Wie die Erziehungsexpertin Sabrina einmal feststellte, ist das Leben hektisch. Dr. Ines Brechbühl, unsere Lieblingstherapeutin für Kindererziehung. Sie hat genug Familien gesehen, um zu wissen, dass es nie aufhört, hektisch zu sein, und dass der Schlüssel zum Erfolg darin liegt, die Perspektive zu ändern.

“Das Drehbuch ändert sich alle paar Generationen, aber heute scheint es eine Besessenheit von Leistung, Weiterkommen und Glück zu sein”, sagt sie. “Es gibt einen Zwang, die Kindheit in ein Kunstwerk mit einem anerkannten Zertifikat zu verwandeln. Wenn wir die Kindheit umgestalten, gibt es viele Ängste”.

In ihrem neuesten Buch spricht Dr. Brechbühl über die Mythen, die sich um eine effektive Erziehung ranken, angefangen damit, dass du dich selbst zum Mittelpunkt des Lebens deines Kindes machst, bis hin zu der Annahme, dass es so etwas wie ein von Natur aus “gutes” oder “schlechtes” Kind gibt. Hier sind die Notizen von Dr. Brechbühl selbst, warum du dir weniger Sorgen darüber machen musst, perfekt zu sein, und dich mehr darum kümmern solltest, präsent zu sein.

Übertreibe es nicht mit den Kindern

Wir Menschen haben herausgefunden, wie wir die Natur nach unserem Willen formen können – wir verwandeln Land, um Nahrung anzubauen und Tacos zu kreieren, die wie Doritos schmecken – aber es kostet Mühe, denn die Natur ist eine Kraft. Und dein Kind ist eine Kraft der Natur.

Wenn du sie dazu drängst, sich für Sport zu interessieren, in der Schule gute Leistungen zu erbringen oder einfach nur damit aufzuhören, ihre Finger an seltsame Stellen zu stecken, versuchst du im Grunde, einen Fluss umzuleiten. Mit deinen Armen. “Diese ganze Idee des Drängens, drängst du die Natur zum Blühen? Das ist ein Paradoxon. Müssen wir etwas forcieren, das sich auf natürliche Weise entfaltet? Du musst auf dieser Linie tanzen, wie viel du tun und wie viel du sein willst”, sagt sie.

Dr. Brechbühl sagt, dass du die Dinge nicht so schwarz-weiß malen sollst. Wenn du dein Kind nicht dazu zwingst, Einsen zu bekommen, wird es nicht den Rest seines Lebens auf der Couch verbringen. Wenn du es aber tust, wird es nicht unbedingt Abschiedsredner werden. Leider gibt es keine Abkürzung, um dieses Gleichgewicht herzustellen. Jedes Kind ist anders, deshalb ist es das Wichtigste, dass du dein Kind gut verstehst.

Lass sie Kinder sein

“Dreijährige sind sehr unlogisch und verstehen vielleicht den Zeitdruck nicht – und wollen es auch gar nicht. Das liegt in der Natur der Kinder”, sagt Dr. Brechbühl. Anstatt also einem Vorschulkind zu erklären, dass du um 9 Uhr einen Kundentermin hast, solltest du lieber eine zusätzliche Stunde am Morgen einplanen.

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Der größte Vorteil von ein bisschen mehr Vorplanung ist, dass du für deine Kinder präsenter sein kannst. Stell dich darauf ein, was sie brauchen. Wenn du weißt, dass es für sie eine Herkulesaufgabe ist, ein T-Shirt anzuziehen, gib ihnen etwas Zeit. Wenn du weißt, dass sie 20 Minuten nach dem Aufstehen hungrig werden, halte eine Schüssel Haferflocken bereit. Anstatt jeden Tag aufzuwachen und zu hoffen, dass dein Kind auf magische Weise gehorsam und organisiert wird, kannst du vorbereitet sein und dir eine Minute Zeit zum Durchatmen nehmen.

Sag Nein zu Dingen

Dr. Brechbühl sagt, dass sie sich u.a. dadurch Zeit für Achtsamkeit nimmt, dass sie auf ihren Zeitplan achtet. “Ich spule zurück und verlangsame zu Hause. Ich nehme mir täglich zwischen 15:00 und 17:00 Uhr Zeit zum Meditieren für mein Kind”, sagt sie. “Ich überprüfe mich selbst, bevor ich zu vielem ja sage. Wenn ich zu zu vielen Dingen Ja gesagt habe, dann muss ich zu 5 Dingen Nein sagen. Ich frage mich: ‘Dient das meiner Familie, oder nimmt es sie weg?'”

Sei gelassen bei Wutausbrüchen

Du verhätschelst deine Kinder nicht, sondern bist einfühlsam gegenüber einem kleinen Menschen mit einem unreifen Geist. Und wenn alle, vom Ausbilder bis zum Psychologen, das predigen, dann muss es auch funktionieren. Dr. Brechbühl sagt, dass du ihre Wutausbrüche nicht mit deinen Wutausbrüchen vergleichen solltest, sondern darüber reden solltest, wie sie sich fühlen, ihnen Grenzen setzen und auf dieser Welle reiten, wenn sie ausflippen.

“Halte die Grenzen ein, ohne wütend zu werden, zu schreien oder zu bestrafen”, sagt sie. “Das ist so, als würdest du einen Muskel anspannen, wenn du trainierst. Ein Kind kann sich ohne Druck ganz natürlich anpassen.” Außerdem ist es wie beim Sport, man hat nicht immer Lust dazu.

Was passiert, wenn man Kinder nicht diszipliniert?

“Was meinen die Leute mit Disziplin? Es bedeutet Bestrafung. Wie lernt man am besten? Wenn dein Chef dir die Mittagspause wegnimmt, hast du dann eine Zuneigung zu ihm?”, sagt Dr. Brechbühl. “Eltern üben Macht über ihre Kinder aus, und du bringst sie vielleicht dazu, aus Angst zuzuhören. Aber es gibt Wege, ihnen Struktur zu geben – es ist nur der schwierigere Weg.”

Dieser “härtere Weg” besteht im Wesentlichen darin, die Grenze zu überschreiten, kein Schwächling zu sein, aber auch nicht zum Tyrannen zu werden. Sie sagt, du musst konsequent sein, dich engagieren und präsent sein. Das bedeutet, dass du und deine Frau auf derselben Seite stehen, dass du weißt, warum dein Kind schreit, und dass du in der Nähe bist, um mit ihm zu reden, sobald das Schreien aufhört. “Warum schämen wir uns immer für das, was falsch ist, anstatt uns zu trauen, das zu inspirieren, was richtig ist? Darauf ist unsere Kultur konditioniert worden”, sagt sie.

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Dein Kind kann dir etwas beibringen

Wenn du frustriert bist, weil du jeden Tag der böse Bulle bist, dann sieh dein Kind als deinen Partner an, nicht als den Kriminellen. “Wenn Kinder klein sind, geht es darum, mit ihnen zu spielen und die gesamte Beziehung als regenerierend für die Eltern zu sehen.” Natürlich fühlt es sich vielleicht nicht “regenerativ” an, wenn du erschöpft bist und dein Kind um Mitternacht noch wach ist – aber der Grundgedanke ist, das Erziehungsparadigma zu ändern, und zwar von dem Punkt, an dem sie nur von dir lernen, zu dem Punkt, an dem du etwas von ihnen lernst. Denn Kinder sehen so aus, als hätten sie wirklich Spaß, und das tust du die meiste Zeit nicht.

Niemand hat gesagt, dass das einfach ist

“Du arbeitest den ganzen Tag, kochst das Abendessen und musst mit Wutanfällen umgehen. Das ist nichts für schwache Nerven, sondern für die Mutigen”, sagt Dr. Brechbühl. Sie gibt dir die Erlaubnis, dich nicht länger unter Druck zu setzen, Nobelpreisträger aufzuziehen und gleichzeitig ein Instagram-würdiges Leben zu führen. Das ist sowieso alles selbstgemacht. “Nimm diesen Leistungsdruck ab und lass deine Kinder so sein, wie sie sind. Das Leben ist dazu da, um genossen zu werden – werde langsamer, achte darauf und sei ehrlich zu dir selbst.”

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