Vitamine sind für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys unerlässlich. Wenn Sie eine gesunde Mutter sind, die sich ausgewogen ernährt und ein pränatales Vitamin zu sich nimmt, enthält Ihre Muttermilch die meisten, wenn nicht sogar alle Vitamine, die Ihr gesundes, voll ausgetragenes Baby braucht. Experten empfehlen immer noch einige wenige Nahrungsergänzungsmittel. Aber in den meisten Fällen enthält Ihre Muttermilch genügend massgeschneiderte Nahrung mit allen Nährstoffen, einschliesslich Vitaminen, um Ihr Kind in seinem Wachstum zu unterstützen. Hier sind die wichtigsten Vitamine, die in der Muttermilch enthalten sind.

Vitamin A

Vitamin A ist für eine gesunde Sehkraft notwendig. Ihre Muttermilch enthält genügend Vitamin A für Ihr Kind. Kolostrum, die Muttermilch, die Ihr Körper in den ersten Tagen des Stillens produziert, enthält doppelt so viel Vitamin A wie Übergangs- oder reife Muttermilch. Dieser höhere Gehalt an Vitamin A, insbesondere an Beta-Carotin, verleiht dem Kolostrum seine gelb-orange Farbe. Säuglinge, die mit Säuglingsanfangsnahrung ernährt werden, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin A, gestillte Kinder jedoch nicht.

Vitamin D

Vitamin D trägt zum Aufbau starker Knochen und Zähne bei. Es gibt Vitamin D in der Muttermilch, aber die Werte variieren von Frau zu Frau, je nachdem, wie viel Vitamin D sie bekommt. Sie können etwas Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, aber da Sie das meiste Vitamin D über die Sonne erhalten, spielen Ihr Hautton und der Ort, an dem Sie leben, eine wichtige Rolle für die Menge an Sonneneinstrahlung und Vitamin D, die Sie erhalten. Aufgrund dieser Faktoren und der Schutzmaßnahmen, die Frauen häufig gegen Sonneneinstrahlung ergreifen, haben viele Mütter nicht genügend Vitamin D in ihrer Muttermilch. 

Wenn Säuglinge nicht genügend Vitamin D erhalten, können sie eine Krankheit namens Rachitis entwickeln. Rachitis verursacht weiche Knochen, die brechen, Beine beugen und andere Knochenprobleme verursachen können. 

Wegen des Risikos von Rachitis bei ausschließlich gestillten Säuglingen, deren Mütter Vitamin-D-Mangel haben, empfehlen Ärzte, dass alle gestillten Säuglinge ab der Geburt eine Vitamin-D-Zugabe von 400 IE pro Tag erhalten.

Vitamin E

Vitamin E schützt die Zellmembranen in den Augen und in der Lunge. In der Muttermilch ist mehr als genug Vitamin E enthalten, um den empfohlenen Tagesbedarf zu decken.

Vitamin K

Vitamin K ist an der Produktion von Blutgerinnungsfaktoren beteiligt, die helfen, Blutungen zu stoppen. Es wird allen Säuglingen bei der Geburt verabreicht. Nachdem bei der Geburt eine Dosis Vitamin K verabreicht wurde, benötigen gesunde gestillte Säuglinge und ihre Mütter keine zusätzliche Vitamin-K-Supplementierung. Wenn es jedoch Bedenken bezüglich Ihres Vitamin-K-Spiegels gibt, wird Ihr Arzt Ihnen Vitamin-K-Zusätze verschreiben, um den Vitamin-K-Spiegel in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.

Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Es hilft bei der Heilung des Körpers, unterstützt das Immunsystem und hilft dem Körper bei der Aufnahme von Eisen. Vitamin C beugt auch einer seltenen Krankheit namens Skorbut vor.

Muttermilch enthält reichlich Vitamin C. Sie brauchen keine zusätzlichen Vitamin-C-Zusätze zu nehmen, und Sie müssen Ihr gestilltes Baby nicht mit Vitamin C versorgen. Selbst wenn Sie kein zusätzliches Vitamin C einnehmen, enthält Ihre Muttermilch immer noch die zweifache Menge der empfohlenen Menge für die Muttermilchnahrung.

Rauchen verringert jedoch die Menge an Vitamin C in der Muttermilch. Wenn Sie rauchen, ist der Vitamin-C-Gehalt in der Muttermilch geringer, so dass Sie möglicherweise mehr Zitrusfrüchte oder eine tägliche Vitamin-C-Ergänzung zu Ihrer Ernährung hinzufügen müssen. 

Vitamin B6

Vitamin B6 ist für eine gesunde Gehirnentwicklung erforderlich. Ihre Ernährung beeinflusst die Menge an Vitamin B6 in Ihrer Muttermilch. Wenn Sie jedoch gesunde Ernährungsgewohnheiten haben, ist es nicht notwendig, B6-Supplemente einzunehmen. Eine typische tägliche Supplementdosis von B6 erhöht die in der Muttermilch enthaltene B6-Menge und gilt als sicher. 

Folsäure

Folat trägt zur Gesundheit und Entwicklung von Kindern bei. Die Menge an Folat in der Muttermilch steht in direktem Zusammenhang mit Ihrer Ernährung. Die Ergänzungsform von Folat ist Folsäure.

Wenn Sie nicht bereits ein pränatales Vitamin mit Folsäure einnehmen, können Sie eine Folsäure-Ergänzung von 0,4 mg (400 mcg) pro Tag einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Vitamin bekommen. 

Vitamin B12

Vitamin B12 wird für das Zellwachstum und das frühe Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems benötigt. Es ist in tierischen Produkten wie Milch und Eiern enthalten. Wenn Sie sich streng vegetarisch oder vegan ernähren oder eine Magenbypass-Operation durchgeführt haben, wird Ihre Muttermilch höchstwahrscheinlich einen Mangel an Vitamin B12 aufweisen. Sie können den Mangel beheben und den B12-Spiegel in Ihrer Muttermilch erhöhen, indem Sie ein Ergänzungsmittel einnehmen.

Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Pantothensäure (B5)

Alle B-Vitamine tragen dazu bei, die Nahrung in Energie umzuwandeln, die der Körper für Wachstum, Entwicklung und Funktion benötigt. Sie sind auch für die Haut, die Haare, die Augen und das Nervensystem einschließlich des Gehirns notwendig. Thiamin, Riboflavin, Niacin und Pantothensäure sind in der Muttermilch in Mengen vorhanden, die von Ihrer Ernährung abhängen. In Ländern wie den Vereinigten Staaten ist es selten, dass eine gesunde Frau Muttermilch hat, der diese Vitamine fehlen. Und wenn eine gesunde Mutter ein gesundes, vollentwickeltes Kind stillt, erfüllt der Gehalt dieser Vitamine in der Muttermilch die täglich empfohlenen Werte.

Wenn Sie jedoch schlecht ernährt sind oder eine Diät einhalten, die keine Vielzahl gesunder Nahrungsmittel enthält, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass der Gehalt dieser B-Vitamine in Ihrer Muttermilch niedriger ist. In solchen Situationen können Sie Vitaminpräparate verwenden, um den Gehalt dieser Vitamine in Ihrer Muttermilch zu erhöhen. 

Der Mangel an Vitaminen (und Mineralien) in der Muttermilch

Wenn Sie sich gesund ernähren, sollte Ihre Muttermilch fast alle Vitamine enthalten, die Ihr Baby braucht. Doch selbst wenn Sie sich gesund ernähren, kann es vorkommen, dass Ihre Muttermilch einen niedrigen Gehalt an bestimmten Vitaminen aufweist. Wenn Sie ausschließlich stillen, gibt es ein paar Vitamine und Mineralstoffzusätze, die Ihr Kind möglicherweise benötigt. Da zum Beispiel viele Mütter nicht genügend Vitamin D erhalten, wird in der Regel sofort mit einer Vitamin-D-Ergänzung begonnen.

Eisenpräparate werden in der Regel im Alter von vier bis sechs Monaten zugegeben, und je nach Ihrer Wasserversorgung kann der Arzt nach sechs Monaten ein Fluoridpräparat empfehlen.

Frühgeborene, Säuglinge, die mit gesundheitlichen Bedenken geboren wurden, und Babys von Müttern, die sich vegan ernähren oder eine Operation zur Gewichtsabnahme hinter sich haben, benötigen möglicherweise zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Sie sollten sich unbedingt an den empfohlenen Besuchsplan halten, den Ihnen der Arzt Ihres Kindes gibt. Der Arzt wird die Gesundheit Ihres Babys überwachen und die Vitamine verschreiben, die Ihr Kind braucht.

Wie erkenne ich, ob Sie Vitaminpräparate benötigen?

Ihr Arzt wird anhand Ihrer Krankengeschichte, pränatalen Untersuchungen und Routine-Blutuntersuchungsergebnisse entscheiden, welche Vitamine Sie gegebenenfalls während der Stillzeit einnehmen müssen. Sie können also nicht nur gesunde Nahrungsmittel wählen, sondern auch weiterhin Ihr pränatales Vitamin und alle anderen von Ihrem Arzt empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie den Rat und die Empfehlungen Ihres Arztes zur Nachsorge befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um sicherzustellen, dass Ihre Muttermilch alle notwendigen Vitamine enthält und für Ihr Kind so gesund wie möglich ist.

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