Die zweiwöchige Wartezeit ist für Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, eine Zeit großer Ängste, Sorgen und Frustration. Falls Ihnen der Ausdruck nicht geläufig ist, ist die zweiwöchige Wartezeit die Zeit zwischen dem Eisprung und der erwarteten Periode. Das ist der Zeitpunkt, an dem all Ihre Ängste auftauchen, wenn Sie in dieser Zeit schwanger sind!

Während eines Fruchtbarkeitsbehandlungszyklus kann die zweiwöchige Wartezeit sogar noch frustrierender sein. Ihre Angst vor einem Misserfolg – und Ihre Hoffnungen – sind höher. Es gibt viele “Was-wäre-wenn”-Probleme. Was ist, wenn der Zyklus scheitert? Werden wir es erneut versuchen? Können wir es uns leisten, es noch einmal zu versuchen? Möchte ich es noch einmal versuchen?

Unabhängig davon, ob Sie sich mitten in einer Behandlung befinden oder nicht, hier sind einige Tipps zum zweiwöchigen Warten auf das Überleben. Sie werden Ihnen wahrscheinlich nicht alle Ängste nehmen, aber hoffentlich machen sie die 14 Tage ein bisschen erträglicher.

Schluss mit der Besessenheit über “Schwangerschaftssymptome”.

OK, vielleicht ist es zu viel verlangt, dass Sie mit der Besessenheit aufhören. Aber nehmen Sie zumindest das Schwangerschafts-“Symptom”, von dem Sie glauben, dass Sie es haben, mit einem Körnchen Salz mit.

Viele der so genannten frühen Anzeichen einer Schwangerschaft werden durch die Hormone verursacht, die von Natur aus alle zwei Wochen warten. Deshalb haben die Monate, in denen Sie sicher waren, schwanger zu sein, weil Sie sich schwanger fühlten, keinen positiven Schwangerschaftstest ergeben.

Sich schwanger zu fühlen, bedeutet nicht immer, dass Sie es auch sind.

Ärzte legen nicht sehr viel Wert auf Symptome oder das Fehlen von Symptomen einer Schwangerschaft. Machen Sie sich also keine Sorgen darüber, ob Sie die “Anzeichen” haben.

Denken Sie daran: Frauen werden oft schwanger und haben 2 bis 3 Monate lang keine Ahnung, weil sie überhaupt keine Symptome haben oder zumindest keine signifikanten Symptome, die sie glauben lassen, schwanger zu sein.

Beschäftigt bleiben

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie die Zeit sich zu verlangsamen scheint, wenn Sie entweder wirklich nervös wegen etwas sind oder ängstlich auf einen Abgabetermin warten? So ähnlich wie die Nacht vor einem aufregenden Feiertag die gleiche Stundenzahl hat wie jeder andere Tag, aber sie vergeht so viel langsamer.

Die zweiwöchige Wartezeit kann so aussehen. Eine Möglichkeit, die Zeit schneller oder zumindest in normaler Geschwindigkeit vergehen zu lassen, besteht darin, sich zu beschäftigen. Beschäftigt bleiben kann bedeuten, mehr zu arbeiten, aber es kann auch bedeuten, sinnvolle, ablenkende Unterhaltung zu planen. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihre zweiwöchige Wartezeit verbringen können.

  • Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Partner oder mit einigen Freunden.
  • Leihen Sie sich einen Film aus oder sehen Sie ihn sich an.
  • Planen Sie einen Tag für die Besorgungen ein, die Sie immer wieder nicht erledigen können.
  • Lernen Sie ein neues Hobby, dem Sie nachgehen wollen.
  • Räumen Sie ein oder zwei Schränke aus.
  • Stellen Sie sich vor, wie ordentlich das Haus sein könnte, wenn Sie sich alle zwei Wochen die Zeit mit Putzen vertreiben würden.

Es ist eigentlich egal, wie Sie die Zeit füllen, solange Sie sie mit etwas füllen.

Sorgenzeit einplanen

Können Sie wirklich Zeit für Besessenheit einplanen? Die Idee klingt verrückt, aber es ist tatsächlich möglich. Selbst wenn Sie jeden Schnupfen nicht bewusst als mögliches Schwangerschaftszeichen analysieren, kann er im hinteren Teil Ihres Gehirns lauern. Während der zweiwöchigen Wartezeit können Sie so tun, als ob Sie nicht besessen wären. Aber Sie arbeiten langsamer, Sie sind geräumig, und Sie sind im Allgemeinen ängstlicher.

Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, ein- oder zweimal täglich 15 Minuten einzuplanen, um sich über die zweiwöchige Wartezeit zu quälen, wie immer Sie es wünschen. Das könnte bedeuten, Ihre BBT-Tabelle nach Anzeichen zu durchsuchen oder Ihren Kalender herauszuholen und (zum zehnten Mal) zu zählen, wie viele Tage Sie noch warten müssen, bis Sie einen Schwangerschaftstest machen können. Es könnte bedeuten, dass Sie Online-Fruchtbarkeitsforen besuchen, um Ihrer zweiwöchigen Wartezeit Frustration Luft zu machen, oder dass Sie Fruchtbarkeitsblogs lesen und kommentieren.

Was auch immer Sie tun, planen Sie jedoch die Zeit ein. Sie versprechen sich selbst, dass Sie nur zwischen 8.30 und 8.45 Uhr und z.B. zwischen 19.30 und 19.45 Uhr “zwei Wochen Wartezeit verrückt” sein werden.

Es klingt, als würde es nicht funktionieren, aber es kann tatsächlich funktionieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre Sorgen und machen Sie dann mit Ihrem Tag weiter.

Wenn Sie zum Beispiel aktiv Rad fahren, könnten Sie sich während der Injektion Zeit für Sorgen nehmen. Sie können dann planen, Ihre Sorgen im Laufe des Prozesses zu durchdenken – sei es morgens, abends oder aufgeteilt auf beide.

Es ist gesünder, jeden Tag eine kurze, konzentrierte Zeit für Ihre Sorgen einzuplanen, als sich zwei Wochen lang rund um die Uhr Sorgen zu machen.

Holen Sie sich Unterstützung von Menschen, die es verstehen

Jemanden zu haben, mit dem Sie während der geplanten Zeit der Besessenheit oder zu jeder anderen Zeit sprechen können, kann Ihnen helfen, damit fertig zu werden. Es kann Ihnen auch helfen, mit anderen Aspekten der Unfruchtbarkeit umzugehen. Unfruchtbarkeit ist emotional sehr schwierig, und Sie müssen es nicht allein tun.

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Unterstützung finden können:

  • Verbindung mit anderen in Online-Fruchtbarkeitsforen oder sozialen Medien
  • Bringen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie bei, wie sie Sie unterstützen können
  • Beitritt zu einer Live-Unterstützungsgruppe für Unfruchtbarkeit
  • Einen Therapeuten finden, der auf Unfruchtbarkeit spezialisiert ist

Wenn Sie keine lokale Selbsthilfegruppe haben, sollten Sie vielleicht in Erwägung ziehen, eine zu gründen! Sie müssen kein Therapeut sein, um eine Selbsthilfegruppe zu gründen. BESCHLUSS: Die Nationale Vereinigung für Unfruchtbarkeit kann bei der Gründung einer lokalen, von Gleichaltrigen geleiteten Selbsthilfegruppe behilflich sein.

Wenn eine “echte” Selbsthilfegruppe nicht verfügbar ist oder nicht ansprechend klingt, können Online-Gruppen unterstützend wirken.

Seien Sie sich nur bewusst, dass Sie leicht süchtig nach Foren und Selbsthilfegruppen in den sozialen Medien werden können. Möglicherweise müssen Sie Zeit einplanen, um sich online aufzuhalten.

Entspannungstechniken anwenden

Entspannungstechniken können in dieser Zeit eine große Hilfe sein. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Ängsten umzugehen, von Atemübungen bis hin zu Meditation. Geführte Bilder haben in Forschungsstudien gezeigt, dass sie helfen, Stress und Angstzustände zu senken. Yoga ist eine weitere Möglichkeit, und einige Fertilitätskliniken bieten “Fruchtbarkeitsyoga”-Kurse an. Akupunktur ist eine weitere Option zum Stressabbau. Sie kann sogar Ihre Fruchtbarkeit verbessern.

Hier ist eine Liste von Möglichkeiten zur Entspannung oder zur Schaffung der natürlichen Wohlfühlhormone der Endorphine:

  • Farbe entweder mit einem Malbuch für Erwachsene oder nur auf Schmierpapier
  • Üben Sie das, was Ihnen Spaß macht, aber übertreiben Sie es nicht, denn Überanstrengung kann der Fruchtbarkeit schaden.
  • Lassen Sie sich massieren oder gönnen Sie sich eine Massage. Mit etwas Lotion und etwas Zeit können Sie sich leicht eine Fussmassage gönnen.
  • Wandern, schwimmen oder an einer Aktivität im Freien teilnehmen, die Sie glücklich macht
  • Musik hören oder Musik spielen, wenn Sie ein Instrument spielen
  • Organisieren Sie Ihr Zuhause – manche Menschen haben Freude daran, ihre Wohnung zu reinigen.
  • Malen oder Zeichnen
  • Lesen Sie ein neues Buch oder lesen Sie ein Lieblingsbuch
  • Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm oder Ihre Lieblingsfernsehsendung noch einmal an
  • Nähen, stricken oder häkeln oder lernen
  • Gleiten Sie in ein Bittersalzbad – vermeiden Sie als Mann lange heiße Bäder, da dies den Spermien schaden kann.
  • Kuscheln Sie mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze
  • Nickerchen machen
  • Gehen Sie draußen in einem Park, um den Block, in einem Einkaufszentrum, im Wald

Schreiben Sie alle Ihre Bedenken auf

Manchmal kann Ihnen das Aufschreiben all Ihrer “Was-wäre-wenn”-Geschichten helfen, die rasenden Gedanken aus Ihrem Kopf zu vertreiben. Stellen Sie sich eine Ihrer Was-wäre-wenn-Fragen. Dann beantworten Sie die Frage selbst.

Dabei geht es nicht darum, sich selbst die Angst auszureden, sondern zum Kern dessen vorzudringen, worüber Sie sich Sorgen machen. Es ist fast so, als würden Sie mit sich selbst Therapeut spielen. Sie würden erstaunt sein, wie weise Sie auf Ihre eigenen Ängste reagieren können.

Es kann auch hilfreich sein, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen.

Fragen Sie sie nach Ihren “Worst-Case-Szenarien” und diskutieren Sie, wie Sie diese Probleme gemeinsam angehen würden. Die Kenntnis Ihrer Plan Bs (und sogar Cs) kann Ihnen helfen, sich während des gesamten Prozesses mehr unter Kontrolle zu fühlen.

Gehen Sie mit den Schwangerschaftstests sparsam um

Einige Frauen entwickeln während der zweiwöchigen Wartezeit eine Sucht nach Schwangerschaftstests. Es ist ein großer Unterschied, ob man wartet, bis die Periode zu spät kommt oder sogar bis sie fällig ist, oder ob man sich testen lässt, im Vergleich zu jemandem, der mehrere Tests macht, bevor seine Periode überhaupt zu spät kommt.

Wenn Sie Schwangerschaftstests in großen Mengen online gekauft haben, weil Sie sie so schnell durchgehen, oder wenn Sie ein Versteck in Ihrem Haus haben, das Sie wie ein Schwangerschaftstest – Test – Drogenhändler aussehen lässt, haben Sie vielleicht ein Problem.

Der Grund für die Durchführung eines frühen Tests ist, dass Sie schneller herausfinden können, ob Sie schwanger sind. Nur dass es so nicht wirklich funktioniert.

Zunächst einmal: Selbst die frühen Schwangerschaftstests liefern Ihnen erst etwa einen Tag vor der späten Periode ein Ergebnis. Zweitens ist es selbst dann selten, dass Sie früh ein positives Ergebnis erhalten. Sie können ein falsches negatives Ergebnis erhalten – mit anderen Worten: Sie sind schwanger, aber der Test ist negativ – und sich ohne jeden Grund enttäuscht fühlen.

Die beste Option? Warten Sie, bis Ihre Periode mindestens einen Tag zu spät kommt. Das heißt, wenn Ihre Periode am Dienstag fällig ist, legen Sie den Test erst am Mittwoch oder Donnerstag ab. Wenn Sie unregelmäßige Zyklen haben, warten Sie, bis Ihr “normaler” späterer Zyklusdurchschnitt erreicht ist. Ansonsten machen Sie sich nur auf Frustration und Enttäuschung gefasst.

Wenn Sie zu Hause einen Schwangerschaftstest machen und ein falsches Negativ erhalten, denken Sie vielleicht, dass Sie Ihre IVF-Medikamente absetzen können (oder sollten) – aber das kann eine Schwangerschaft gefährden.

Heimschwangerschaftstests sind nicht quantitativ, sondern qualitativ, d.h. sie erkennen eine Schwangerschaft erst, wenn der Beta-hCG-Spiegel (Schwangerschaftshormon) eine bestimmte Zahl erreicht hat. Laut Vertrag kann der Bluttest, den Ihr Arzt durchführen kann, jeden beliebigen Beta-hCG-Spiegel anzeigen.

Ein Wort von kianao

Die zweiwöchige Wartezeit kann für Paare, die versuchen, schwanger zu werden, eine stressige Zeit sein. Es ist eine Zeit, in der man wirklich nichts anderes tun kann, als abzuwarten und zu sehen, ob dieser Monat erfolgreich war.

Seien Sie mit sich selbst mitfühlend. Schenken Sie sich in dieser Zeit besondere Aufmerksamkeit, kümmern Sie sich um sich selbst, und suchen Sie die Unterstützung von Freunden und Familie. Sie müssen dies nicht alleine tun.

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