Wenn Sie mehr Milch produzieren müssen, ist das Abpumpen oft ein wirksames Mittel, um Ihren Milchvorrat zu erhöhen. Das Abpumpen wird auch als Melkzeugpumpen bezeichnet, da es die Melkzeugfütterungssitzungen eines Babys nachahmt (häufiges Stillen mit minimalen Pausen), was zu einer erhöhten Enttäuschung führt und dazu beiträgt, die Milchproduktion anzuregen.

Bevor Sie mit dem Power-Pumping beginnen, sollten Sie einige Dinge beachten. Überlegen Sie sich, warum es zu einem Rückgang Ihrer Milchlieferung kommen könnte, und überlegen Sie sich andere Möglichkeiten, die Lieferung zu erhöhen. Außerdem ist es wichtig zu wissen, ob Ihre Milchversorgung wirklich unzureichend ist oder nicht.

Reduziertes Milchangebot

Es gibt viele Gründe dafür, dass Ihr Milchvorrat zur Neige geht, wenn er tatsächlich zur Neige geht. Es kann schwierig sein, zu wissen, ob Sie genug Milch produzieren, und manche Mütter machen sich am Ende unnötig Sorgen. Es kann besonders schwierig sein, dies während des Stillens zu erkennen, da Sie nicht sehen können, wie viel Milch in Ihr Baby gelangt.

Sie sehen jedoch, was herauskommt. Wenn Ihr Baby also regelmäßig schmutzige und nasse Windeln produziert, geben Sie ihm wahrscheinlich genügend Nahrung. Wenn das Wachstum Ihres Babys auf dem richtigen Weg ist, ist das ein weiterer Hinweis darauf, dass Ihre Milchversorgung mehr als ausreichend ist.

Wenn Sie irgendwelche Bedenken bezüglich Ihrer Milchversorgung oder des Wachstums Ihres Babys haben, wenden Sie sich an den Kinderarzt.

Wenn Sie sich Sorgen machen, weil Sie beim Abpumpen nach dem Stillen nicht viel Milch bekommen, ist Ihr Vorrat vielleicht in Ordnung, aber es bleibt einfach nicht mehr viel “extra” zum Abpumpen übrig. Es könnte auch sein, dass Sie eine Volumenänderung erleben, da ein Baby effektiver Milch bekommt als eine Pumpe.

Aber es ist auch ganz normal, dass die Milchversorgung nachlässt, vor allem wenn Sie nicht oft oder nach einem festen Zeitplan abpumpen oder stillen. Wenn Sie also in erster Linie abpumpen und einen Leistungsabfall feststellen, dann könnten mehrere Tage Abpumpen die Antwort sein, um Ihre Versorgung wieder anzukurbeln.

Angebot und Nachfrage

Ihre Muttermilchproduktion steht in direktem Zusammenhang damit, wie viel Milch Ihr Körper glaubt, dass Ihr Baby braucht. Ihr Körper erhält diese Rückmeldung von der Zeit, die Sie mit Stillen und/oder Abpumpen verbringen, und von der Qualität der Absaugung (hungrige Babys mit einem guten Riegel und elektrischen Pumpen in medizinischer Qualität sind am effizientesten).

Grundsätzlich gilt: Je mehr Sie stillen und/oder abpumpen, desto mehr Milch werden Sie produzieren. Es ist jedoch nicht immer so einfach.

Einige Frauen scheinen mehr Milch zu produzieren als andere und/oder ihr Körper ist empfänglicher für das Abpumpen. Außerdem schwankt Ihr Milchangebot im Laufe der Zeit, sogar im Laufe eines Tages.

Viele Frauen stellen fest, dass ihre Versorgung am Morgen am größten ist (da Ihr Körper Ihr Baby nach dem Schlaf auftanken möchte) und am späteren Nachmittag oder frühen Abend (nach einem ganzen Tag des Stillens und/oder Pumpens) weniger. Der Körper jeder Frau hat jedoch seinen eigenen Milchproduktionsrhythmus.

Darüber hinaus wird die Milchversorgung im Laufe der Wochen und Monate aufgrund einer Reihe von Faktoren nachlassen, darunter die sich ändernden Essgewohnheiten und Wachstumsschübe Ihres heranwachsenden Babys, Ihre Still- und Abpumpgewohnheiten, Ihre Gesundheit, Ihr Stressniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden sowie die Einführung fester Nahrung.

Wenn Sie auf Abruf stillen, ohne andere Nahrungsergänzungsmittel oder Abpumpen, dann passt sich Ihr Angebot im Allgemeinen dem Bedarf Ihres Babys an. Wenn Sie eine Kombination aus Stillen und Abpumpen oder ausschließlich Abpumpen durchführen, kann die Frage des Angebots etwas schwieriger werden.

Ein gestilltes Baby ist effektiver als jede Pumpe, so dass die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vorrats beim Abpumpen schwieriger sein kann.

Wenn Sie derzeit Vollzeit stillen und versuchen, mit dem Abpumpen einen Tiefkühlvorrat aufzubauen oder für eine bevorstehende kurze Trennung aufzubewahren, kann es schwierig sein, zusätzliche Milch zu bekommen, da Ihr Baby den größten Teil Ihres Vorrats verbraucht.

Das bedeutet, dass Sie möglicherweise mehrmals abpumpen müssen, um genug Milch für eine Fütterung zu bekommen – und das ist normal. Es ist auch normal, in den ersten Wochen oder Monaten nach der Geburt ein Überangebot an Milch zu haben, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt, die optimale Menge zu produzieren. 

Wenn Ihr Baby in eine Routine gerät und Ihre Versorgung sich selbst reguliert, kommt es manchmal zu einem Rückgang, aber dieser Rückgang ist nur relativ zu dem Überangebot, das Sie einmal hatten.

Andere Faktoren

Neben der Häufigkeit des Stillens und Abpumpens können auch andere Faktoren Ihre Milchversorgung beeinflussen. Dazu können die folgenden gehören.

  • Hormone
  • Krankheit
  • Einige Medikamente
  • Trinken von Alkohol
  • Stress
  • Mangel an Schlaf
  • Mangel an Flüssigkeiten
  • Nicht genug Kalorien verbrauchen
  • Natürliche Schwankungen bei Frauen

Hormone können bei einem verminderten Angebot eine Rolle spielen, da Eisprung und Menstruation (die auch dann auftreten können, wenn Sie ausschließlich stillen und/oder pumpen) oft zu einem kurzen Angebotsausfall führen. All diese Faktoren sollten berücksichtigt werden, von denen viele oft mit zusätzlicher Ruhe und Selbstpflege behoben werden können.

Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Versorgung niedrig ist und Sie sich mit einem der oben genannten Probleme befasst haben, die sich auf Ihre Versorgung auswirken könnten, sind Sie bereit, das Melkzeugabpumpen auszuprobieren.

Was ist Power Pumping?

Das Power-Pumping ist dazu gedacht, Ihrem Vorrat einen Schubs zu geben. Es simuliert das Melkzeugfüttern, d. h. wenn Ihr Baby sehr häufig stillt, was Ihren Körper dazu veranlasst, mehr Milch zu produzieren. Im Wesentlichen soll Ihre Milchversorgungskette in Gang gebracht werden, damit Sie einen Milchvorrat für Ihr Baby anlegen können.

Power-Pumpen ersetzt nicht das regelmäßige Abpumpen oder Stillen. Stattdessen soll es zusätzlich zu Ihrer normalen Routine durchgeführt werden. Es kann jedoch an die Stelle eines regelmäßigen Abpumpvorgangs treten.

Diese Strategie funktioniert am besten, wenn Sie einen Teil oder die ganze Zeit mit der Flasche stillen. Wenn Ihr Baby häufig gestillt wird, wird es für Ihren Körper eine Herausforderung sein, zwischen den Fütterungen genügend zusätzliche Milch zu produzieren.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, dass Ihr Baby an den Tagen, an denen Sie die Pumpe einschalten, keine Milch an der Brust haben wird, da Ihre Brüste nie ganz leer sind und die Saugbewegung Ihres Babys je nach Bedarf mehr stimuliert.

Wie wird es durchgeführt?

Legen Sie für das Energiepumpen eine ununterbrochene Stunde ein, idealerweise an einem Ort, an dem Sie sich wohl und entspannt fühlen. Versuchen Sie dies am besten morgens zu tun, da die meisten Frauen morgens mehr Milch geben als abends. Es kann aber auch zu jeder anderen Zeit gemacht werden, die für Sie in Frage kommt.

Im Idealfall wird diese Methode mit einer doppelten elektrischen Milchpumpe und einem Still-BH ohne Hände durchgeführt, so dass Sie sich während des Stillens entspannen können, anstatt einen Flansch an Ihre Brust halten zu müssen. Wenn Sie die Hände frei haben, können Sie einen Imbiss einnehmen, lesen, einen Computer benutzen oder jede andere stationäre Tätigkeit ausüben, die Ihnen Spaß macht.

Wenn Sie Krankenpflege betreiben, versuchen Sie nach einer Krankenpflegesitzung den Pumpvorgang zu beschleunigen. In dieser Stunde ist hier die Pumproutine, der Sie folgen könnten:

  • Pumpen Sie 20 Minuten lang, ruhen Sie 10 Minuten lang.
  • Pumpen Sie 10 Minuten lang, ruhen Sie 10 Minuten lang
  • 10 Minuten lang pumpen

Folgen Sie für den Rest des Tages Ihrer normalen Abpump- und/oder Stillroutine. Manche Frauen pumpen zweimal am Tag ab, aber einmal am Tag kann für viele Frauen ausreichend sein. Denken Sie außerdem daran, dass zwei lange Melkzeugpumpvorgänge an einem Tag geistig und körperlich anstrengend sein können.

Seien Sie sich bewusst, dass jeder Frauenkörper anders ist. Einige werden schnell auf das Power-Pumpen reagieren, während andere mehr Zeit benötigen.

Wenn Sie dies zwei oder drei Tage lang tun, werden Sie wahrscheinlich erste Ergebnisse sehen. Manche Frauen sagen, dass es vier bis sieben Tage dauert, bis Ergebnisse erzielt werden, und manche Frauen sehen überhaupt keine Veränderung. 

Sobald Sie einen Anstieg des Angebots feststellen, können Sie die Power-Pump-Sitzungen unterbrechen, bis Sie glauben, dass Sie einen weiteren Schub benötigen.

Tipps für den Erfolg

Befolgen Sie diese Vorschläge, um Ihr Power-Pumping-Erlebnis zu verbessern:

  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Essen Sie ein oder zwei zusätzliche Snacks, um Ihre zusätzliche Milchproduktion anzukurbeln.
  • Entspannen Sie sich so weit wie möglich, da ein niedrigeres Stressniveau die Enttäuschung fördert
  • Wenn Sie eine Handpumpe oder einen Handausdruck verwenden, wechseln Sie einfach die Seite, anstatt eine Pause zu machen. Zielen Sie darauf ab, vier Mal auf jeder Seite 12 Minuten lang zu pumpen, gefolgt von 8-minütigen Sitzungen.
  • Wenn Sie Ihr Baby bei sich haben, besteht eine andere Möglichkeit darin, auf der einen Seite zu stillen, während Sie auf der anderen Seite abpumpen.
  • Weiter durch die ganze Stunde

Pumpen Sie weiter, auch wenn nichts herauskommt (“trockenes Pumpen”), da der fortgesetzte Pumpvorgang eine zusätzliche Milchproduktion für die zukünftige Ausprägung aktiviert.

Mehr Möglichkeiten zur Erhöhung des Angebots

Versuchen Sie zusätzlich zum Abpumpen oder Abpumpen des Melkzeuges diese anderen Möglichkeiten, um eine Erhöhung Ihres Milchangebots zu fördern:

  • Wenn Sie pflegen, pflegen Sie häufiger. 
  • Fügen Sie ein oder zwei zusätzliche Abpumpvorgänge zu Ihrer üblichen Routine hinzu.
  • Pumpen Sie auf der einen Seite, während Ihr Baby auf der anderen Seite gestillt wird.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie lange genug abpumpen, indem Sie mindestens zwei bis fünf Minuten lang weiterpumpen, nachdem Sie Milchtropfen gesehen haben.
  • Versuchen Sie es mit Brustmassage oder Brustkompression, die beide bei der Stimulierung der Laktation helfen können. 
  • Verwenden Sie einen größeren Pumpenflansch.
  • Essen Sie proteinreiche Nahrung und trinken Sie ausreichend Flüssigkeit.
  • Ergänzen Sie mit Bockshornklee; fragen Sie Ihren Arzt, ob dies sicher ist, bevor Sie es verwenden. 

Ein Wort von kianao

Power-Pumping funktioniert bei vielen Frauen, aber nicht bei allen. Man kann leicht entmutigt werden, wenn man nicht ohne weiteres ein ausreichendes Angebot produziert, aber Hilfe da draußen ist.

Milch zu machen und das Abpumpen und Stillen mit der Pflege eines Babys (und sich selbst) in Einklang zu bringen, ist harte Arbeit, also holen Sie sich bei Bedarf Unterstützung. Laktationsberaterinnen, Ihre Ärztin, andere stillende Mütter und die Kinderärztin Ihres Kindes sind hilfreiche Ressourcen, die Ihnen wahrscheinlich helfen können, Ihre Milchproduktion in Gang zu bringen oder andere Fütterungsstrategien zu entwickeln, die für Sie und Ihr Baby am besten geeignet sind.

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