Eltern, die denken, dass es schwer ist, ein Mädchen im Teenageralter zu erziehen, sollten sich überlegen, wie es ist, eines zu sein. Die Teenagerjahre sind für Mädchen eine körperliche, emotionale und psychologische Tortur. Ihre Freunde werden zu Feinden der bösen Mädchen. Ihr Körper und nicht ihr Verstand steht im Mittelpunkt des Gesprächs. Und die Spannungen mit den Eltern erreichen einen neuen Höchststand. Noch komplizierter wird es, wenn sie sich zum ersten Mal auf eine Romanze einlassen und versuchen, sich von Mama und Papa abzugrenzen.

Diese enormen Veränderungen reichen aus, damit die Eltern die Dinge persönlich nehmen. Und der Wunsch, sich von den Töchtern zurückzuziehen, kann stark sein. Aber gerade dann brauchen Teenager-Mädchen sie am meisten. Was können Eltern also tun? Hier sind 33 Möglichkeiten, wie Eltern einen kühlen Kopf bewahren und ihren Töchtern im Teenageralter helfen können, alles zu besprechen – vom Körperbild bis hin zu Regeln und Grenzen – und ihnen dabei helfen, sich zu ausgeglichenen jungen Frauen zu entwickeln.

So hilfst du ihr mit dem Körperbild

Sprich nicht über Diäten oder darüber, wie dick du bist. Deine Tochter wird das verinnerlichen. Äußere vor deiner Tochter niemals den Wunsch, Gewicht zu verlieren.

Entkopple gesunde Ernährung und Sport aktiv von deinen Zielen in Bezug auf dein Körperbild. Wenn ihr als Familie gesunde Entscheidungen treffen und den Fastfood-Abend gegen Brathähnchen eintauschen wollt, sprecht über Ausgewogenheit, Prioritäten und das allgemeine Wohlbefinden. Außerdem ist es in Ordnung, Fast Food zu essen.

Sprich über Essen als nahrhaften Treibstoff, nicht über seinen Kalorien- oder Fettgehalt.

Vielleicht musst du deiner Tochter in der Pubertät sagen, dass Gewichtszunahme und extreme körperliche Veränderungen während der Pubertät normal sind. Schmeiß die Waage weg, wenn es nötig ist, und erinnere deine Tochter daran, dass körperliche und geistige Gesundheit viel wichtiger sind als eine Zahl auf der Waage.

Achte darauf, dass du das körperliche Selbstwertgefühl deiner Tochter ausdrücklich mit dem in Verbindung bringst , was ihr Körper leisten kann (schnell rennen, sie von A nach B bringen), und nicht damit, wie er aussieht. Du bist vielleicht die einzige Person, die das tut. Deshalb ist es auch so wichtig.

Deine Tochter wird dir nicht glauben, aber du solltest ihr unbedingt sagen, dass Instagram-Models nicht das wahre Leben sind. Sie werden mit Photoshop bearbeitet, geschminkt und tragen Kleidung, die sie geliehen haben. Dieses Leben haben sie nicht. Keiner hat es

So hilfst du ihr bei Mobbing

Bestätige die Gefühle deiner Teenager-Tochter, auch wenn sie gerade einen dramatischen Nervenzusammenbruch hat.

Hilf deiner Tochter, selbstbewusster zu werden, indem du “Ich fühle” sagst und sie aufforderst, das Gleiche zu tun. Das wird ihr helfen, mehr für sich selbst einzustehen und sich selbstbewusster zu fühlen, in einer Zeit, in der die negative Selbstwahrnehmung so hoch ist wie nie zuvor.

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Scheue dich nicht, ihr die Privilegien für soziale Medien oder das Telefon zu entziehen, wenn du den Verdacht hast, dass sie gemobbt wird oder andere mobbt. Du hast die Kontrolle.

Frag deine Tochter immer wieder nach ihren Interessen. Stelle weiterführende Fragen. Führe ernsthafte Gespräche mit ihr über Kunst, Musik und Politik. Gib ihr das Gefühl, dass ihre Interessen interessant sind.

Um ihr bei Beziehungen zu helfen

Sprich so früh wie möglich und ohne Vorurteile auf eine altersgemäße Art und Weiseüber romantische Beziehungen. Wenn es darum geht, “das Gespräch” zu führen, solltest du darauf achten, dass es nicht nur um die Mechanismen des Sex geht – was wichtig ist – sondern auch um Romantik, gesunde Beziehungen und Zustimmung. Es ist ein ganzheitliches Gespräch. Nicht nur ein technisches Gespräch

Verbinde explizit gesunde Freundschaften mit gesunden romantischen Beziehungen. Gesunde Freundschaften werden nicht durch Besitzdenken, Eifersucht, Beleidigungen oder Herabwürdigung getrübt. Das Gleiche gilt für romantische Beziehungen. Sage deiner Tochter das.

Mache deiner Tochter Komplimente über ihre Stärken. Ist sie lustig? Klug? Ein schneller Leser? Erinnere deine Tochter daran, dass Respekt bedeutet, wenn Menschen ihre Grenzen nicht verletzen. Ein Junge, der an ihren Haaren zieht? Das ist respektlos. Ein Freund, der sie ablenkt, während sie versucht zu lernen? Das ist respektlos.

Akzeptiere, dass ein Teenager-Mädchen für eine Minute ein bisschen romantisch sein kann. Teenager sind gegenwartsorientiert – ihre Gehirne sind buchstäblich so gebaut – und sie denken vielleicht, dass ihr erster romantischer Partner “der Eine” ist. Lächle einfach und ertrage es.

So hilfst du ihr mit Selbstvertrauen

Umarme deine Tochter weiterhin und zeige ihr körperliche Zuneigung, wenn sie es erlaubt. Frag sie: “Darf ich dich umarmen?” Wenn sie nein sagt, weiß sie, dass du es willst, und das wird sich auch gut anfühlen.

Wenn du ihr ein Kompliment über ihr Aussehen machst, solltest du sehr konkret werden. Erwähne die Farbe ihrer Augen im Kontrast zu dem Kleid, das sie trägt, oder dass dir ihre Frisur gefällt.

Erwähne nie, ob sie deiner Meinung nach ab- oder zugenommen hat. Sag ihr nie, dass sie dünn aussieht.

Lüge deine Teenager-Tochter nicht an. Wenn du das tust, wird sie dir nie vertrauen. Sag ihr, dass du ihr nur Komplimente machen würdest, die du für wahr hältst.

So kannst du mit ihr reden, wenn die Lage angespannt ist

Wenn die Beziehung zwischen dir und deiner Tochter im Teenageralter unweigerlich angespannt ist, denke daran, dass dies ein ganz normaler Teil der Entwicklung eines Teenagers ist. Erinnere dich daran, dass es nur eine Phase ist, ein Teenager zu sein (oder ein Elternteil eines Teenagers). Atme tief durch. Wiederhole es.

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Sei dir bewusst, dass Töchter im Teenageralter, wenn sie dich oder ihre Mutter angreifen, dies tun, weil sie sich bei dir am sichersten fühlen. Das ist gut so, auch wenn es sich nicht so anfühlt.

Beiß nicht in den Köder, wenn deine Teenager-Tochter einen Streit anzettelt. Wenn du das tust, entschuldige dich, wenn sich der Staub gelegt hat.

Setze klare Grenzen, was du von deiner Teenager-Tochter tolerieren kannst und was nicht. Nur weil sie keine Impulskontrolle hat, heißt das nicht, dass sie dich eine Schlampe nennen darf. Kommuniziere diese Grenzen. Lass deine Tochter wissen, was passiert, wenn sie diese Grenzen überschreitet (und wann). Halte dein Versprechen ein.

Achte darauf, dass du und dein Partner bei der Erziehung auch auf euch selbst aufpasst. Besucht auf jeden Fall regelmäßig das Fitnessstudio, lasst euch einmal im Monat massieren und trefft euch mit euren Freunden. Lass nicht zu, dass deine Teenager-Tochter dein Leben in Beschlag nimmt. Übernimm nicht ihr Leben.

Vielleicht magst du deine Teenager-Tochter nicht immer. Das ist in Ordnung. Es kann sein, dass sie dich nicht immer mag – beides ist ein Zeichen für eine sich normal entwickelnde Beziehung zwischen Eltern und Tochter.

So hilfst du ihr in der Pubertät

Rechne damit, dass auch du als Elternteil wachsen wirst, während deine Tochter wächst und sich verändert.

Respektiere das Bedürfnis deiner Tochter nach Privatsphäre. Lass sie ihre Tür schließen und Zeit alleine verbringen.

Habt niemals Angst davor, als Familie eine Therapie zu machen oder eurer Tochter den Zugang zu einer Therapie zu ermöglichen. Die Pubertät ist eine schwierige Zeit, und wenn du deiner Tochter ein Ventil bei einer Fachkraft bietest, wird sich ihr Leben zum Positiven verändern.

Ihr helfen, Regeln zu befolgen

Wenn du Grenzen setzt, sei nicht willkürlich. Abgeschnittene T-Shirts oder gefärbte Haare sind keine Schlachten, die du schlagen willst. Konzentriere dich stattdessen auf die Gesundheit und Sicherheit deiner Kinder.

Teenager sind dazu verdrahtet, Grenzen zu überschreiten. Versuche, es nicht persönlich zu nehmen.

Wähle deine Kämpfe, sonst wird alles zu einem Kampf.

Lass deine Kinder erklären, wenn sie Regeln brechen oder sich daneben benehmen, bevor du sie bestrafst.

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