Angesichts der anhaltenden Coronavirus-Quarantäne kann es für Eltern schwierig sein, Aktivitäten für Kinder zu Hause zu finden. Aber manchmal ist Aktivität besser, wenn sie inaktiv ist. Kindern in dieser Zeit der Angst und Ungewissheit das Meditieren beizubringen, könnte die Antwort darauf sein, nicht nur den inneren Frieden in unseren Kindern zu fördern. Es könnte auch zu echtem Frieden und Ruhe führen, wenn auch nur für einen Moment. Und wenn man lange zusammen eingesperrt ist, ist manchmal ein Moment alles, was man wirklich braucht,

Ich habe darauf bestanden, dass meine Kinder und ich mit dem Meditieren beginnen, nachdem ich eine aktuelle Studie über einen Schulbezirk in Baltimore gelesen hatte, der eine Meditation eingeführt hatte, die wirklich beeindruckende Ergebnisse erzielte. Die Lehrkräfte der Robert W. Coleman Grundschule haben unruhige Kinder in einen “Achtsamkeitsraum” geschickt und die gesamte Schule zu 15-minütigen Meditationen angeleitet. Das Ergebnis? Null Suspendierungen. Ein Teil davon ist einfach nur Zurückhaltung, aber ein anderer Teil ist die Erkenntnis, dass Kinder häufiger durch Input motiviert sind (wenn das das richtige Wort ist) als durch böswillige Absicht.

Das Problem am Anfang war natürlich, dass ich keine Erfahrung mit Meditation hatte. Ich beschloss, dass die Technologie mir den Weg weisen könnte. Ich scrollte durch den App-Store und lud die Breethe-App aus einem überfüllten Feld herunter. Unter Dutzenden von anderen Achtsamkeits-Apps behauptete sie, dass sie Anfängern Meditation beibringen kann und hatte eine Altersfreigabe von 4+. Das würde mein Einstieg sein.

Lass mich ein Koan formulieren: “Du kannst ein Kind zur Meditations-App führen, aber du kannst es nicht zum Ohmen bringen.”

Mein Vierjähriger weigerte sich kategorisch, mitzumachen. Da Meditation mit Gewalt nicht funktionieren würde, entschuldigte ich ihn. Sein älterer Bruder und ich setzten uns zusammen. Sofort fiel es mir schwer, mich zu konzentrieren, weil ich zu sehr damit beschäftigt war, darüber zu staunen, wie sehr sich mein Sechsjähriger konzentrierte. Er saß mir gegenüber, die Augen geschlossen, und hörte der piepsigen Dame, die uns ins Meditationsland führte, aufmerksam zu. Als sie uns sagte, wir sollten tief durchatmen, atmete er tief durch. Als sie uns sagte, wir sollten an unseren Körper denken, konnte ich sehen, wie er den Kopf neigte, als ob er genau das tun würde.

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Er gab keinen Mucks von sich. Er zappelte nicht und bewegte sich nicht. Als die Glocken das Ende der Mediation ankündigten, flatterten seine Augen auf und er lächelte.

“Wie hat dir das gefallen?” fragte ich.

“Gut”, sagte er. “Es entspannt mich und ich habe das Gefühl, dass ich einschlafen kann.”

Dann schlief er ein.

Ich verbrachte einen Großteil der Nacht damit, mich zu fragen, was zum Teufel gerade passiert war. War das das Geheimnis einer magischen Tür zum inneren Frieden meines Erstklässlers? Sicher, aber das war nur eine Stichprobe von einer Person. Am nächsten Tag war er genauso frenetisch wie sein Bruder, der unwissentlich zu einer Kontrollgruppe von einem geworden war. Aber es stand ja noch eine Woche Meditationssitzungen an. Ich hatte Hoffnung.

In der nächsten Sitzung stimmte der 4-Jährige zu, sich uns anzuschließen. Genau wie sein Bruder setzte er sich hin, faltete die Hände in seinem Schoß, schloss die Augen und atmete tief durch. Nach etwa zwei Minuten war er damit fertig. Danach quengelte er, stocherte im Telefon herum, saß auf meinem Schoß und machte sich allgemein lästig.

In der Zwischenzeit saß der 6-Jährige ruhig und still da und vollendete die Meditation bis zum Glockenschlag. “Es hilft mir, ruhig zu sein”, sagte er, als ich ihn fragte, wie er sich fühle. Dann hüpfte er die Treppe hinauf und griff seinen Bruder an, nur so zum Spaß.

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Unsere nächste Sitzung fand auf seinen Wunsch hin statt. So wie die folgenden auch. Jede Sitzung war so verblüffend wie die letzte: Mein stiller, schweigsamer Junge saß mit geradem Rücken und ruhiger Miene da. Eine Vision von Zen im 10-Minuten-Takt.

Aber nichts hat sich wirklich verändert. Nicht wirklich. Er wirkte nicht ruhiger oder widerstandsfähiger. Seine Konzentration wurde nicht besser. Seine Energie blieb so frenetisch wie immer. Die zischenden Geräusche waren noch genauso laut. Er schlief etwas schneller ein, was zwar etwas war, aber nicht das, wonach ich wirklich gesucht hatte. Also ging ich einen Schritt zurück und versuchte, die Situation neu zu überdenken. Anstatt an die Meditation als Prozess zu denken, versuchte ich, an die Meditation als Belohnung zu denken. Friedliche Stille war schließlich das Ziel.

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Seit mein Junge aus dem Babyalter herausgewachsen ist, haben wir die Stille des anderen nicht mehr genossen. Wir waren nie in der Lage, miteinander zu sitzen und in der Welt des anderen zu schweigen. Aber genau das hat uns die Meditation gegeben. Zehn Minuten lang brauchten wir nichts voneinander. Ich war kein mürrischer Vater, der ihm sagte, er solle sein Spielzeug aufheben, und er war kein quengeliges Kind, das noch ein Glas Saft wollte. Wir waren einfach nur zwei Menschen in ganz unterschiedlichem Alter, die denselben Raum besetzten und ihre eigenen Gedanken beobachteten.

Vielleicht ist es wertvoll, mit deinem Kind einfach nur menschlich zu sein, ohne irgendwelche Hintergedanken. Vielleicht liegt in diesem Akt eine ganz besondere und wunderbare Schönheit. Bringt das auf lange Sicht für uns beide etwas? Ich kann vielleicht ein bisschen mehr Mitgefühl für ihn empfinden. Aber ehrlich gesagt, bin ich nicht davon überzeugt, dass die Stille etwas anderes sein muss als Stille.

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