Wenn du in Wut gerätst, kannst du schließlich tief durchatmen und dich beruhigen. Anstatt Autos von der Straße zu drängen wie in einer gelöschten Szene aus Fury Road, sagst du ein paar ausgewählte Schimpfwörter und regulierst dich selbst. Trotz der Tatsache, dass du Furiosa bist.

4 wege, wie du deinem kind helfen kannst, seine emotionen zu kontrollieren

Du wurdest nicht mit der Gabe geboren, deine stärksten Emotionen zu regulieren, und dein Baby auch nicht. Sicher, es gab ein paar angeborene Beruhigungsreflexe, aber das Daumenlutschen wurde durch andere Bewältigungsstrategien ersetzt (hoffentlich). Du musstest lernen, mit den Emotionen umzugehen, die du später in den Händen von Idioten und anderen Arschlöchern erleben wirst, mit denen du täglich in Kontakt kommst.

Deine Fähigkeit, mit diesen Dingen effektiv umzugehen (d.h. ohne dich auf die Donnerkuppel-Regel zu berufen), ist größtenteils auf das “Selbstregulierungstraining” zurückzuführen, das du als Kind erhalten hast. Jetzt ist es an der Zeit, dass der Schüler zum … nicht Meister … sagen wir einfach Lehrer wird.

Wie Babys sich selbst regulieren

Schon sehr früh lernen Babys, wie sie mit stressigen Dingen umgehen. Wenn sie visuell überreizt sind, wenden sie sich von dem krausen Klown-Beißring ab. Wenn sie sich erschrecken, nuckeln sie am Schnuller oder am Daumen (oder an der Brust). Das ist so, wie wenn die Fans der Cleveland Browns während einer sieglosen Saison zum Alkohol greifen.

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Die Fähigkeit deines Babys, zur Ruhe zu kommen, wird auch durch den Trost beeinflusst, den es von dir und anderen Bezugspersonen erhält. Wenn du es zum Beispiel sanft schaukelst, wenn es gestresst ist und weint, zeigt du ihm, dass jemand da ist, der ihm hilft. So können sie ihren Platz des Glücks finden. Eine sanfte Berührung, wenn das Kind wütend ist, hilft ihm, sich auf die Betreuungsperson einzustellen und sich schließlich selbst zu beruhigen. Das sind alles großartige Möglichkeiten, um eine Grundlage für die Selbstregulierung zu schaffen. Es gibt jedoch noch weitere gezielte Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deinem Kind dabei zu helfen, sich zu beruhigen.

Beständigkeit

Es ist viel einfacher für dein Kind, mit den Dingen umzugehen, die auftauchen, wenn es eine stabile Umgebung, einen vorhersehbaren Zeitplan und eine beständige, fürsorgliche Reaktion von dir hat. Diese Beständigkeit zeigt deinem Kind, dass sich die unangenehmen Dinge, die passieren, irgendwann auflösen. Es muss sich deswegen nicht gleich aufregen.

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Sei ein Vorbild

Dein Baby ist wie ein Schwamm. Ein liebenswerter Schwamm, der mit Kot und Urin und gurgelnden Geräuschen gefüllt ist. Du kannst also davon ausgehen, dass es alles aufsaugt, was du ihm vorsetzt. Und wenn das, was du von dir gibst, eine verrückte Reaktion (schreien, fluchen, spucken, saufen) auf etwas ist, das in deinem Leben aus dem Ruder läuft, dann betrachte es als geschwämmt. Je besser du mit den größten Stressfaktoren in deinem Leben umgehen kannst (also meistens mit ihnen), desto besser lernst du, starke Gefühle zu regulieren.

Sprich darüber

Du kannst nichts reparieren, für das du keine Worte hast (es sei denn, du bist MacGyver). Deshalb ist es wichtig, deinem Kind beizubringen, was es fühlt. Auch wenn es sich noch nicht verbal äußern kann, ist es wichtig, zu benennen, was es gerade durchmacht. Du kannst etwas sagen wie: “Ich sehe, dass du sehr wütend bist, weil Markus nicht kitzlig ist. Vielleicht können wir mal tief durchatmen und versuchen, herauszufinden, warum?” Dann kaufst du natürlich heimlich einen anderen Markus, denn du hast ja keine Zeit für diesen Mist.

Gelegenheiten zum Üben geben

Weil gute Selbstregulierung eine erlernte Fähigkeit ist, musst du deinem Kind die Möglichkeit geben, sie zu üben. Das kannst du tun, indem du ihm Wahlmöglichkeiten anbietest, die ihm die Möglichkeit geben, ein Gefühl für Selbstkontrolle zu bekommen. Du kannst Spiele wie “Rotes Licht, grünes Licht” spielen, bei denen dein Kind Geduld lernt. Oder du kannst ihnen die Möglichkeit geben, kurz auf Dinge wie das Abendessen oder Snacks zu warten. Hey, bei dir hat es bestimmt funktioniert. Du kannst stundenlang darauf warten, dass dein Partner aus dem Bad kommt, damit du ihn anmachen kannst.

Der Trick bei all dem ist natürlich, dass du selbst in der Lage bist, deinen eigenen verdammten Safe zu regulieren. Wenn du damit Probleme hast, solltest du dir vielleicht Hilfe suchen. Vor allem, wenn du bedenkst, dass dein kleiner Autokindersitz mehr über die Rolle des Straßenkriegers lernt, als ihm gut tut.

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