Denken Sie daran, eine Familie zu gründen? Oder eine neue Familie zu gründen? Sie wissen natürlich, was Sie tun müssen, um schwanger zu werden: Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Bezugsperson jeden Monat Sex haben, wenn Sie am fruchtbarsten sind. Aber wenn Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen wollen, hier sind sechs Dinge, die Sie tun können, die Ihnen helfen können, eher früher als später schwanger zu werden.

Sex haben, auch wenn Sie keinen Eisprung haben

Sie sind am Tag des Eisprungs am fruchtbarsten, wenn einer Ihrer Eierstöcke eine Eizelle in einen Eileiter abgibt, wo sie für ein Spermium Freiwild wird, sowie zwei Tage danach. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wann das in Ihrem Fall der Fall ist, können Sie Ihre Ovulationsperiode mit Hilfe von Ovulationsvorhersage-Kits bestimmen, die Basaltemperatur Ihres Körpers aufzeichnen und die Veränderungen des Zervixschleims überprüfen. Sie können auch mit einem einfachen Ovulationsrechner eine Schätzung erhalten.

Natürlich sollten Sie während dieser Zeit Geschlechtsverkehr haben, aber Sex während des ganzen Monats kann auch Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Zum einen kann Geschlechtsverkehr nach dem Eisprung Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern, wenn man davon ausgeht, dass der Samen eine Rolle bei der Entwicklung und Einnistung des Embryos spielen kann.

Untersuchungen haben auch ergeben, dass häufiger Geschlechtsverkehr zu gesünderen Spermien führt. Wenn Sie den ganzen Monat über Geschlechtsverkehr haben, kann sich die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verbessern, da die Spermien dadurch stark bleiben.

Regelmäßiger Sex kann auch dazu beitragen, Stress für Männer zu reduzieren. Dies kann wichtig sein, weil Untersuchungen zeigen, dass der Druck, Sex zu einem bestimmten Zeitpunkt zu haben – mit anderen Worten, die Leistung während des Eisprungs zu erwarten – es für manche Männer schwierig machen kann, den Geschlechtsverkehr durchzuführen. Wenn dies in Ihrer Beziehung zu einem Problem wird, versuchen Sie, den Schwerpunkt von der zeitlichen Abstimmung des Sexuallebens, um schwanger zu werden, auf Sex während des ganzen Monats zu verlagern, und zwar oft genug, um die Schlüsselzeiten zu erreichen.

Haben Sie während der fruchtbaren Periode (in der Woche bis 10 Tage nach dem Eisprung) mindestens jeden zweiten Tag Sex. Es dauert ein bis zwei Tage, bis sich die Spermien regenerieren, und Sie wollen nicht, dass sie älter als vier bis fünf Tage sind.

Spaß haben und nicht hetzen

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass ein längeres Vorspiel und eine erhöhte sexuelle Erregung die Spermienmenge bei Männern erhöhen kann. Bei Frauen bedeutet das Vorspiel oft mehr Gebärmutterhalsflüssigkeit. Gebärmutterhalsflüssigkeit ist wichtig, um den Spermien beim Schwimmen und Überleben im Scheidenmilieu zu helfen.

Ein längeres Vorspiel kann auch die Wahrscheinlichkeit eines weiblichen Orgasmus erhöhen, eine weitere mögliche Steigerung der Empfängnis. Wenn Sie nur Zeit für einen Quickie haben, sollten Sie auf keinen Fall den Sex auslassen – vor allem, wenn es eine fruchtbare Zeit des Monats ist. Aber lassen Sie sich, wann immer möglich, Zeit. Selbst wenn Ihr Liebesspiel keine Schwangerschaft zur Folge hat, wird es wahrscheinlich Ihre Beziehung verbessern und dazu beitragen, Ihre Ängste vor einer Empfängnis zu zerstreuen.

Die Schmierung ablegen

Persönliche Lubrikationsprodukte können großartig sein, um Sex bequemer und angenehmer zu machen, aber es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass einige von ihnen für Spermien schädlich sind. Während des Eisprungs liefert der Körper einer Frau normalerweise zusätzliche Gleitfähigkeit, also versuchen Sie zumindest, auf Produkte zu verzichten.

Wenn Sie während des Geschlechtsverkehrs wirklich zusätzliche Gleitmittel benötigen und versuchen, schwanger zu werden, greifen Sie zu einem “fruchtbarkeitsfreundlichen” Gleitmittel, das so konzipiert ist, dass es für Spermien nicht schädlich ist.

Nicht einweichen

Vaginalduschen sind Spritzflaschen oder -beutel mit einem angebrachten Schlauch, mit dem die Vagina “gespült” wird, indem Flüssigkeit nach oben und in den Vaginalkanal gespritzt wird. Sie bestehen gewöhnlich aus einer Mischung aus Wasser und Essig und enthalten häufig Parfüms, die natürliche (und gesunde) Vaginaldüfte überdecken sollen.

Einer Studie zufolge war bei Frauen, die eine Vaginaldusche benutzten, die Wahrscheinlichkeit, in einem bestimmten Monat schwanger zu werden, um 30% geringer als bei Frauen, die keine Vaginaldusche benutzten. Und unabhängig von den potenziellen Auswirkungen auf die Empfängnis hat das Einspülen andere gesundheitsbezogene Nachteile, darunter ein höheres Risiko von Vaginalinfektionen, entzündlichen Beckenerkrankungen und Eileiterschwangerschaften.

Der meiste Vaginalgeruch ist gesund, aber wenn Ihrer besonders stechend ist, könnte dies ein Zeichen für eine Infektion sein. Anstatt zu versuchen, den Geruch durch Einspülen (oder die Verwendung von Dufttampons oder anderen Damenhygieneprodukten) zu überdecken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Kümmern Sie sich um sich selbst

Die verschiedenen Systeme des Körpers (Kreislauf, Atmung, Verdauung usw.) arbeiten nicht unabhängig voneinander. Die Gesundheit und das Wohlbefinden jedes dieser Systeme kann direkte Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit haben.

Neben regelmäßigen körperlichen Untersuchungen ist ein gesunder Lebensstil für die Fruchtbarkeit von entscheidender Bedeutung. Viel Koffein zu trinken, könnte ein Problem sein. Auch die Zahnhygiene kann eine Rolle spielen: Zahnfleischerkrankungen sind mit einer verminderten männlichen Fruchtbarkeit verbunden. 

Wenn Sie sich eine dieser ungesunden Gewohnheiten angewöhnt haben, kann es einen Unterschied machen, wie schnell und einfach Sie und Ihr Partner schwanger werden können:

  • Rauchen
  • Junk Food essen
  • Übergewicht oder Untergewicht
  • Übermäßiger Alkoholkonsum
  • Übermäßiges Koffein
  • Übertriebenes Training

Schieben Sie es nicht auf, Hilfe zu bekommen

Wie schnell Sie schwanger werden, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, von denen die meisten ausserhalb Ihrer Kontrolle liegen. Wenn Sie im ersten Monat nicht schwanger werden, fassen Sie sich ein Herz: weniger als 40% der Paare werden schwanger.

Andererseits werden 81% der Paare nach 6 Monaten schwanger. Wenn Sie es also seit 6 Monaten versuchen und über 35 Jahre alt sind – oder wenn Sie es seit einem Jahr versuchen und unter 35 Jahre alt sind – dann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Zögern Sie nicht. Einige Arten der Unfruchtbarkeit verschlechtern sich mit der Zeit. Wenn Sie die Behandlung hinauszögern, kann dies Ihr Potenzial für eine erfolgreiche Schwangerschaft erheblich verringern. Auch das Alter spielt eine Rolle, und deshalb sollten Frauen über 35 Jahre es nur 6 Monate lang versuchen, bevor sie Hilfe suchen.

Und fürchten Sie nicht, dass Sie nicht in der Lage sein werden, eine Behandlung zu bekommen, wenn Sie sie brauchen, insbesondere wenn Sie sich Sorgen über die Erschwinglichkeit machen. Nicht alle Fruchtbarkeitsbehandlungen sind teuer. Es ist möglich, dass sich herausstellt, dass das, was Sie brauchen, um schwanger zu werden, gut erreichbar ist.

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