Der Druck auf die Eltern von heute, alles zu tun und alles für ihre Kinder zu sein, ist für viele Familien ein echtes Problem. Von Online-Mommy-Kriegen und verurteilenden Blicken der Schwiegereltern bis hin zum subtilen One-Upping zwischen Freunden und der Schande, die über soziale Medien verbreitet wird, ist es kein Wunder, dass Mütter und Väter das Bedürfnis haben, die perfekten Eltern zu sein.

Aber die Sache ist die: Ein Perfektionist zu sein, stresst Sie nicht nur bis zum Äußersten, sondern Sie könnten auch dem Wohl Ihres Kindes schaden. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Erwartungen an sich selbst und Ihr Kind zu ändern, wenn Sie eine perfektionistische Elternschaft betreiben.

Anzeichen dafür, dass Sie vielleicht ein perfektionistisches Elternteil sind

Einige perfektionistische Eltern sind in jedem Aspekt ihres Lebens Perfektionisten. Sie zeichnen sich bei allem aus, was sie sonst tun, sie würden sich nicht die Mühe machen, es zu versuchen. Sie bringen große Opfer, um ihre Ziele zu erreichen.

Und nach den meisten Standards sind diese Personen erfolgreiche Menschen. Dennoch fühlen sie sich nie ganz gut genug.

Andere sind nur im Bereich der Elternschaft Perfektionisten. Diese Personen haben vielleicht Angst davor, “ihre Kinder ein Leben lang durcheinander zu bringen”, oder sie befürchten, dass sie als Eltern gescheitert sind, wenn sie ihrem Kind nicht helfen, in ein Ivy League College zu kommen.

Einige von ihnen erwarten Perfektion von sich selbst und andere erwarten Perfektion von ihren Kindern. Während sie vielleicht glauben, dass ihre Standards zu Spitzenleistungen führen, geht ihr Bedürfnis nach Perfektion letztlich nach hinten los.

Anzeichen dafür, dass Sie von sich selbst erwarten, ein perfektes Elternteil zu sein

  • Sich selbst oft kritisieren
  • Geben Sie sich die Schuld, wenn Ihr Kind keinen Erfolg hat
  • Vergleichen Sie sich mit anderen Eltern und haben Sie das Gefühl, zu kurz zu kommen
  • Sie machen sich Vorwürfe, weil Sie nicht mehr für Ihre Kinder tun können, obwohl Sie bereits viel für sie tun.
  • Ständig an Ihren elterlichen Entscheidungen zweifeln
  • Sie verlieren oft die Fassung, weil Ihre Erwartungen zu hoch sind

Anzeichen dafür, dass Sie von Ihrem Kind erwarten, dass es perfekt ist

  • Schwierigkeiten, Ihrem Kind dabei zuzusehen, wie es etwas tut, wenn es es nicht auf Ihre Art macht
  • Mikromanagement für Ihr Kind, wenn es an einer Aufgabe arbeitet
  • Druck auf Ihr Kind ausüben, damit es einwandfreie Leistungen erbringt
  • Kritisieren Sie Ihr Kind mehr, als Sie es loben
  • Drängen Sie Ihr Kind zur Erfüllung Ihrer Träume
  • Ihr Selbstwertgefühl von der Leistung Ihres Kindes abhängig machen
  • Behandeln Sie die Aktivitäten Ihres Kindes wie einen Mathe-Test oder ein Fußballspiel, als wären sie lebensverändernde Ereignisse

Wer wird sich wahrscheinlich für eine perfektionistische Erziehung einsetzen?

Niemand ist vor dem Wunsch gefeit, der bestmögliche Elternteil zu sein – und sei es auch nur zu einem irrationalen Grad – aber es gibt eine Gruppe, die unverhältnismäßig stark betroffen zu sein scheint: die berufstätigen Mütter.

Dafür gibt es zwei Gründe. Erstens wird jeder (Mann oder Frau), der es gewohnt ist, am Arbeitsplatz eine hohe Leistung zu erbringen, das Bedürfnis verspüren, auch in anderen Bereichen seines Lebens erfolgreich zu sein. Leider gibt es keine klar umrissenen Elternziele oder Meilensteine, die jemand im Bereich der Elternschaft erreichen kann, wie es im Büro der Fall sein kann.

Zweitens berichten berufstätige Mütter oft über mehr Stress, wenn sie “versuchen, alles zu schaffen”. Eine Umfrage von Care.com stellte den emotionalen Tribut fest, den dieser Stress bei einer berufstätigen Mutter fordern kann. Achtzig Prozent fühlen sich gestresst, alles zu schaffen, 79 Prozent haben das Gefühl, ins Hintertreffen zu geraten, und mehr als 50 Prozent befürchten, dass sie wichtige Alltagsmomente im Familienleben verpassen.

Väter fühlen sich oft auch als Eltern schuldig. Eine Umfrage des Pew Research Centers aus dem Jahr 2015 ergab, dass fast 50 Prozent der Väter sagen, dass sie nur als Eltern einen tollen oder ausgezeichneten Job machen, was bedeutet, dass die andere Hälfte sich an der Papa-Front keine guten Noten gibt.

Das Pew Research Center fand heraus, dass die Väter von heute im Durchschnitt dreimal so viel Zeit mit ihren Kindern verbringen wie 1965 als Väter. Dennoch hat fast die Hälfte von ihnen das Gefühl, nicht genug Zeit mit ihren Kindern zu verbringen.

Die Eltern sind jedoch nicht die einzigen Opfer einer perfektionistischen Erziehung. Diese Art der Einstellung von Müttern und Vätern kann erhebliche Auswirkungen auf ihre Kinder haben.

Die negativen Auswirkungen auf Kinder

Es gibt einen Unterschied zwischen einem Elternteil mit hohen Ansprüchen und einem Perfektionisten. Hohe Standards zu haben, ist oft ein guter Charakterzug bei einem Elternteil, weil er Erwartungen an ein Kind stellt und ihm hilft, im Leben erfolgreich zu sein.

Perfektionistische Elternschaft stellt ein Kind jedoch in den Glauben, dass es ein Versager ist, wenn es nicht die höchsten Standards erreicht. Wenn man zu viel Druck auf Kinder ausübt, um perfekt zu sein, sendet man die falsche Botschaft aus. Ein Kind kann bei seinen Schularbeiten betrügen, um gute Noten zu bekommen, weil es vielleicht glaubt, dass Ihnen Leistung wichtiger ist als Ehrlichkeit. Kinder aller Altersgruppen müssen in der Lage sein, Fehler zu machen, ohne größere Konsequenzen befürchten zu müssen, wie Untersuchungen zeigen, damit sie lernen können.

Perfektionismus kann auch auf Kinder abfärben. Kinder, die denken, sie müssten perfekt sein, haben ein höheres Risiko für psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Angstzustände und Essstörungen. Sie sind auch gut darin, ihre Symptome zu verbergen, so dass ihre psychischen Gesundheitsprobleme oft unbehandelt bleiben.

Perfektionismus hilft Kindern nicht, es besser zu machen. Tatsächlich führt er oft dazu, dass sie schlechter abschneiden.

Perfektionismus ist mit selbstzerstörerischem Verhalten verbunden, wie z.B. Zögern. Ironischerweise neigt Perfektionismus dazu, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass ein Kind scheitern könnte.

Wenn Sie die Messlatte zu hoch ansetzen, wird Ihr Kind wahrscheinlich aufgeben. Wenn es weiß, dass es keine klaren Einsen bekommen kann, hört es vielleicht auf, seine Hausaufgaben zu machen. Oder, wenn es weiss, dass es nie ein Spitzensportler werden wird, hört es vielleicht auf, Sport zu treiben.

Lassen Sie den Perfektionismus los

Niemand ist jemals perfekt. Ihr Kind wird aufwachsen und mit unvollkommenen Kollegen zusammenarbeiten, einen unvollkommenen Mitbewohner haben oder mit einer unvollkommenen Person zusammenleben. Selbst wenn Sie also ein perfekter Elternteil wären, würden Sie ihm keinen Gefallen tun.

Es ist nicht leicht, den Perfektionismus loszulassen. Aber es könnte für Ihre psychische Gesundheit wichtig sein, sich selbst – und Ihr Kind – etwas nachzulassen. Es könnte auch Ihre Beziehung zu Ihrem Kind verbessern und Ihr Kind für den Erfolg in der Zukunft wappnen.

Egal, ob Sie von sich selbst Perfektion erwarten oder ob Sie Perfektion von Ihrem Kind erwarten, diese Strategien können helfen

  • Berücksichtigen Sie Ihre Sprache. Egal, ob er gerade ein Band in der Wissenschaftsmesse gewonnen oder seine Mannschaft ein Spiel auf dem Feld verloren hat, vermeiden Sie es, Ihrem Kind zu sagen, dass seine Leistung ein voller Erfolg war oder dass die Niederlage schrecklich war. Bitten Sie Ihr Kind stattdessen, herauszufinden, was es gut gemacht hat und was es seiner Meinung nach beim nächsten Mal besser machen kann.
  • Seien Sie nachsichtig mit Ihrem Kind. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie Ihr Kind anschreien, weil es sein Bett nicht richtig gemacht hat, oder wenn Sie wütend auf Ihr Kind sind, weil es einige Wörter falsch geschrieben hat, atmen Sie tief durch. Denken Sie daran, dass Kinder Fehler machen sollen, und jeder Fehler ist eine Lerngelegenheit.
  • Halten Sie sich von den Messageboards und/oder sozialen Medien fern. Sich mit anderen zu vergleichen, ist ein Rezept für Negativität. Denken Sie daran, dass Sie nur die Höhepunktrolle des Lebens eines anderen Menschen sehen, nicht den ganzen Film. Vergleichen Sie Ihr Kind auch nicht mit anderen Kindern. Alle Kinder sind anders.
  • Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie in der Erziehung richtig machen. OK, Sie sind vielleicht nicht der Beste, wenn es darum geht, sich täglich erzieherische, bereichernde Aktivitäten auszudenken, aber vielleicht rocken Sie beim Nähen von Halloween-Kostümen und beim Backen von Keksen am Wochenende. Erkennen Sie Ihre Stärke an und üben Sie ein wenig Selbstmitgefühl, wenn Sie kein Superstar sind.
  • Gesunde Nachrichten über Misserfolge senden. Lassen Sie Ihr Kind Fehler machen und manchmal versagen. Sprechen Sie über Versagen als Lernmöglichkeit und erkennen Sie an, dass es schwer ist, einen Test zu bestehen oder die Schulaufführung nicht zu machen, aber es ist nicht das Ende der Welt.
  • Achten Sie auf die Bemühungen Ihres Kindes, nicht auf das Ergebnis. Anstatt Ihr Kind dafür zu loben, dass es in einem Test eine Eins bekommen hat, loben Sie es lieber dafür, dass es hart lernt. Oder anstatt ihr zu sagen, dass sie im Spiel zwei Tore erzielt hat, sagen Sie ihr, dass Sie bemerkt haben, dass sie sich sehr angestrengt hat. Dann wird sie sich eher darauf konzentrieren, ihr Bestes zu geben, anstatt sicherzustellen, dass sie es um jeden Preis erreicht.
  • Halten Sie sich zurück, wenn Ihr Kind überfordert ist. Es ist hilfreich, Ihr Kind anzufeuern, wenn es sich abmüht, aber darauf zu bestehen, dass es es weiter versucht, nachdem es sich mental abgemüht hat, ist keine gute Idee. Wenn es anfängt, Aktivitäten, die es früher geliebt hat, wie Baseball oder Klavier, nicht mehr zu mögen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie es zu sehr drängen. Fordern Sie Ihr Kind zu guten Leistungen heraus, aber drängen Sie es nicht, mehr zu tun, als es in der Lage ist.

Ein Wort von kianao

Wenn Sie ein perfektionistischer Elternteil waren, aber in der Lage sind, es ein wenig zurückzuschrauben, sollten Sie nicht zu sehr ins Schwitzen kommen – es ist klar, dass Sie hart daran arbeiten, der beste Elternteil zu sein, der Sie sein können. Und Ihre Bereitschaft, Ihre Schwächen anzuerkennen, aus Ihren Fehlern zu lernen und nachsichtig mit sich selbst zu sein, wird Ihrem Kind als gutes Vorbild dienen.

Wenn Sie jedoch die Vorstellung nicht loslassen können, dass Sie perfekt sein müssen oder dass Ihr Kind perfekte Leistungen erbringen muss, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Manchmal rührt das Streben nach Perfektion von einem psychischen Gesundheitsproblem her, wie z.B. einer Angststörung oder einer Trauma-Geschichte. Zu anderen Zeiten schafft der Perfektionismus ernsthafte Probleme, wie chronischen Stress oder Beziehungsprobleme. Eine ausgebildete Fachkraft für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, den Perfektionismus zu überwinden. Und das könnte das Beste sein, was Sie für sich selbst und für Ihr Kind tun können.

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