Wut ist eine normale, gesunde Emotion. Aber viele Kinder haben Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen wütenden Gefühlen und aggressivem Verhalten zu verstehen. Frustration und Wut können sich schnell in Trotz, Respektlosigkeit, Aggression und Wutausbrüche verwandeln, wenn Kinder nicht wissen, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen sollen.

Aggressionen in der Kindheit wie Kämpfen, Spucken und Hänseleien können, wenn sie nicht unter Kontrolle gebracht werden, zu zusätzlichen Problemen führen. Wut und Aggression wurden zum Beispiel mit akademischen Problemen, Ablehnung durch Gleichaltrige und schlechter psychischer Gesundheit im Erwachsenenalter in Verbindung gebracht. Bei Kindern, die Schwierigkeiten haben, ihr Temperament zu zähmen, sollten Sie diese fünf Strategien anwenden, um Wutbewältigungsfähigkeiten zu vermitteln.

Zwischen Gefühlen und Verhalten unterscheiden

Bringen Sie den Kindern bei, ihre Gefühle zu etikettieren, damit sie Gefühle von Wut, Frustration und Enttäuschung verbalisieren können. Versuchen Sie zu sagen: “Es ist in Ordnung, wütend zu sein, aber es ist nicht in Ordnung, zu schlagen”. Helfen Sie ihnen zu erkennen, dass sie ihre Handlungen unter Kontrolle haben, wenn sie wütend sind.

Manchmal rührt aggressives Verhalten von einer Vielzahl unangenehmer Gefühle her, wie Traurigkeit oder Verlegenheit. Helfen Sie Ihren Kindern also, herauszufinden, warum sie wütend sind. Vielleicht sind sie traurig darüber, dass eine Spielverabredung abgesagt wurde, aber sie reagieren wütend, weil es einfacher ist oder weil es den Schmerz verdeckt, den sie empfinden.

Wenn Kinder oft und mit der Zeit über Gefühle sprechen, lernen sie, ihre Gefühle besser zu erkennen.

Modellieren Sie angemessene Fähigkeiten zur Wutbewältigung

Der beste Weg, Kindern beizubringen, wie sie mit Wut umgehen können, ist, ihnen zu zeigen, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, wenn Sie wütend sind. Wenn Kinder zusehen, wie Sie die Beherrschung verlieren, werden sie wahrscheinlich das Gleiche tun. Aber wenn sie sehen, wie Sie mit Ihren Gefühlen auf eine freundlichere, sanftere Art und Weise umgehen, werden sie auch das merken.

Obwohl es wichtig ist, Ihre Kinder vor den meisten Erwachsenenproblemen zu schützen, ist es gesund, ihnen zu zeigen, wie Sie mit wütenden Gefühlen umgehen. Weisen Sie auf Zeiten hin, in denen Sie frustriert sind, damit Ihr Kind versteht, dass auch Erwachsene manchmal wütend werden.

Es ist in Ordnung zu sagen: “Ich bin wütend, dass das Auto vor uns nicht angehalten hat, um die Kinder über die Straße zu lassen. Aber ich werde jetzt anhalten, damit sie sicher über die Straße gehen können.” Wenn Sie Ihre Gefühle in Worte fassen, werden die Kinder lernen, über ihre Gefühle zu sprechen.

Übernehmen Sie auch Verantwortung für Ihr Verhalten, wenn Sie vor Ihren Kindern die Fassung verlieren. Entschuldigen Sie sich und besprechen Sie, was Sie stattdessen hätten tun sollen. Sagen Sie: “Es tut mir Leid, dass Sie mich heute schreien sehen mussten, als ich wütend war. Ich hätte einen Spaziergang machen sollen, um mich abzukühlen, als ich wütend war, anstatt meine Stimme zu erheben.

Regeln für Ärger aufstellen

Die meisten Familien haben inoffizielle Familienregeln darüber, welches Verhalten akzeptabel ist und welches nicht, wenn es um Ärger geht. Einigen Familien macht es nichts aus, wenn Türen zugeschlagen und Stimmen erhoben werden, während andere Familien weniger Toleranz gegenüber solchen Verhaltensweisen haben. Erstellen Sie schriftliche Haushaltsregeln, die Ihre Erwartungen umreißen.

Wutregeln sollten sich darauf konzentrieren, sich anderen gegenüber respektvoll zu verhalten.

Sprechen Sie Bereiche wie körperliche Aggression, Beschimpfungen und Zerstörung von Eigentum an, damit Ihre Kinder verstehen, dass sie nichts werfen, zerbrechen oder verbal oder körperlich um sich schlagen können, wenn sie wütend sind.

Gesunde Bewältigungsfähigkeiten lehren

Kinder müssen wissen, wie sie mit ihrer Wut angemessen umgehen können. Anstatt sich sagen zu lassen: “Schlag nicht deinen Bruder”, sollten sie erklären, was sie tun können, wenn sie frustriert sind. Sagen Sie: “Benutze nächstes Mal deine Worte” oder “Geh weg von ihm, wenn du wütend bist”.

Sie können auch fragen: “Was könnten Sie tun, statt zu schlagen?”, um Ihrem Kind zu helfen, Strategien zu finden, die hilfreich sein könnten. Sie könnten auch ein Beruhigungsset erstellen, das verwendet werden kann, wenn Ihr Kind verärgert ist.

Füllen Sie eine Schachtel mit Gegenständen, die ihnen helfen können, sich zu beruhigen, z.B. ein Malbuch und Buntstifte, eine gut riechende Lotion oder beruhigende Musik. Das Einbeziehen ihrer Sinne kann helfen, ihren Geist und Körper zu beruhigen.

Nutzen Sie die Auszeit als Mittel, um Ihrem Kind zu helfen, sich zu beruhigen. Bringen Sie ihnen bei, dass sie eine Auszeit nehmen können, bevor sie in Schwierigkeiten geraten. Sich aus einer Situation zu lösen und sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu beruhigen, kann für Kinder, die zu Wut neigen, sehr hilfreich sein.

Lehren Sie auch Problemlösungsfähigkeiten, damit Kinder erkennen lernen, dass sie Probleme lösen können, ohne auf Aggressionen zurückzugreifen. Sprechen Sie über Wege zur friedlichen Konfliktlösung.

Bieten Sie Konsequenzen an, wenn nötig

Geben Sie Ihren Kindern positive Konsequenzen, wenn sie die Wutregeln befolgen, und negative Konsequenzen, wenn sie die Regeln brechen. Positive Konsequenzen, wie z.B. ein Belohnungssystem oder ein symbolisches Sparsamkeitssystem, können ein Kind dazu motivieren, Wutbewältigungsfähigkeiten einzusetzen, wenn es verärgert ist.

Ziehen Sie sofortige Konsequenzen nach, wenn Ihr Kind aggressiv wird. Zu den wirksamen Folgen können Auszeiten, der Verlust von Privilegien oder die Zahlung von Entschädigungszahlungen durch Erledigung zusätzlicher Aufgaben oder das Ausleihen eines Spielzeugs an das Ziel seiner Aggression gehören.

Ein Wort von kianao

Es ist normal, dass Kinder manchmal Mühe haben, ihre Wut zu beherrschen. Aber unter Ihrer Anleitung sollten sich die Fähigkeiten Ihres Kindes verbessern. Wenn Kinder Schwierigkeiten haben, ihre Wut unter Kontrolle zu bekommen, oder wenn sich ihre Wutprobleme zu verschlimmern scheinen, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Ein geschulter Fachmann kann alle zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsprobleme ausschließen und kann bei der Erstellung eines Verhaltensmanagementplans Hilfe anbieten.

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