Wenn Sie ausschließlich Muttermilch abgepumpt haben und entscheiden, dass es jetzt an der Zeit ist, damit aufzuhören, sollten mehrere Schritte unternommen werden, um einen reibungslosen Übergang zu gewährleisten. Klopfen Sie sich zuerst auf den Rücken für die Mühe und Hingabe, mit der Sie Ihre Muttermilch abgepumpt haben – entweder für Ihre Kleine oder für eine Spendermilchbank.

Ihre harte Arbeit war ein Geschenk und wird sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Babys während seines gesamten Lebens auswirken. Wenn Sie in die nächste Phase eintreten, können Sie sicher sein, dass jeder Tropfen, den Sie zum Ausdruck gebracht haben, mit Liebe geteilt wurde.

Effektive Methoden zur Entwöhnung vom Pumpen

Die folgenden Strategien sind wirksame Methoden zur Entwöhnung vom Abpumpen, ohne den “kalten Entzug” beenden zu müssen, der unglaubliche Beschwerden, verstopfte Kanäle, Mastitis und andere Beschwerden verursachen kann. Jedes Mal, wenn Sie abrupt mit dem Pumpen (oder Stillen) aufhören, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Symptome entwickeln.

Eine allmähliche Entwöhnung vom Pumpen wird angenehmer sein und die Wahrscheinlichkeit unangenehmer Symptome oder Komplikationen verringern.

Einen Abpumpvorgang abbrechen

Wenn Sie z.B. sechsmal am Tag abgepumpt haben, reduzieren Sie die Anzahl der Abpumpvorgänge für mehrere Tage auf fünf. Sobald sich Ihr Körper darauf eingestellt hat (in der Regel innerhalb von zwei bis drei Tagen), sollten Sie auf ein weiteres Abpumpen verzichten. Nach einigen Wochen werden Sie alle Stillbehandlungen abgeschafft haben.

Achten Sie darauf, dass Sie, wenn Sie eine Sitzung abbrechen, die anderen Sitzungen aussetzen, um sicherzustellen, dass sie etwa im gleichen Abstand stattfinden.

Abpumpzeit verkürzen

Wenn Sie sich fünfzehn Minuten lang ausgedrückt haben, verkürzen Sie die Ausdruckszeit auf zehn Minuten und so weiter. Wenn Sie drei Unzen ausgedrückt haben, drücken Sie nur so lange aus, bis Sie zwei Unzen erreicht haben. Tun Sie dies einige Tage lang, während Ihr Körper sich anpasst, und wiederholen Sie dann die Reduzierung von Zeit und Menge, bis Sie keine Milch mehr zum Ausdrücken haben.

Verzögern Sie Ihren Abpumpzeitplan

Wenn Sie nach einem Zeitplan arbeiten, bei dem Sie z.B. alle drei Stunden gepumpt haben, verzögern Sie das Pumpen auf vier bis fünf Stunden. Wenn sich Ihr Körper darauf einstellt, können Sie anfangen, noch länger zwischen den Sitzungen zu warten.

Mit jeder dieser Strategien werden Sie die Milchmenge, die Ihr Körper produziert, allmählich verringern.

Eine leere Brust gibt mehr Milch. Wenn Sie Ihre Brüste langsamer entleeren, kann Ihr Körper die Milch nicht so schnell wieder auffüllen.

Je länger Sie in der Lage sind, auf das Ausdrücken zu verzichten, desto langsamer wird Ihre Milchproduktion sein. Ihr Ziel ist es, das Abpumpen zu verzögern und sicherzustellen, dass Ihre Milch nicht so häufig abgepumpt wird, was Ihre Milchproduktion verlangsamt.

Was tun, wenn Sie abrupt entwöhnen müssen

Manchmal müssen Menschen, die stillen, abrupt entwöhnt werden. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie sich der Möglichkeit bewusst sein, dass sich verstopfte Gänge und Euterentzündungen entwickeln können, und Vorsichtsmassnahmen treffen, um diese Erkrankungen zu verhindern.

Viele Menschen, die stillen, finden es hilfreich, in Tuch eingewickelte Eispackungen auf ihre geschwollenen Brüste aufzutragen. Das Tragen eines bequemen (in der Regel größeren) BHs, der unterstützend wirkt, ist ebenfalls kritisch.

Gekühlte Kohlblätter, die im Inneren des BHs getragen werden (alle paar Stunden gewechselt), können dazu beitragen, die Schwellung zu reduzieren und die Milch auszutrocknen. Wenn Sie jedoch eine Sulfonamidallergie haben, sollten Sie dieses Hausmittel meiden.

Viele stillende Menschen finden auch, dass das Trinken von Salbeitee hilft, die Milchversorgung zu verringern. Es gibt jedoch keine Studien darüber, ob Salbei wirksam ist, um die Milchversorgung zu reduzieren. Er kann auch Nebenwirkungen verursachen und wird für einige Menschen nicht empfohlen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, ob es für Sie sicher ist, Salbeitee zu trinken oder nicht. 

Verwenden Sie den Handausdruck für mehr Komfort

Wenn sich Ihre Brüste voll und unbehaglich anfühlen, können Sie mit der Hand gerade genug Milch abpumpen, um Ihre Schmerzen zu lindern. Sie wollen zwar nicht in einem Zyklus stecken bleiben, in dem Sie zu viel Milch ausdrücken, aber Sie brauchen auch nicht überfüllt herumzulaufen!

Wenn Ihre Brüste zu lange zu voll sind, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie verstopfte Gallengänge und Mastitis bekommen – was genau das ist, was Sie beim allmählichen Absetzen des Pumpens vermeiden wollen.

Anstatt gerade genug auszudrücken, um den Schmerz zu lindern, entscheiden sich manche Menschen dafür, ihre Brüste vollständig auszudrücken und warten dann eine längere Dehnung ab, bevor sie wieder abpumpen.

Bruststimulation vermeiden

Jede Stimulation der Brust – sei es durch eine Milchpumpe, das Stillen Ihres Babys oder sogar durch den Duschwasserstrahl, der auf Ihre Brüste trifft – wird Ihre Brüste dazu anregen, Milch zu produzieren. Während des Entwöhnungsprozesses ist es in Ordnung, eine heiße Dusche zu nehmen, aber Sie sollten es vermeiden, während des Entwöhnungsprozesses Milch mit der Hand auszupressen.

Trotzdem werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie ein oder zwei Tropfen herausquetschen können (auch Monate später). Dies ist ziemlich häufig der Fall, aber wenn Sie besorgt sind, können Sie jederzeit mit Ihrem medizinischen Betreuer sprechen.

Welche Strategie Sie auch immer anwenden, Sie sollten wissen, dass Ihr Milchvorrat abnehmen und bald vollständig austrocknen wird. Wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt das Bedürfnis oder den Wunsch haben, sich zu erholen, wissen Sie, dass dies von Menschen auf der ganzen Welt erfolgreich getan wurde.

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