Ein Aufzählungsjournal ist ein Werkzeug, das jede Kleinigkeit in Ihrem Leben geordnet und schön hält. Wenn Sie eine berufstätige Mutter sind, werden Sie zu einer tüchtigen Listenerstellerin, weil Ihr vierfaches Arbeitspensum (Selbstversorgung, Familie, Zuhause und Karriere) kompliziert ist. Ohne ausgezeichnete Fähigkeiten in der Listenerstellung ist es schwer, die Dinge organisiert zu halten. Ein Bullet Journal ist ein Ort, an dem Sie all Ihre Aufgabenlisten und vieles mehr aufbewahren können.

Ein Aufzählungsjournal ist ein Buch aus Papier mit vielen kleinen Kugeln in einem gitterartigen Muster. Die beliebteste Marke für Bullet Journals ist der Leuchtturm 1917, der etwa 20 Dollar kostet. Dann brauchen Sie feinsinnige Farbstifte, deren Tinte nicht durch das Papier durchschlägt, so dass Sie Dinge farbig kodieren können. Diese Stifte kosten zwischen $7 und $20. Dann können Sie ausgefallen und kreativ werden, indem Sie Dinge wie klebrige Trennzettel, Schablonen, Lineal, Aufkleber, Washi-Klebeband und Stempel mit Stempelkissen aufnehmen. Am Ende werden Sie mehr Zeit und Geld für ein Bullet Journal ausgeben als für einen traditionellen Planer, aber es könnte sich lohnen.

Betrachten Sie die Aufbauzeit als ein kreatives Ventil und als wohlverdiente “Ich-Zeit”. Wenn Sie verschiedene Aspekte Ihres Lebens planen, werden Sie sich mehr unter Kontrolle und zufriedener fühlen.

Es gibt nicht viele Planer, die alle Ihre Bedürfnisse befriedigen können. Wenn Sie es leid sind, an vielen Orten zu suchen, um die Dinge zu organisieren, dann könnte Bullet Journaling Ihre Antwort sein.

Sind Sie unsicher, wie Sie Ihr Journal verwenden sollen? Wir haben einige Vorschläge, aber bitte beachten Sie, dass Ihr Journal nicht alle diese Punkte enthalten muss. Fügen Sie das ein, was Ihnen wichtig ist, denn das ist das Besondere an einem Bullet Journal, es dreht sich alles um Sie. Hier sind sieben Gründe, warum eine berufstätige Mutter ein Bullet Journal beginnen sollte.

Bewahren Sie alle Ihre Kalender an einem Ort auf

Entscheiden Sie zunächst, welche Kalender Sie im Auge behalten müssen und welche Farbe ihnen zugewiesen werden soll. Wahrscheinlich haben Sie Ihren persönlichen Kalender, der Partys, Termine und Ihren Übungsplan enthält. Dann gibt es die Kinder mit ihren schulischen Aktivitäten, Sport und Partys. Vergessen Sie nicht den Kalender Ihres Ehepartners, wie ihre Termine und Geschäftsreisen. Dann könnten Sie Arbeitstermine, Reisen oder Konferenzen einbeziehen.

Wie ziehen Sie es vor, Ihren Kalender einzusehen? Mögen Sie eine monatliche oder wöchentliche Gesamtübersicht? Sie müssen Ihre Kalenderansicht zeichnen und dann ausfüllen. Sie können Schablonen verwenden, damit Ihre Zahlen ein bestimmtes Aussehen haben, und Aufkleber für Geburtstage oder wichtige Daten verwenden. Wenn Sie der kreative Typ sind, werden Sie jede Sekunde davon genießen.

Organisieren Sie alle Ihre To-Do-Listen

Nach Ihrem Kalender könnten Sie einen Trennzettel verwenden, etwas Waschklebeband am Rand der Seite anbringen oder eine Seite in der Mitte falten, um den nächsten Abschnitt einzuleiten. Legen Sie dann fest, welche To-Do-Listen Sie in Ihrem Tagebuch führen möchten

Sie könnten einen Abschnitt für jede Arbeitsbelastung haben, die Sie bewältigen. Ein Abschnitt könnte für Ihren Selbstversorgungsplan sein. Der nächste Abschnitt könnte sich mit Dingen befassen, die Sie für die Kinder tun müssen, wie Schulsachen, die erfrischt werden müssen, oder Dinge, die Sie für das Sommercamp einpacken müssen. Als nächstes könnten die wöchentlichen Aufgaben rund um das Haus oder die Hausprojekte behandelt werden, die Sie unbedingt in Angriff nehmen wollen. Und als Letztes können Dinge genannt werden, die Sie für Ihre Arbeit oder für den Aufbau Ihrer Karriere benötigen.

Formatieren Sie

Die meisten Bullet Journal-Junkies folgen einem bestimmten Format für To-Do-Listen. Aber haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sich daran halten müssen – es ist nur ein Vorschlag. Das sind sie:

  • Ein Aufzählungszeichen für jede Aufgabe
  • Verwandeln Sie Ihre Bullet in einen Schrägstrich “”, wenn die Aufgabe in Bearbeitung ist.
  • Der Schrägstrich wird zu einem “X”, wenn die Aufgabe abgeschlossen ist.
  • Müssen Sie die Aufgabe neu planen? Machen Sie aus dem Aufzählungspunkt ein “<"-Symbol, das "<" bedeutet, und kopieren Sie es in Ihre nächste Aufgabenliste.
  • Falls erforderlich, wurde die Aufgabe in eine andere Aufgabenliste mit einem Größer-als-Zeichen “>” migriert.
  • Eine Notiz wird mit einem Bindestrich “-” symbolisiert.
  • Ein Ereignis wird mit einem offenen Kreis “o” markiert.

Jetzt, wo Ihre Listen erstellt sind, gehen Sie zurück zu Ihrem Kalender, um herauszufinden, wann Sie sie fertig haben werden. Das ist der ganze Sinn des Aufzählungsjournals! Alle Ihre Listen befinden sich an einer Stelle in Ihrem Kalender, so dass Sie Ihre Gedanken geordnet halten und die Dinge schneller erledigen können. Sind Sie versucht, schon einen zu benutzen? Wenn nicht, lesen Sie weiter.

Persönliche und berufliche Ziele verfolgen und erreichen

Eine berufstätige Mutter ist damit beschäftigt, sich ihrer Verantwortung zu stellen und vergisst manchmal, an sich selbst zu denken. Aus diesem Grund stehen Selbstfürsorge, Bewegung oder “Ich-Zeit” in der Regel an letzter Stelle ihrer Liste. Wollen Sie in Ihrem Leben etwas verändern? Hat es Ihnen schwer gefallen, Ziele zu setzen und zu erreichen? Dann beginnen Sie in Ihrem Bullet Journal einen neuen Abschnitt mit dem Titel “Ziele”.

Was wollen Sie in einem Jahr erreichen? Nehmen wir an, Sie möchten 30 Pfund verlieren – das ist Ihr Jahresziel. Was müssten Sie jeden Monat tun, um dieses Ziel zu erreichen? Sie könnten aufschreiben und ein Übungsprogramm oder eine Aktivität finden, die Ihnen gefällt. Vielleicht möchten Sie auch Ihre Essgewohnheiten ändern (zur Planung der Mahlzeiten kommen wir gleich!). Und schließlich, was können Sie jede Woche tun, damit Sie Ihr Ziel erreichen? Vielleicht sollten Sie dreimal pro Woche trainieren und jede Woche bestimmte Nahrungsmittel kaufen.

Wenn Sie Ihre Ziele klar aufgeschrieben haben, blättern Sie zurück zu Ihrem Kalender. Wann passen Sie aufgrund Ihres Terminkalenders in Ihr Trainingsprogramm? Es ist ziemlich einfach, dies zu planen, wenn Ihr Kalender mit den Aktivitäten aller Beteiligten und Ihren Aufgabenlisten übereinstimmt.

Ein Bullet-Journal ermöglicht es Ihnen, Ihre Zeit zu planen, damit Sie Ihre Ziele schneller erreichen.

Ein Ort für Journal-Prompts

Wenn Sie Dinge aufschreiben, werden nicht nur Dinge erledigt, sondern es kann Ihnen auch helfen, Stress abzubauen. Sie müssen Ihre Gedanken nicht in einem separaten Buch festhalten. Wenn Sie kein großer Schriftsteller sind, finden Sie hier ein paar kurze Anweisungen, die Sie jeden Tag befolgen können, wenn Sie eine tägliche Aufgabenliste erstellen.

In Ihrem nächsten Abschnitt könnten Sie tägliche To-Do-Listen schreiben, die aus ein paar Dingen Ihres vierfachen Arbeitspensums bestehen. Dann können Sie auf jeder dieser Seiten über ein paar Dinge schreiben, für die Sie dankbar sind. Sie könnten bei Pinterest nach motivierenden oder inspirierenden Zitaten suchen, die Ihnen helfen, Ihren Tag zu überstehen. Oder wenn Sie das Gefühl haben, dass es ein harter Arbeitstag werden wird, schreiben Sie ein Mantra auf, das Sie weiterbringt.

Ein kleiner Platz zum Sammelalbum

Wer hat schon Zeit für ein Sammelalbum, wenn man so viel Arbeit zu erledigen hat! Wäre es nicht toll, einen Platz zu haben, an dem man die kleinen Andenken aufbewahren kann, die man wirklich nicht recyceln möchte? Ihr Bullet-Journal kann Ihr Mini-Scrapbook sein!

Wenn Sie keinen ganzen Abschnitt für das Scrapbooking behalten wollen, kleben Sie Ihre Erinnerungsstücke auf die Packung Ihrer täglichen Aufgabenliste oder auf die letzte Seite Ihres Scrapbooks und arbeiten Sie sich rückwärts. Das gibt Ihrem Tagebuch eine persönliche Note. Außerdem klingt es so, als würden Sie Ihr Bulletjournal auch zu einem Erinnerungsstück machen. Es wird großartig sein, auf das zurückzublicken, was Sie erreicht haben und wohin Sie gegangen sind.

Essensplan wie ein Profi und führen Sie ein Essensjournal

Wenn Sie keine Mahlzeiten planen, ist ein Bullet Journal ein großartiger Ort, um damit zu beginnen! Fist, können Sie darin Ihre Einkaufsliste für Lebensmittel aufbewahren. Außerdem können Sie darin eine Liste Ihrer Lieblingsspeisen aufbewahren, auf der Sie einfach Mahlzeiten und Mittagessen zubereiten können. Wenn Sie Ihre Einkaufsliste erstellen, können Sie dieses Menü als Leitfaden verwenden!

Ein Abschnitt kann für die Planung Ihrer Mahlzeiten gedacht sein, und der nächste Abschnitt kann ein Food-Journal sein. Es ist bekannt: Wenn Sie abnehmen wollen, schreiben Sie auf, was Sie essen! Dies kann auch ein Scrapbooking beinhalten, z.B. wenn Sie ein Restaurant besuchen und eine neue Mahlzeit entdecken!

Führen Sie eine Leseliste, wenn Sie Zeit zum Lesen haben

Wenn Lesen Ihr Ding ist (und wenn nicht, probieren Sie Amazons App Audible aus), führen Sie eine Liste der Bücher, die Sie lesen möchten, im hinteren Teil Ihres Bullet Journals. Kennen Sie das, wenn Sie mit Freunden oder Arbeitskollegen unterwegs sind und sie ein erstaunliches Buch erwähnen, das sie nicht mehr weglegen können? Wäre es nicht toll, einen Ort zu haben, an dem man diese Informationen aufschreiben kann? Sie haben so viel im Kopf, dass Ihnen eine gute Buchempfehlung direkt durch die Finger gleiten kann. Aber nicht mit einem Bullet Journal!

Bewahren Sie Ihr Bullet Journal in Ihrer Handtasche auf, so dass Sie, wenn ein Manager ein heißes neues Geschäftsbuch erwähnt, den Titel, den Autor und denjenigen, der es empfohlen hat, notieren können. Wenn Sie es dann fertig gelesen haben, können Sie wieder zu Ihrem Arbeitskollegen gehen und mit ihm darüber plaudern. Dies wird auch Ihre Geschäftsbeziehung verbessern!

Ein Wort von kianao

Stellen Sie sich vor, wie das Leben wäre, wenn Sie sich organisiert fühlen und auf Ziele hinarbeiten würden. Dieser Prozess ist supereffizient und lässt die Dinge mehr möglich erscheinen, wenn Sie ein leeres Buch haben, das auf Ihr Leben zugeschnitten ist. Ja, dies einzurichten wird Zeit und Mühe kosten. Aber für jede Minute, die Sie mit der Planung verbringen, sparen Sie später mehr Zeit.

Wenn Sie sich auf den Start freuen, schauen Sie auf YouTube nach Ideen für Bullet Journale und kaufen Sie Ihr Bullet Journal!

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