Das untenstehende Menü für Kleinkinder erfüllt alle Anforderungen des Tages. Es hat 986 Kalorien, und alle Körner sind Vollkorngetreide. Dies entspricht knapp unter den 1.000 Kalorien, die für ein wenig aktives Kleinkind empfohlen werden. Eine solche Wahl lässt ein wenig Spielraum für Kalorien nach eigenem Ermessen.

Sie haben etwa 165 Kalorien, mit denen Sie arbeiten müssen. Sie könnten sich also entscheiden, einen Teelöffel Honig zum morgendlichen Toast für etwa 20 Kalorien hinzuzufügen, 1/4 Tasse Cheddar-Käse über den Brokkoli beim Mittagessen für 133 Kalorien zu streuen und ein weiteres Gemüse, wie Zwiebeln, zum Rührbraten für 15 Kalorien hinzuzufügen.

Probe Kleinkind-Menü

Wenn Ihr Kleinkind aktiv ist, können Sie Kalorien bis zu einer Gesamtzahl von 1.400 hinzufügen. Im Menü unten können Sie dies tun, indem Sie die Milch- und Getreidemengen erhöhen oder indem Sie statt Vollkorn einige verfeinerte Körner wählen.

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