Wenn die Stimmung in Ihrem Tween wie ein Barometer schwankt, ist das wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Tweens und Stimmungsschwankungen gehören einfach zusammen. Tatsächlich ist es völlig normal, dass Tweenager an einem Tag durch eine Vielzahl von Emotionen blättern.
Aber das bedeutet nicht, dass es einfach ist, mit einem Kind zu leben, das in einem Moment angenehm und im nächsten Moment mürrisch ist. Mit einem launischen Tweener durch den Tag (und die nächsten Jahre) zu kommen, ist für jeden Elternteil eine Herausforderung, aber Sie werden sich verbessern und an Ihrer Geduld arbeiten müssen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrem Tween helfen können, mit Stimmungsschwankungen umzugehen, damit auch Sie Ihre Stimmungsschwankungen unter Kontrolle halten können.
Verständnisvoll sein
Es ist kein Geheimnis, dass Tweens mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sind. Pubertät, Mittelschule, soziale Probleme, Hausaufgaben und vieles mehr. Darüber hinaus wachsen Körper und Gehirn Ihres Tweens in rasantem Tempo, und das kann für ein Kind verwirrend sein, das noch nicht bereit für Veränderungen ist oder sich nicht sicher ist, was all diese Veränderungen bedeuten. Seien Sie verständnisvoll, wenn die Stimmungsschwankungen Ihres Tween auftauchen, und versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wie schwierig die Dinge für Sie waren, als Sie Ihren eigenen Tween durchlebten.
Ihre Last erleichtern
Die Zeitpläne für die Zeit dazwischen sind voller Verantwortlichkeiten. Von schulischen Arbeiten bis hin zu außerschulischen Aktivitäten laufen viele Tweens ohne Pause von einer Verpflichtung zur anderen.
Wenn der Terminkalender Ihres Tweeners ungewöhnlich voll zu sein scheint oder wenn er oder sie sich darüber beschwert, zu viel zu tun zu haben, ist es vielleicht an der Zeit, ein oder zwei Aktivitäten aus dem Terminplan zu streichen.
Finden Sie heraus, ob eine leichtere Last an Verpflichtungen Ihrem Tween hilft, seine Stimmung anzupassen und den Tag auszugleichen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Stimmungsschwankungen verschwinden, wenn Ihr Tween mehr Freizeit hat.
Sorgen Sie dafür, dass er oder sie schläft.
Tweens brauchen mindestens neun Stunden Schlaf pro Nacht, aber viele bekommen nicht so viel Schlaf. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Zwilling nachts genügend Zeit hat, um von einem anstrengenden Tag ins Bett zu gehen.
Legen Sie eine geplante Schlafenszeit für die Wochenabende und Wochenenden fest.
Vergewissern Sie sich, dass Ihr Tween die empfohlene Menge Schlaf pro Nacht bekommt (auch am Wochenende), und entfernen Sie alle Geräte aus dem Zimmer Ihres Kindes, wie z.B. Fernseher oder Computer, die dafür verantwortlich sein könnten, dass Ihr Tween nachts wach bleibt. Wenn das Lieblingsfernsehprogramm Ihres Tweeners die Ruhe stört, nehmen Sie die Sendung auf, damit er oder sie die Sendung ein anderes Mal ansehen kann.
Nährstoffreiche Lebensmittel anbieten
Die Körper der Tweener verändern sich von Tag zu Tag, und sie brauchen Nahrung, um diese Veränderungen voranzutreiben. Achten Sie darauf, dass Sie viele nahrhafte Snacks anbieten (Vollkorngetreide, Obst, Gemüse, Nüsse, kalziumreiche Lebensmittel) und legen Sie Wert darauf, mindestens zweimal pro Woche ein gemeinsames Familienessen einzunehmen. Werfen Sie Junk Food oder andere Lebensmittel weg, die Ihr Kind nicht mit der nötigen Nahrung versorgen. Wenn Sie sich Sorgen über die Ernährung Ihres Tween machen, besprechen Sie die Situation mit Ihrem Kinderarzt und fragen Sie, ob Ihr Kind Vitaminpräparate benötigt.
Gönnen Sie ihnen eine Pause
Hat Ihr Tween jeden Tag Zeit, sich zu entspannen und den Tag zu genießen? Nimmt er oder sie sich die Zeit, um zu lesen, Tagebuch zu führen oder sich mit Ihnen oder anderen Familienmitgliedern zu treffen? Tweens brauchen, wie Erwachsene, Zeit zum “Chillen”. Die Mittelschule kann anstrengend sein, und der zusätzliche Druck durch Hausaufgaben, Herausforderungen in der Freundschaft und Herausforderungen zu Hause können mehr sein, als Ihr Tween bewältigen kann. Planen Sie Ausfallzeiten in den Familienkalender ein, so wie Sie auch Fußball- oder Klavierunterricht einplanen würden.
Lassen Sie Ihren Tween mit Freunden chillen
Freundschaften sind für Tweens sehr wichtig, und Tweens brauchen ihren eigenen sozialen Kreis außerhalb der Familie. Manchmal können Stimmungsschwankungen durch einen einfachen Besuch oder einen Telefonanruf eines Freundes gestoppt oder verhindert werden.
Für Tweens ist es wichtig, dass sie sich von ihren Altersgenossen akzeptiert fühlen und die Sicherheit haben, dass sie Freunde in der Schule, in Sportmannschaften und in anderen wichtigen Bereichen ihres Lebens haben.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Tween gute Freundschaften entwickelt und Zeit hat, häufig mit seinen Freunden abzuhängen.
Übernachtungen sind eine großartige Möglichkeit für Tweens, sich mit ihren Freunden anzufreunden und neue Freunde zu finden. Wenn Ihr Kind zu beschäftigt ist, um Zeit mit Freunden zu verbringen, ist es vielleicht an der Zeit, den Zeitplan zu ändern.
Spaß anbieten Familienzeit
Ihr Tween mag viele Freunde finden, aber es ist wichtig, dass er oder sie auch eine enge Beziehung zu Ihnen unterhält. Achten Sie darauf, dass Ihre Familie monatliche Familienausflüge plant, oder vereinbaren Sie mit Ihrem Tween einen persönlichen Termin, um ins Kino zu gehen, einen Kurs zu besuchen oder an anderen Aktivitäten teilzunehmen. Zeit mit Ihnen zu verbringen, könnte genau das sein, was Ihr Tween braucht, und Sie werden es auch genießen.
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Tweener Sport treibt
Bewegung ist ein wichtiger Teil des Alltags, und wachsende Zwischenkörper brauchen vor allem Bewegung, damit sie stark bleiben und die Ausdauer haben, die sie brauchen, um ihre anstrengenden Tage und die vor ihnen liegenden Teenagerjahre zu überstehen. Wenn Ihr Kind nicht an einer sportlichen Aktivität teilnimmt, achten Sie darauf, dass es Zeit zum Gehen, Radfahren, Skateboarden oder für andere nicht wettkampforientierte Sportarten aufwendet. Ein Spaziergang in der Nachbarschaft nach dem Abendessen kann dazu beitragen, Ihren Tween in Form zu halten, und wenn Sie zusammen spazieren gehen, bietet dies eine Gelegenheit für Sie beide, einander einzuholen.
Bringen Sie Ihr Kind dazu, sich zu öffnen
Manchmal haben Tweens Stimmungsschwankungen, weil in ihrem Leben etwas vor sich geht, das stressig ist. Es könnte ein Streit mit einem guten Freund sein, ein Problem in der Schule oder etwas, das zu Hause vor sich geht. Geben Sie Ihrem Tweens unbedingt die Gelegenheit, sich Ihnen zu öffnen, falls er oder sie Bedenken hat. Seien Sie mitfühlend und helfen Sie bei der Problemlösung. Seien Sie mit Ihrem Tween optimistisch und bieten Sie Lösungen für Probleme an. Und geben Sie Ihrem Kind Zeit, über alles, was es betrifft, hinwegzukommen. Manchmal wirkt ein wenig Zeit Wunder.
