“Ich bin so fett.” “Ich bin hässlich.” Worte wie diese sind vielleicht beunruhigend zu hören, wenn sie von einem Zehnjährigen oder einem Teenager kommen, aber es kann wirklich beunruhigend sein, wenn sie von Kindern im Vorschul- oder Kindergartenalter gesprochen werden. Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Kinder bereits im Alter von 3 bis 5 Jahren Sorgen um ihr Körpergewicht und ihr Aussehen machen und dass viele Kleinkinder ihre Unzufriedenheit mit ihrem Körper zum Ausdruck bringen.

Forschung zu Problemen mit dem Körperbild

Eine im August 2016 von der Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), einer gemeinnützigen Organisation, die in ganz England und Wales in der Kinderbetreuung tätige Personen unterstützt, veröffentlichte Studie ergab, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass sehr kleine Kinder Unzufriedenheit über ihr Aussehen äußern. Einige der Ergebnisse ihrer Forschung.

  • Immerhin 24 Prozent der Kinderbetreuerinnen haben berichtet, dass Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren ihre Unzufriedenheit über ihr eigenes Aussehen oder ihren eigenen Körper zum Ausdruck bringen.
  • Erstaunliche 47 Prozent der Kinderbetreuerinnen und -betreuer haben bei Kindern im Alter von 6 bis 10 Jahren Ängste in Bezug auf das Körperbild beobachtet – fast doppelt so viele wie bei den nur wenige Jahre jüngeren Kindern.
  • Nicht weniger als 71 der Kinderbetreuerinnen glauben, dass Kinder sich in jüngeren Jahren Sorgen um ihren Körper machen.
  • Phrasen wie “Er ist dick” oder “Sie ist dick” sind unter Kindern weit verbreitet; 37 Prozent der Kinderbetreuerinnen und -betreuer haben Kinder so etwas sagen hören, und 31 Prozent haben gehört, dass sich ein Kind dick nennt.
  • Zehn Prozent der Kinderbetreuerinnen geben an, ein Kind sagen gehört zu haben, es fühle sich hässlich, und 16 Prozent sagen, sie hätten Kinder sagen hören, sie wünschten sich, sie wären so hübsch oder gut aussehend wie jemand anderes.
  • Fast jeder fünfte (19 Prozent) der Kinderbetreuer gibt an, gesehen zu haben, wie Kinder Lebensmittel aus Angst, sie würden dick werden, ablehnen.

Ein Bericht von Common Sense Media (einer gemeinnützigen Organisation, die Eltern, Lehrer und Entscheidungsträger darüber aufklärt und befähigt, wie sie Kinder bei der Nutzung von Medien und Technologie unterstützen können) aus dem Jahr 2015 ergab, dass sich Körperbilder schon in sehr jungen Jahren entwickeln und dass Bilder, die sich um das Aussehen von Personen drehen, stereotyp, unrealistisch und geschlechtsspezifisch sind. 

Der Bericht untersuchte bestehende Studien über das Körpergefühl von Kindern und Jugendlichen und stellte fest, dass Probleme mit dem Körperbild lange vor der Pubertät beginnen. Kinder im Alter von 5 Jahren beginnen, Abneigung gegen ihren Körper zu äußern und sagen, dass sie dünner werden wollen.

Überraschende Ergebnisse aus dem Common Sense Media-Bericht sind

  • Mehr als die Hälfte der Mädchen und ein Drittel der Jungen im Alter von 6 bis 8 Jahren sagen, ihr Idealgewicht sei es, dünner als sie selbst zu sein.
  • Bis zum Alter von 7 Jahren hat eines von vier Kindern versucht, eine Art Diät zu machen.
  • Sage und schreibe 41 Prozent der Mädchen sagen, dass sie soziale Medien nutzen, um “cooler auszusehen”.
  • Satte 87 Prozent der weiblichen Charaktere im Fernsehen, die zwischen 10 und 17 Jahre alt sind, liegen unter dem Durchschnittsgewicht.

Tipps für Eltern

Kinder lernen über das Körperbild – und entwickeln Ängste bezüglich ihres Aussehens – aus verschiedenen Quellen, darunter Eltern, Freunde und Gleichaltrige sowie die Medien. Eltern können eine entscheidende Rolle bei der Förderung eines guten Körperbildes bei Kindern spielen. Hier sind einige Tipps, die Sie sich merken sollten:

  1. Achten Sie auf Ihre Worte. Sagen Sie nicht Dinge wie: “Ich sehe darin so fett aus” oder “Ich kann das nicht essen, weil es mich dick macht”. Ihr Kind hört Ihnen zu und lernt von Ihnen. Die Common Sense Media-Studie ergab, dass Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren, die glauben, ihre Mütter seien mit ihrem Körper unzufrieden, eher mit ihrem eigenen Körper unzufrieden sind. Zeigen Sie Vertrauen sowohl in Ihren Körper als auch in sich selbst.
  2. Versuchen Sie, sich nicht auf das Aussehen zu konzentrieren. Reden Sie nicht über das Äußere und den Körper und konzentrieren Sie sich auf wichtigere Dinge über eine Person, z.B. wie nett oder wohltätig sie ist oder ob sie gute Manieren hat oder hart arbeitet.
  3. Betonen Sie Bewegung und gesunde Ernährung gegenüber ihrem Gewicht. Verbringen Sie Zeit mit der Familie, indem Sie aktive Dinge tun, wie draußen spielen, Fahrrad fahren und in den Park gehen. Wenn Sie Lebensmittel einkaufen gehen, lassen Sie sich von den Kindern bei der Auswahl von gesundem Obst und Gemüse helfen und lesen Sie gemeinsam Nährwertkennzeichnungen, um die Kinder über gesunde Essgewohnheiten zu informieren.
  4. Scannen Sie ihr Spielzeug. Werfen Sie einen Blick auf die Aktionsfiguren in der Spielzeugkiste Ihres Sohnes. Haben sie unrealistisch pralle Muskeln? Haben die Puppen im Zimmer Ihrer Tochter Proportionen, die menschenunmöglich sind? Versuchen Sie, diese Spielzeuge auszuschneiden oder sie zumindest durch realistischere Darstellungen des menschlichen Körpers auszugleichen. Besser noch, decken Sie sich mit Brettspielen, Puzzles und tollen Büchern für Kinder ein.
  5. Sprechen Sie über Geschlechts- und Körperstereotypen in Anzeigen und Medien. Sehen Sie sich Inhalte mit Ihrem Kind an, und wenn Sie Werbespots oder Fernsehsendungen oder Filme sehen, in denen Frauen in knappen Kostümen gezeigt werden oder in denen ungesundes Essen verlockend aussieht, sprechen Sie darüber, was an diesen Bildern falsch ist.
  6. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit. Studien haben gezeigt, dass eine Verkürzung der Bildschirmzeit das Risiko von Kindern, fettleibig zu werden, verringern und sogar ihre Noten verbessern kann. Bringen Sie den Kindern bei, Junk-Food-Werbung zu sehen, die inzwischen sogar Kinder online verfolgt, damit sie verstehen, was sie verkaufen wollen, und darüber sprechen, warum diese Lebensmittel schlecht für ihre Gesundheit sind.
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