Ein pränatales Vitamin ist ein Multivitamin, das im Hinblick auf Schwangerschaft und Stillen entwickelt wurde. Die Anzahl der Vitamine und Mineralien in diesen Nahrungsergänzungsmitteln ist sicher und angemessen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, während der Schwangerschaft und nach der Geburt, während Sie stillen. Einige spezielle pränatale Vitamine können auch andere schwangerschaftsbezogene Zusätze enthalten, darunter DHA (eine Omega-3-Fettsäure).

Warum sollte ich pränatale Vitamine einnehmen?

Pränatale Vitamine sind wie ein Nahrungssicherheitsnetz, das Ihnen hilft, die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Ihr Körper benötigt, um ein gesundes Baby heranwachsen zu lassen und Ihre Schwangerschaft zu erhalten. Sie wirken am besten, wenn sie durch gute Ernährung unterstützt werden.

Das bekannteste Beispiel für die Vorteile der Einnahme von pränatalen Vitaminen ist die Tatsache, dass sie Ihnen helfen, mehr Folsäure zu bekommen. 

Wenn sie vor der Schwangerschaft eingenommen werden, können pränatale Vitamine mit Folsäure dazu beitragen, die Inzidenz von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida und Anenzephalie drastisch zu reduzieren.

Andere Vitamine und Mineralien, die in der Schwangerschaft von Bedeutung sind, sind Eisen, Kalzium, Vitamin D, DHA und Jod. Ihr Körper benötigt während der Schwangerschaft doppelt so viel Eisen wie gewöhnlich, um rote Zellen zu bilden, die das heranwachsende Baby mit Sauerstoff versorgen. Sie benötigen 1000 Milligramm Kalzium pro Tag, während Ihr Baby seine Knochen, Zähne und Muskeln entwickelt. Vitamin D hilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium. Jod wird für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys benötigt. 

Wann Sie mit der Einnahme pränataler Vitamine beginnen sollten

Idealerweise beginnen Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen einige Monate, bevor Sie versuchen wollten, schwanger zu werden. Die Einnahme dieser Vitamine wäre von Vorteil, sobald Sie mit der Verhütung aufhören und ernsthaft versuchen, schwanger zu werden. Etwa die Hälfte aller Schwangerschaften ist jedoch ungeplant. Aus diesem Grund wird Folsäure im Besonderen und ein Multivitaminpräparat im Allgemeinen allen Frauen im gebärfähigen Alter empfohlen, auch wenn sie nicht versuchen, schwanger zu werden. 

Wie man pränatale Vitamine einnimmt

Pränatale Vitamine können in vielen Formen auftreten: Pillen, Kapseln und sogar Flüssigkeiten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, welche Vitamine Sie am einfachsten einnehmen können. Je nachdem, für welches pränatale Vitamin Sie sich entschieden haben, können Sie es einmal täglich oder mehrmals täglich einnehmen. Befolgen Sie die angegebenen Anweisungen, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Viele Vitamine wirken zum Beispiel am besten, wenn sie mit Wasser und auf nüchternen Magen eingenommen werden und danach etwa eine Stunde lang nichts gegessen wird.

Auswahl eines pränatalen Vitamins

Ob Pille, Kapsel oder Flüssigkeit am besten ist, ist eine persönliche Entscheidung. Der größte Bestimmungsfaktor sollte sein, wie gut Sie das Vitamin vertragen.

Ein weiterer Faktor können die Kosten sein. Sie können ein Rezept für ein pränatales Vitamin von den meisten Ärzten oder Hebammen erhalten, aber Generika sind oft genauso gut. Wenn Sie ein Rezept haben, wird Ihre Versicherung möglicherweise eher zahlen, aber prüfen Sie Ihren Plan, da einige Versicherer auch generische Vitamine abdecken. Selbst wenn die Versicherung die rezeptfreie Version nicht abdeckt, sollten Sie prüfen, ob die Zuzahlung für ein verschreibungspflichtiges Vitamin höher ist als die vollen Kosten eines Vitamins von der Stange.

Mögliche Nebenwirkungen von pränatalen Vitaminen

Es gibt viele Frauen, die behaupten, pränatale Vitamin-Nebenwirkungen zu haben. Einige Frauen klagen darüber, dass pränatale Vitamine bei ihnen Verstopfung oder Magenverstimmung verursachen. Dies kann auf ihre Schwangerschaft oder die eigentliche Medikation zurückzuführen sein. Die Umstellung auf eine niedrigere Dosierung von Eisen kann die Verstopfung verringern. Wenn Sie für ein bestimmtes Problem, wie z. B. Anämie, eine spezielle Marke oder Dosis einnehmen müssen, kann Ihr Arzt Sie bitten, die Verstopfung einfach durch eine Ernährungsumstellung oder andere Medikamente zu lindern. 

Manchmal ist die Morgenübelkeit ein Problem mit pränatalen Vitaminen. Wenn Sie bei der Einnahme der Vitamine eine Magenverstimmung feststellen, versuchen Sie eine andere Tageszeit (z.B. zur Schlafenszeit) oder ein anderes pränatales Vitamin. Sie können die Vitamine auch halbieren und die eine Hälfte morgens und die andere Hälfte abends einnehmen.

Muss ich pränatale Vitamine einnehmen?

Einige Mütter entscheiden sich gegen die Einnahme von pränatalen Vitaminen. Möglicherweise halten sie sich an frühere Multivitamine, was nach Absprache mit ihrem Arzt erfolgen sollte. Ein Beispiel für Dinge, auf die Sie achten sollten, ist die Menge an Vitamin A in Ihrer Nahrungsergänzung. Auch wenn die Beweise nicht schlüssig sind, glauben einige Forscher, dass zu viel Vitamin A potenziell Geburtsfehler verursachen kann. 

Andere Mütter finden, dass die Umstellung auf Kindervitamine einige der Beschwerden über die pränatalen Vitamine lindert. Sie können auch in verschiedenen Formen auftreten. Die Kauvitamine oder Vitamine vom Gummibandtyp sind eine Option.

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