Kein frischgebackener Elternteil fühlt sich jemals “bereit”, denn egal, wie viele Babybuch-Checklisten du durchgehst, wie viele Ratschläge du ernsthaft von deinen Freunden mit Kindern aufnimmst oder wie viele perfekte Geschenke für frischgebackene Eltern du bekommst, es ist unmöglich, alles zu berücksichtigen. Eine Möglichkeit, dich auf die Ankunft deines Kindes vorzubereiten, ist es, mit deinem Partner alle Eventualitäten durchzugehen. Dabei ist es wichtig zu bedenken, dass diese Eventualitäten nicht nur mit dem Kind zu tun haben, sondern auch mit dem elterlichen Zeitmanagement, möglichen Freundschaftsbesuchen sowie der Selbst- und Beziehungspflege.

Tatsache ist, dass nicht alle Vorbereitungen selbsterklärend sind. Und vieles davon wird nicht einmal in den Babybüchern behandelt. Im Folgenden findest du 15 “Must-Dos” vor der Ankunft des Babys – eine Checkliste für frischgebackene Väter, die dafür sorgt, dass die ersten Wochen zu Hause eher ein sanftes Ankommen in der neuen Realität sind als ein Gulag aus Stress und Terror.

1. Baue alle Babymöbel auf

Das scheint offensichtlich zu sein, aber manche Eltern zögern das Zusammenstellen des Wickeltisches hinaus. Oder sie denken, dass das Kinderbett später kommen kann, weil sie vorhaben, im Bett zu schlafen. Aber das Letzte, was Eltern tun wollen, ist, Babymöbel zu bauen, während sie nicht schlafen können. Die Aufgabe ist schon brutal genug, wenn man neun Stunden lang nüchtern und glücklich schläft. Mit nur drei Stunden Schlaf nach einer Nacht voller Babygeschrei ist es die reinste Folter.

2. Kaufe einen Autokindersitz (und wisse, wie man ihn benutzt)

Auch das mag selbstverständlich erscheinen, aber es ist wichtig, dass die Eltern einen Autokindersitz im Krankenhaus haben. Das Kind wird nur dann nach Hause geschickt, wenn die Eltern den Krankenschwestern zeigen können, dass sie ihr Kind in einen geeigneten Autositz setzen können. Es reicht also nicht aus, nur die Babyschale zu kaufen. Die Eltern sollten auch üben, eine Babypuppe oder ein Stofftier anzuschnallen und ins Auto zu setzen. Das macht den ersten Schritt des Nachhausekommens viel weniger stressig.

3. Einigt euch darauf, wo das Baby schlafen wird

Bei der Vorbereitung auf die Vater- und Mutterschaft ist es wichtig, sich darüber zu unterhalten, wo das Baby schlafen wird, denn das ist auch eine Diskussion über das zukünftige Schlaftraining. Hier können Eltern recherchieren und besprechen, wie sie dafür sorgen wollen, dass ihr Baby sicher schläft und schließlich die Nacht durchschläft.

Eltern, die ihr Kind in einem eigenen Zimmer unterbringen, sollten darauf achten, dass es Platz für das Kinderbett gibt. Eltern, die ihr Kind gemeinsam schlafen lassen, sollten sich vergewissern, dass sie ein Bettchen für das gemeinsame Schlafen haben. Und Eltern, die ihr Kind in einem anderen Zimmer unterbringen wollen, sollten dafür sorgen, dass das Kinderzimmer vorbereitet ist.

Das sind keine Entscheidungen und Überlegungen, die man trifft, wenn das Kind da ist. Eltern, die sich nicht darüber im Klaren sind, wo und wie ihr Baby schlafen wird, werden Probleme bekommen.

4. Bereite das Kinderzimmer lange im Voraus vor

Für Eltern, die den Luxus von zusätzlichem Platz haben, ist die Vorbereitung des Kinderzimmers wahrscheinlich ein Teil des Nestbau-Prozesses. Das heißt, es sollte lange vor der Ankunft des Babys stattfinden. Eltern, die sich genug Zeit lassen, können die Vorbereitung des Kinderzimmers als eine Zeit der Entspannung und des Träumens über die bevorstehende Veränderung im Leben nutzen. Mehr Zeit bedeutet aber auch, dass das Baby nicht in einem Raum schläft, der voller Farbdämpfe und chemischer Ausdünstungen von neuen Schaumstoffmatratzen, Fensterdekorationen oder Wandaufklebern ist.

5. Einigt euch auf eine Arbeitsteilung

Wenn aus einer glücklichen Familienzeit eine Katastrophe wird, kann es zu Unmut kommen – und das passiert häufig nach einer Geburt. Leider können die ersten Wochen ein Nährboden für Ressentiments sein, vor allem wenn die Aufgaben nicht angemessen delegiert werden. Eine der wichtigsten Aufgaben bei der Vorbereitung auf die Vaterschaft ist es daher, zu besprechen, wer welche Aufgaben übernimmt, wenn das Baby da ist.

Zum Beispiel sollten die Eltern vereinbaren, wer wann die Windeln wechselt. Wer steht nachts auf, um das Baby zu füttern (wenn es mit der Flasche gefüttert wird), und wer kümmert sich um Wäsche und Geschirr. Es ist in Ordnung, diese Aufgaben 50/50 aufzuteilen, aber manche Paare werden lieber kreativ und lassen den Vater am Wochenende wach werden und die Windeln wechseln oder übernehmen den Nachtdienst.

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Es geht darum, die Arbeit zwischen den Eltern so aufzuteilen, dass beide viel Zeit für das Baby haben, so viel Schlaf wie möglich bekommen und nicht in das schmutzige Spülwasser weinen, weil sie sich ausgenutzt fühlen. Wenn das Kind ins Teenageralter kommt, wird dafür noch genug Zeit sein.

6. Kaufe Strampler, Socken, Mützen und jahreszeitlich angepasste Kleidung

Es gibt viele Dinge, von denen Eltern glauben, dass sie sie brauchen (und die sie wahrscheinlich bei einer Babyparty bekommen haben), aber die ersten Wochen der Elternschaft werden nicht von Spielzeug, Mobiles oder anderen süßen Baby-Accessoires profitieren.

Was Eltern mehr als alles andere brauchen, ist ein robuster Vorrat an Stramplern. Denn ihr Leben wird bald von Babykacke und Spucke überschwemmt werden. Wie viele Strampler kann eine Person an einem Tag wechseln? Mehr als ein halbes Dutzend.

Ein weiteres häufiges Kleidungsopfer sind die Babysocken. Sie werden nicht nur schmutzig, sondern gehen auch oft auf unerklärliche Weise verloren. Nicht etwa im Trockner. Sondern draußen in der Welt, im Alltag.

Schließlich solltest du die Jahreszeit berücksichtigen, in die dein Baby hineingeboren wird, und dich mit passender Kleidung eindecken. Es ist toll, auf Babypartys Kleidung zu bekommen, aber die Schenkenden legen oft mehr Wert auf den Niedlichkeitsfaktor als auf die Funktion. Sicherlich wird dein Baby bezaubernd aussehen, aber wenn es friert oder überhitzt ist, ist das alles wertlos.

7. Entscheide dich für ein Windelsystem und decke dich ein

Eltern wollen nicht zwischen Wegwerfwindeln und Stoffwindeln wechseln (sozusagen). Es ist viel besser, sich von Anfang an auf ein System festzulegen, als zu versuchen, in einer Zeit der Launenhaftigkeit und des Schlafmangels etwas Neues zu lernen.

Außerdem ist es für Eltern viel einfacher, eine Kosten-Nutzen-Analyse zu machen , welches Windelsystem am besten funktioniert, wenn sie einen klaren Kopf haben und voller Energie sind. Nachzuforschen, in was ein Kind kacken wird, während es kackt, ist keine gute Idee. Und wenn die Entscheidung gefallen ist, solltest du genügend Vorräte für zwei Wochen vorrätig haben, um den Wechsel zu bewältigen. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand vorher Lust hat, in den Laden zu gehen.

8. Kaufe einen Monatsvorrat an Babypflegeartikeln

Das Letzte, was Eltern tun wollen, ist, zum nächsten Drogeriemarkt zu laufen, um Tücher, Windelcreme, Strampler, Milchnahrung, Waschmittel, Spülmittel oder Lotion zu kaufen. Das bedeutet, dass der Vorratsschrank mehr als genug Ware enthalten sollte, um einen Monat durchzuhalten. Das nimmt etwas Druck weg und gibt allen mehr Zeit, sich zu entspannen und zu verbinden.

9. Koche Mahlzeiten für zwei Wochen aus der Tiefkühltruhe

Vorgefertigte , tiefgekühlte Aufläufe und Auflaufgerichte sind die Rettung für frischgebackene Eltern. Irgendwann ist der Mahlzeitenzug von Kirche und Freunden zu Ende und die Eltern sind auf sich allein gestellt. Niemand im Haus wird dann kochen wollen.

Nimm die Wochen vor der Geburt deines Kindes, um die Mahlzeiten zu verdoppeln. Iss die Hälfte und friere den Rest ein. Wenn es dann an der Zeit ist, eine knochenmüde Mahlzeit für die Zeit nach dem Baby zuzubereiten, musst du nur den Ofen vorheizen und den Timer einstellen oder eine Tupperware in die Mikrowelle stellen.

10. Mache ein bisschen Baby-Proofing auf niedrigem Niveau

Es gibt absolut keinen Grund für Eltern, sich damit abzufinden, jedes Zimmer babysicher zu machen, bevor ein Kind kommt. Ehrlich gesagt, kann man sich um die meisten wichtigen Dinge schon ein paar Monate vor der Geburt kümmern. Schließlich ist das Kind in den ersten 6 Monaten noch nicht einmal mobil.

Es gibt jedoch keinen Grund, sich nicht um die am niedrigsten hängenden Dinge zu kümmern. Eltern können zum Beispiel ein Kabelmanagement und Steckerabdeckungen anbringen, um das Kind aus dem Weg zu räumen und den Aufwand für die spätere Babysicherung zu verringern.

11. Alles ein letztes Mal gründlich reinigen

So wenig wie die Eltern in den ersten Wochen einkaufen und kochen wollen, so wenig wollen sie auch putzen. Etwa ein oder zwei Wochen vor dem Geburtstermin sollten sich Eltern daher die Zeit nehmen, einen letzten gründlichen Hausputz durchzuführen.

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Reinige die Teppiche, räume die Möbel um, staube die Lampen und Ventilatoren ab, bleiche die Bäder und räume die Schränke auf. Das ist wie ein Frühjahrsputz, nur nicht im Frühling. Wenn dann die allgegenwärtigen Besucher vorbeikommen, müssen die Eltern nur noch die Hinterlassenschaften des neuen Babys in einen Abfalleimer schieben und können sich sicher sein, dass die Wohnung nicht wie eine Scheune aussieht.

12. Bringe alle Konten auf den neuesten Stand

Wenn die Rechnungen nicht automatisch bezahlt werden, sollten Eltern sich die Zeit nehmen, alle Konten auf den neuesten Stand zu bringen, unabhängig davon, wann die Rechnungen fällig sind. Sich Gedanken darüber zu machen, welche Nebenkosten und Rechnungen bezahlt wurden, bedeutet zusätzlichen Stress, den neue Eltern nicht brauchen. Ganz zu schweigen davon, dass es nichts Schlimmeres gibt, als wegen einer verspäteten Zahlung angemahnt zu werden, während man etwas so Edles tut, wie dafür zu sorgen, dass es dem nagelneuen Menschen gut geht.

13. Rummachen und Körperkontakt so oft wie möglich

Nach der Ankunft des Babys wird nur noch wenig Zeit für Sex bleiben. Deshalb sollten werdende Väter die relative Ruhe vor der Ankunft des Kindes nutzen, um mit ihren Partnern körperlich präsent zu sein. Ob beim Knutschen oder beim Liebemachen, körperlicher Kontakt hilft, die Paare zu verbinden und den unvermeidlichen Stress beim Warten auf das Baby zu reduzieren.

Um dieses Ziel besser zu erreichen, entscheiden sich manche Eltern für einen Babymoon, einen erholsamen Ausflug der etwas anderen Art. Das ist toll für diejenigen, die das Geld und die Mittel dazu haben, aber das Gleiche kann man auch zu Hause erreichen, wenn man es gut plant, sich zu Hause massieren lässt, ein paar Kerzen aufstellt und eine Flasche alkoholfreien Saft trinkt.

14. Triff dich mit Freunden, solange du kannst

Eltern wollen sich vor der Ankunft des Babys Zeit nehmen, um sich mit ihren Freunden zu treffen. Aber sie wollen sich auch Zeit mit Freunden nehmen, bevor sie in das schwarze Loch der neuen Elternschaft gesogen werden. Denn auch wenn Eltern gerne glauben, dass sich bei ihren Freunden nichts ändern wird, ist es wahrscheinlich, dass sich bei ihren Freunden alles ändern wird – vor allem bei denen, die alleinstehend und kinderlos sind.

Deshalb ist es wichtig, sich vor dem Baby Zeit zu nehmen, um Freundschaften zu festigen. Und so sehr die Eltern auch über die bevorstehende Geburt sprechen wollen, sollten sie sich auch nach dem Leben der Freunde erkundigen. Die Freunde sollen wissen, dass sich zwar einiges ändern wird, sie aber immer noch wichtig sind. Denn die Eltern werden sie irgendwann wieder in ihrem Leben brauchen.

15. Mache potenziellen Besuchern klar, was Sache ist

Dieser Punkt ist noch wichtiger und in vielerlei Hinsicht komplexer als je zuvor. Baby-Ankündigungen sind immer toll, aber jetzt sind sie ein unverzichtbarer Weg, um deinen Freunden und deiner erweiterten Familie einen neuen kleinen Menschen vorzustellen, den sie vielleicht noch eine Weile nicht persönlich kennenlernen werden. Die Vereinbarung von Zoom-Einführungen ist eine gute Möglichkeit, Freunde in deine neue babyzentrierte Welt einzubeziehen, ohne dass du ihnen in den ersten Monaten die gleichen strengen Grenzen für persönliche Besuche setzen musst. Das ist zwar nicht ideal, aber es hilft neuen Eltern, den Stress und die Schuldgefühle zu vermeiden, die sie haben, wenn sie ihr Haus für Freunde öffnen, die das neue Kind sehen und mit ihm verweilen wollen. Es bleibt immer noch genug Zeit für eifrige Freunde und andere Familienmitglieder, um zu babysitten, wenn der Date-Abend wieder einmal außer Haus stattfinden soll.

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