Von einem Schneetag bis zur Sommerpause hat man Kinder zu Hause bei sich, und das lässt einem nicht viel Zeit für sich selbst. Auch wenn Sie damit beschäftigt sind, Chefkoch, Hausmädchen und Unterhaltungsdirektor zu sein, bedeutet das nicht, dass Sie die Zeit, die Sie täglich für sich selbst brauchen, auslassen sollten. Werden Sie kreativ und entdecken Sie die vielen Möglichkeiten, die Sie in einigen Mini-Pausen über den Tag verteilt einbauen können, selbst mit einem Haus voller Kinder, um die Sie sich kümmern müssen.

1. Gönnen Sie sich einen Spa-Tag zu Hause

Vielleicht können Sie heute nicht in den Kurort flüchten, aber Sie können immer noch Ihren eigenen Kurtag zu Hause verbringen. Wachen Sie 20 Minuten auf, bevor alle anderen aus dem Bett springen und anfangen, Essen zu verlangen, damit Sie sich auf sich selbst konzentrieren können, um Ihren Tag zu beginnen.

Ziehen Sie Ihren Bademantel und entspannende Musik an. Beginnen Sie mit einer Gesichtsbehandlung oder einem entspannenden Bad in der Badewanne. Gönnen Sie sich eine Maniküre und Pediküre, wenn Sie heute Morgen Zeit haben, oder machen Sie am Nachmittag eine weitere Pause, um die Finger und Zehen zu verwöhnen, die den ganzen Tag über so hart arbeiten, um Kinder aufzuheben, Essen vorzubereiten und Hausarbeiten zu erledigen. Auch wenn Sie sich wünschen werden, dass Sie sich einen Tag daraus machen könnten, werden Sie diese Zeit dennoch genießen, um sich zu erfrischen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren.

2. Ein Nickerchen machen

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal gehört, dass man schlafen soll, wenn das Baby schläft. Was aber, wenn Ihr Baby nicht mehr schläft?

Kein Problem. Fördern Sie das Solospiel und bleiben Sie in der Nähe, und machen Sie sogar einen Platz für sich selbst in dem kindersicheren Spielzeugraum frei, in dem Ihr Kind spielt. Sie können ein Power-Nap einschieben, um sich einen Energieschub zu geben, der Sie durch den Rest des Tages bringt.

3. Listen erstellen

Zeitmanagement ist für alle Eltern ein Kampf. Deshalb können Listen Ihnen helfen, Ihre Zeit so gut wie möglich zu nutzen und Ihren Geist von dem Versuch zu befreien, sich an jedes einzelne Detail des hektischen Lebens Ihrer Familie zu erinnern. Von Zielen, die Sie erreichen wollen, bis hin zu einer Honig-Do-Liste für Ihre Bezugsperson können Sie mit Ihren Kindern im selben Zimmer bleiben, während Sie wichtige Listen erstellen.

Wenn Sie aufschreiben, was Sie gerne erledigt sehen möchten, haben Sie einen visuellen Anhaltspunkt, an dem Sie vorbeigehen können, während Sie Ihren Kopf von der Notwendigkeit befreien, diese Listen geistig zu speichern. Sie werden sofort spüren, wie Ihnen die Last von den Schultern genommen wird, weil Sie jetzt eine Liste auf Papier haben, auf der all diese Punkte stehen, die Sie abhaken können, wenn sie fertig sind.

4. Ziehen Sie den Stecker heraus.

Es gibt keine bessere Art und Weise, eine Pause zu machen, als einfach den Stecker zu ziehen. Schaffen Sie in Ihrem Haus gadgetfreie Zonen und Zeiten, in denen kein Smartphone, Tablet oder Computer benutzt wird.

Von der Anspannung der Augen durch das Betrachten von Bildschirmen bis hin zu zusätzlichem Stress durch Social-Media-Beiträge – wenn Sie dieses Gerät in der Nähe haben und auf die Welt eingestellt sind, kann Ihnen das Zeit und Energie rauben. Wir wissen bereits, unter welchen Wehwehchen und Schmerzen Kinder mit der Technik leiden, und sie sind viel jünger als die Erwachsenen. Machen Sie eine Pause für sich selbst, indem Sie eine Tech-Pause machen.

5. Lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift

Erinnern Sie sich noch, als Sie einen Roman in einer Woche fertig schreiben konnten und tatsächlich Zeit hatten, eine Zeitschrift in einer Sitzung von Titelseite zu Titelseite zu lesen? Bringen Sie diese Einzelzeit mit Büchern und Zeitschriften zurück.

Schaffen Sie sich zu Hause einen Leseplatz, der es Ihnen ermöglicht, in der Nähe der Kinder zu bleiben oder mit den Kindern eine Weile aus dem Haus zu gehen. Suchen Sie sich einen eingezäunten Spielplatz und setzen Sie sich auf die Bank oder Schaukel, um zu lesen, während Ihre Kinder spielen. Natürlich werden Sie sie im Auge behalten wollen, aber Sie können sie trotzdem beaufsichtigen, ohne über Ihren Kindern schweben zu müssen, während sie spielen.

6. Ein neues Hobby beginnen

Wollten Sie schon immer lernen, wie man näht, Computercode schreibt, an der Börse spielt und professionell aussehende Bilder macht? Worauf warten Sie noch?

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um das Hobby zu erlernen, dem Sie schon immer nachgehen wollten. Es ist einfach zu sagen, dass Sie keine Zeit haben, aber Sie müssen sich die Zeit für sich selbst nehmen. Man kann es schaffen. Wer weiß das schon? Vielleicht wird Ihr Hobby für Sie eines Tages zu einer Gelegenheit, Geld zu verdienen.

7. Bereiten Sie sich auf die Arbeitssuche vor

Wenn wir vom Geldverdienen sprechen, vernachlässigen wir oft unsere aktuellen und zukünftigen Beschäftigungsmöglichkeiten, weil wir so sehr damit beschäftigt sind, uns um die Kinder zu kümmern. Am Ende des Tages ist man zu müde, um einen neuen Job zu suchen oder den Lebenslauf auf den neuesten Stand zu bringen, denn manchmal fühlt man sich wie ein Angestellter des eigenen Hauses, und das Letzte, was man will, ist überhaupt an Arbeit zu denken.

Machen Sie sich bereit für die Stellensuche, als würden Sie morgen die Stellenanzeigen einscannen. Halten Sie Ihren Lebenslauf frisch, indem Sie ihn aktualisieren, auch wenn Sie nicht vorhaben, für eine Weile oder für immer zurückzugehen. Sie wissen nie, wann sich Ihre Lebensumstände ändern, und wenn Ihr Lebenslauf jederzeit einsatzbereit ist, können Sie sich nicht verzweifeln, wenn Sie schnell einen Job suchen müssen. Außerdem ist es immer gut für die Seele, wenn Sie Ihre Errungenschaften in diesen schwierigen Tagen als Hauseltern vor sich haben.

8. Gehen Sie auf Ihr Zimmer

Vielleicht haben Sie Ihr Kind ein oder zwei Mal auf sein Zimmer geschickt. Jetzt sind Sie an der Reihe.

Gehen Sie auf Ihr Zimmer. Lassen Sie die Tür offen und machen Sie eine kurze Pause oder laden Sie die Kinder ein, auf dem Boden ein Brettspiel zu spielen, während Sie auf Ihrem Bett faulenzen. Ihr Schlafzimmer muss nicht unbedingt ein Ort sein, den Sie nur zum Schlafen aufsuchen. Genießen Sie Ihr Schlafzimmer. Es ist schließlich Ihre Oase.

9. Organisieren Sie sich

Sich mit Kindern, die im Haus leben, zu organisieren, mag wie eine sinnlose Aktivität erscheinen. Aber rechnen Sie es sich aus. Je nach dem Alter Ihres Kindes haben Sie wahrscheinlich noch mindestens 10 bis 15 Jahre Zeit, bevor Ihr erstes oder letztes Kind das Haus verlässt.

Wollen Sie wirklich so lange warten, um zu versuchen, Ihre Heimat zu organisieren? Denken Sie daran, dass Sie nicht versuchen müssen, Ihr Zuhause innerhalb eines Tages oder gar einer Woche zu organisieren. Es braucht Zeit, alles richtig zu organisieren, auch wenn Sie keine Kinder haben, die Ihre Tage monopolisieren.

Arbeiten Sie in 20-Minuten-Schritten, um diese Organisationsprojekte Schritt für Schritt in Angriff zu nehmen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Sie in so kurzer Zeit erreichen können.

10. Übung

Oh, nein. Nicht das “E”-Wort. Ja, wir alle wissen, dass Bewegung wichtig für Ihren Körper ist. Aber sie ist auch gut für Ihren Geist und hilft Ihnen zusätzlich, mit den Kindern Schritt zu halten.

Machen Sie einen Spaziergang mit Ihrer Familie. Schließen Sie einen Fahrradbuggy an und nehmen Sie auch Ihre Kleinsten mit auf eine Fahrradtour. Ziehen Sie die Yogamatte heraus und strecken Sie sich 15 Minuten lang. Oder veranstalten Sie einfach eine improvisierte Tanzparty mit Ihren Kindern. Stehen Sie einfach auf und bewegen Sie sich, um Ihr Blut zirkulieren zu lassen, ein paar Kalorien zu verbrennen und Ihre Aussichten neu zu ordnen.

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