Was du wissen musst

Frag jeden, der es geschafft hat: Zwillinge oder höhere Mehrlinge zu stillen, erfordert mehr Arbeit – und mehr Hingabe – als das Stillen eines einzelnen Babys. Und die Verantwortung, mehr als ein Kind zu stillen, kann überwältigend sein. Vielleicht machst du dir Sorgen, dass du nicht genug Milch produzierst, um mehr als ein Baby zu ernähren. Oder du machst dir Sorgen, dass das Stillen von Zwillingen zu viel Zeit in Anspruch nimmt und du nie eine Pause einlegen kannst. (Schließlich könnten deine Neugeborenen in den ersten Wochen jede halbe Stunde Hunger haben.)

Wenn du erst einmal angefangen hast, hast du vielleicht das Gefühl, dass dein Leben aus nichts anderem besteht als aus Füttern und Erschöpfung. Häufige Probleme wie wunde oder rissige Brustwarzen, Verstopfung und geringe Milchmenge sowie die Sorge, ob deine Babys genug zu essen bekommen, können dir zu viel erscheinen, wenn du zwei oder mehr hungrige Mäuler zu stopfen hast. Aber wenn du das Stillen im Voraus planst und nach der Geburt deiner Babys die Unterstützung deines Arztes, einer Stillberaterin sowie von Familie und Freunden erhältst, kannst du erfolgreich stillen.

Wie man mit häufigen Herausforderungen umgeht

Wenn du die Antworten auf einige häufig gestellte Fragen zum Stillen von Zwillingen schon im Voraus kennst, kannst du deine Ängste abbauen und dich auf die bevorstehende Aufgabe vorbereiten. Da viele Zwillinge und Mehrlinge als Frühchen geboren werden, solltest du dich über das Stillen von Frühgeborenen informieren. Hier ein Blick auf einige häufige Bedenken:

Braucht Stillen mehr Zeit als Flaschennahrung?

Es braucht genauso viel Zeit, deine Babys mit der Flasche zu füttern, wie sie zu stillen. Allerdings erfordert die Flaschennahrung auch zusätzliche Zeit für das Waschen und Sterilisieren der Flaschen und die Zubereitung und Erwärmung der Säuglingsnahrung. Nach Berechnungen der La Leche League International spart das Stillen einer Mutter von Zwillingen im ersten Jahr etwa 300 Stunden und mehr als 1.200 Dollar.

Sollte ich einen festen oder flexiblen Stillplan einhalten?

Ein flexibler Zeitplan ist am besten. Eure Babys zur gleichen Zeit zu füttern, ist die wirtschaftlichste Nutzung eurer kostbaren Zeit. Babys sind jedoch sehr individuell. Ein Zwilling möchte zum Beispiel alle drei Stunden gestillt werden und der andere alle zwei Stunden. Manche Mütter finden, dass es am besten funktioniert, wenn das hungrigere Baby den Zeitpunkt der nächsten Mahlzeit für beide bestimmt. Manche Mütter stillen tagsüber nach Bedarf und halten sich nachts an einen Zeitplan.

Wie kann ich zwei Babys gleichzeitig zum Stillen halten?

Verwende aufgerollte Handtücher oder ein Stillkissen, um deine Babys zu stützen. Du kannst Stillkissen kaufen, die speziell für das Stillen von Zwillingen entwickelt wurden (einige stillende Mütter empfehlen das Zwillingsstillkissen, weil sie eine große, feste Oberfläche haben, die zwei Babys gleichzeitig stützt, sodass du die Hände frei hast, um jedes Baby umzupositionieren oder zu wickeln).

Du kannst deine Stillpositionen mit Hilfe eines Kissens variieren. Du kannst zum Beispiel von der Wiegeposition (quer zur Brust) zur Fußballposition (auf der Seite) wechseln oder eine Kombination aus beidem verwenden. Es ist eine gute Idee, bei jedem Stillen die Brust zu wechseln, vor allem, wenn ein Zwilling stärker saugt. Wenn es schwierig ist, den Überblick darüber zu behalten, wer zuletzt an welcher Brust gestillt hat, kannst du versuchen, die Brüste alle 24 Stunden zu wechseln, anstatt nach jedem Stillen. Regelmäßiges Hin- und Herwechseln sorgt dafür, dass in beiden Brüsten die gleiche Menge Milch produziert wird und verringert das Risiko verstopfter Milchgänge. Der Wechsel zwischen den Brüsten trägt auch dazu bei, dass die Augen deines Babys gleichermaßen stimuliert werden.

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Wenn du ein Frühchen hast und eines länger im Krankenhaus bleiben muss als das andere, kannst du auf einer Seite stillen und auf der anderen Seite abpumpen, um deinen Milchvorrat aufrechtzuerhalten. (Lies mehr über das Stillen von Frühgeborenen).

Kann ich genug Milch produzieren, um mehr als ein Baby zu ernähren?

Das Gesetz von Angebot und Nachfrage gilt für stillende Mütter von Zwillingen und Mehrlingen. Wenn du stillst, wenn deine Babys essen wollen, kannst du darauf vertrauen, dass dein Körper genug Milch produziert. Eine geringe Milchmenge kann fast immer durch häufigeres Stillen ausgeglichen werden. Wenn deine Babys deine Brüste nicht leeren, musst du vielleicht abpumpen.

Halte viel Wasser in der Nähe. Das Oxydationshormon, das dein Körper beim Stillen freisetzt, kann dich sehr durstig machen.

Woher weiß ich, ob meine Babys genug zu essen bekommen?

Stillberaterinnen und Ärzte können feststellen, ob deine Babys genug Milch bekommen, indem sie sehen, wie viel sie zunehmen. Neugeborene verlieren normalerweise zwischen 5 und 9 Prozent ihres Geburtsgewichts, bevor sie es bis zum Alter von 2 Wochen wieder zunehmen. Bis zum fünften Tag nach der Geburt sollten sie mindestens einen halben Zentimeter pro Tag zulegen. Lass deinen Kinderarzt oder deine Kinderärztin das Gewicht deines Babys kontrollieren, wenn du dir Sorgen machst.

Es gibt noch andere Möglichkeiten, um festzustellen, ob deine Babys genug Milch bekommen. Dehydrierung bei Neugeborenen ist selten, aber es ist wichtig, die Anzeichen eines gesunden Essers zu kennen, damit du deinen Kinderarzt alarmieren kannst, wenn etwas nicht stimmt. (Erfahre mehr darüber, wie du feststellen kannst, ob dein Baby genug Milch bekommt).

Anzeichen dafür, dass alles in Ordnung ist:

  • Dein Baby wird in den ersten zwei bis drei Wochen mindestens alle zwei bis drei Stunden oder mindestens acht Mal am Tag essen.
  • Sie haben mindestens drei Mal am Tag Stuhlgang und der Stuhlgang wird bis zum fünften Tag nach der Geburt senfgelb.
  • Sie nehmen ab dem fünften Tag nach der Geburt bis zum Alter von mindestens drei Monaten jeden Tag ein Gramm zu.
  • Sie nässen sieben bis acht Stoffwindeln pro Tag, oder fünf bis sechs Wegwerfwindeln. Wegwerfwindeln sind saugfähiger, so dass es schwer zu erkennen ist, wenn sie nass sind. Wenn du dir nicht sicher bist, zieh eine Windel aus und vergleiche ihr Gewicht mit einer trockenen Wegwerfwindel. Eine nasse Windel sollte sich etwas schwerer anfühlen. (Hinweis: Nasse Windeln allein reichen nicht aus, um festzustellen, ob ein Baby genug Milch bekommt. Auch ein dehydriertes Baby kann eine Windel nass machen. Stuhlgang und Gewichtszunahme sind der beste Weg, um festzustellen, wie es deinem Baby geht.)
  • Du kannst das Schlucken deines Babys beim Stillen hören (wenn der Raum ruhig ist).
  • Deine Brüste fühlen sich nach dem Stillen weicher an.

Am Anfang kann es hilfreich sein, eine Tabelle zu führen, in der du notierst, wann du gestillt hast, welches Baby zuletzt an welcher Brust war und wie viele nasse Windeln jedes Baby hatte.

Werden meine Brustwarzen unerträglich wund, wenn ich zwei oder mehr Babys stille?

Wenn du mehrere Babys stillst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du wunde Brustwarzen bekommst, nicht größer. Wunde Brustwarzen werden durch falsches Anlegen oder Positionieren verursacht, nicht durch die Anzahl der Babys, die du stillst. (Lies mehr darüber, wie du deinem Baby das Anlegen erleichterst und wie du am besten stillst).

Wenn du wunde Brustwarzen bekommst, behandle sie mit einer Kombination aus Muttermilch und gereinigtem Lanolin, wie Lansinoh oder PureLan 100. Drücke nach dem Stillen ein paar Tropfen Milch aus und lass sie fünf bis zehn Minuten lang auf der Brustwarze trocknen. Die Milch hilft, Risse zu heilen und Bakterien abzutöten. Trage dann Lanolin auf, das nicht abgewaschen werden muss, um die Brustwarze weich und geschmeidig zu halten. Du kannst gereinigtes Lanolin in der Drogerie, bei einer Stillberaterin oder bei einem Anbieter von Milchpumpen kaufen.

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Was ist, wenn ich zu einem Baby mehr Bindung habe als zum anderen?

Das kann passieren, besonders wenn eines deiner Babys länger im Krankenhaus bleiben muss als das andere. Du hattest mehr Zeit, das Baby zu Hause kennenzulernen und hast eine stärkere Bindung zu diesem Zwilling entwickelt. Oder, wenn du ein kränkliches Baby hast, wirst du feststellen, dass du diesem Baby mehr Aufmerksamkeit schenkst. Das Wichtigste ist, dass du dir deiner Gefühle bewusst bist und dich bemühst, deinen Babys die gleiche Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken. Zum Glück bringt dich das Stillen in engen Kontakt mit beiden Babys und kann dazu beitragen, den Bindungsprozess zu beschleunigen.

Kann ich jemals eine Pause machen?

Du musst nicht die ganze Zeit auf der Arbeit sein. Das solltest du auch nicht. Schlafe, wenn die Babys schlafen, wenn du kannst. Ruf dein Unterstützungsteam an, wenn du dich ausgelaugt fühlst, angefangen bei deinem Partner. Lass ihn übernehmen, während du dich zurückziehst, auch wenn es nur für 15 oder 20 Minuten ist. Verlasse die Hörweite der Babys, indem du einen Spaziergang machst, ein heißes Bad nimmst oder in einem anderen Raum eine Zeitschrift liest. Wenn sich deine Fütterungsroutine eingespielt hat, genieße einen Abend mit deinem Partner oder einer Freundin. (Lerne, wie man Milch abpumpt und bringe deinem Baby bei, aus einer Flasche zu trinken, damit du länger als ein oder zwei Stunden von zu Hause weg sein kannst). Vergiss nicht, dass du ein Leben hattest, bevor du Eltern wurdest. Es ist an der Zeit, dort weiterzumachen, wo du aufgehört hast.

Wo du dir Hilfe holen kannst

Sorge dafür, dass du Unterstützung bekommst, bevor deine Babys geboren werden. Nach der Geburt hast du schon genug zu tun, ohne dass du dich zusätzlich unter Druck setzen musst, um Hilfe zu finden.

Finde einen Arzt, der das Stillen fördert und deine Vorstellungen von der Kinderbetreuung unterstützt. Tritt einem Club für Zwillingsmütter bei. Nimm Kontakt zu einer Stillberaterin auf, die dich direkt nach der Geburt begleiten kann, um dir beim Stillen zu helfen. Wenn deine Babys im Krankenhaus versorgt werden müssen und du nicht sofort stillen kannst, fang am ersten Tag an, deine Milch abzupumpen. Sie kann gekühlt oder in sterilen Behältern eingefroren werden, um sie später zu verwenden.

Sprich mit Familienmitgliedern, Freunden, Nachbarn und Gemeindegruppen, ob sie dir nach der Entbindung beim Kochen, Putzen und Einkaufen helfen können. Ermutige Freunde und Familienmitglieder, dich zu besuchen, wenn sie glauben, dass es eine gute Idee ist, Zwillinge oder Mehrlinge zu stillen. Halte dich von denen fern, die das nicht tun. Vor allem solltest du nicht versuchen, Supermom zu sein und alles allein zu machen. Mit Zwillingen und Zwillingskindern brauchst – und verdienst – du alle Hilfe, die du bekommen kannst, viel mehr als mit einem einzelnen Baby.

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