Der Sommer scheint der Gegenpol zur morgendlichen Routine zu sein – die Tage sind länger, das Wetter ist perfekt für Sport im Garten und Abenteuer in der Nachbarschaft, und natürlich kann man ausschlafen. Aber unstrukturierte Tage und ein später Start in den Sommermorgen können die Morgenroutine erschweren, wenn es Zeit ist, in die Schule zurückzukehren. Deshalb sollten Eltern eine Morgenroutine für den Sommer einführen, um die Umstellung zu erleichtern.

“Der Schlüssel zu einem guten Übergang vom Sommer zu den Routinen, die für die Schule nötig sind, liegt darin, dass man nie aufgibt, eine Routine zu haben”, erklärt Dr. Ari Yares, ein zugelassener Psychologe und staatlich geprüfter Schulpsychologe mit mehr als 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Familien und Kindern mit akademischen und Verhaltensproblemen. “Auch wenn der Sommer faul ist, müssen einige grundlegende Routinen vorhanden sein. Dazu gehört zum Beispiel, dass du dein Mittagessen im Voraus fertig machst und eine Tasche für den Ausflug ins Schwimmbad in der Nähe packst.

Die Routine kann sich natürlich ändern Mit dem Sommer kann sich die Routine ändern – schließlich ändert sich für viele Kinder der Zeitplan erheblich. Aber Kinder brauchen trotzdem eine Struktur, und eine Sommerroutine kann dazu beitragen, die Sommertage für alle Beteiligten ein bisschen einfacher zu machen.

Wie du eine Morgenroutine einführst

  • Routine ist wichtig, auch im Sommer. Es muss nicht dieselbe Routine wie im Schuljahr sein, aber jeder Tag sollte eine gewisse Struktur haben. Das ist einfach einfacher für die Kinder.
  • Schlaf ist auch wichtig. Kinder brauchen ihren Schlaf, auch im Sommer. Wenn also die Schlafenszeit nach hinten verschoben wird, müssen die Morgenstunden angepasst werden.
  • Behandle es, als ob es wichtig wäre. Die Eltern sollten erklären, wie die Routine aussieht und ihren Teil dazu beitragen, sie einzuhalten.
  • Langsam ein- und aussteigen. Übergänge sind einfacher, wenn sie langsam erfolgen, daher sollte der Übergang zu einer morgendlichen Schulroutine über mehrere Wochen erfolgen.

“Routinen helfen Kindern im Allgemeinen, Erwartungen zu verstehen und zu erfüllen”, sagt Yares. “Wenn wir als Eltern keine Routine bieten, machen wir es ihnen schwerer, unsere Erwartungen zu verstehen, was zu Konflikten mit unseren Kindern führen kann. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Kinder ihre exekutiven Fähigkeiten entwickeln, d.h. die Teile ihres Gehirns, die ihnen helfen, ihr Verhalten zu steuern, sich selbst zu regulieren, zu planen, usw. Das hört nicht auf, nur weil es Sommer ist.”

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Und wie sieht das aus? Es muss nicht kompliziert sein. Das Frühstück und die morgendlichen Hygienestandards sollten auf jeden Fall beibehalten werden. Mittagessen und Zwischenmahlzeiten sollten zu festen Zeiten serviert oder angeboten werden. Die Taschen können morgens für Ausflüge gepackt werden. Wenn die Kinder unter der Woche in die Kinderbetreuung gehen, müssen sie natürlich aufstehen, angezogen, gefüttert und gewaschen werden, bevor es Zeit zum Gehen ist.

Sollten die Eltern deshalb die Schlafenszeiten im Sommer ändern? Die langen Tage können Eltern dazu verleiten, die Schlafenszeit nach hinten zu verschieben – es kann unwirklich erscheinen, Kinder ins Bett zu bringen, wenn die Sonne noch scheint und die Kinder in der Nachbarschaft spielen. Wenn das der Fall ist, können die Eltern entweder die Schlafenszeit Zeitplan oder sich auf schwierige Kinder den ganzen Tag.

“Die Menge an Schlaf, die dein Kind braucht, ändert sich nicht, nur weil Sommerzeit ist”, sagt Yares. “Ausreichend Schlaf ist unglaublich wichtig für das Wachstum und eine gesunde Entwicklung. Wenn sich die Schlafenszeiten im Sommer ändern, müssen auch die Weckzeiten angepasst werden, um sicherzustellen, dass dein Kind genug Schlaf bekommt.”

Wenn die Sommerbettzeiten spätere Morgenstunden bedeuten, sollten die Eltern ein paar Wochen vor Schulbeginn zu den Schulbettzeiten zurückkehren, damit die Kinder die Chance haben, sich wieder daran zu gewöhnen.

“Wie bei jeder Umstellung wird es einfacher sein, sich langsam an die Routine des Schuljahres zu gewöhnen, als abrupt vom faulen Sommer in ein hektisches Schuljahr zu wechseln”, empfiehlt Yares. “Vieles davon hängt jedoch von deinem Kind ab. Stärker belastbare Kinder werden den Übergang besser bewältigen können. Andere sind vielleicht nicht so belastbar und brauchen eine längere und schrittweise Umstellung auf den Schulalltag.

Es liegt auch nicht allein an den Kindern, diese Routinen einzuhalten. Das ist nicht fair. Auch die Eltern müssen ihren Teil dazu beitragen, die Routine einzuhalten. Das kann den Kindern sogar helfen, sich besser anzupassen, wenn sich die Routine ändert, sagt Yares.

“Routinen zu entwickeln und mit deinen Kindern darüber zu sprechen, ist ein wichtiger Weg, um diese Fähigkeiten zu entwickeln, damit sie widerstandsfähiger sind, wenn die Routinen geändert werden müssen.

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