Als Eltern haben Sie die Verantwortung, Ihr Kind zu ermutigen, seine Intelligenz zu entwickeln. Das bedeutet natürlich akademische Intelligenz – aber das ist nicht die einzige Art von Intelligenz, die zählt.

Emotionale Intelligenz wird definiert als die Fähigkeit einer Person, Gefühle angemessen auszudrücken und zu handhaben und dabei die Gefühle anderer zu respektieren. Es handelt sich um eine Reihe von Fähigkeiten, mit deren Erlernen Kinder in jedem Alter beginnen können.

Vorteile der emotionalen Intelligenz

In den letzten Jahrzehnten haben Studien gezeigt, dass emotionale Intelligenz eine Vielzahl von Vorteilen bietet, die Ihrem Kind ein Leben lang gute Dienste leisten werden. Hier sind nur einige Beispiele dafür, wie emotionale Intelligenz ein Gewinn ist:

  • Ein hoher EQ ist mit einem hohen IQ verbunden. Kinder mit einem höheren Grad an emotionaler Intelligenz schneiden bei standardisierten Tests besser ab. Sie neigen auch dazu, höhere Noten zu haben.
  • Bessere Beziehungen. Emotionale Intelligenzfähigkeiten helfen Kindern, Konflikte zu bewältigen und tiefere Freundschaften zu entwickeln. Erwachsene mit einem hohen Maß an emotionaler Intelligenz berichten auch von besseren Beziehungen in ihrem persönlichen und beruflichen Leben.
  • EQ in der Kindheit ist mit höherem Erfolg im Erwachsenenalter verbunden. Eine im American Journal of Public Health veröffentlichte 19-Jahres-Studie ergab, dass die sozialen und emotionalen Fähigkeiten eines Kindes im Kindergarten den lebenslangen Erfolg vorhersagen können. Kinder, die im Alter von 5 Jahren in der Lage waren, zu teilen, zusammenzuarbeiten und Anweisungen zu befolgen, erreichten im Alter von 25 Jahren mit größerer Wahrscheinlichkeit einen College-Abschluss und begannen mit einer Vollzeitbeschäftigung.
  • Verbesserte psychische Gesundheit. Bei Menschen mit einem höheren Grad an emotionaler Intelligenz ist die Wahrscheinlichkeit geringer, an Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen zu leiden.

Die Vorteile der emotionalen Intelligenz machen Sinn. Ein Kind, das sich selbst beruhigen kann, wenn es wütend ist, wird wahrscheinlich auch unter schwierigen Umständen gut zurechtkommen. Und ein Kind, das seine Gefühle auf gesunde Art und Weise ausdrücken kann, wird wahrscheinlich gesündere Beziehungen pflegen als ein Kind, das schreit oder gemeine Dinge sagt, wenn es wütend ist.

Die gute Nachricht ist, dass alle Kinder die Fähigkeit haben, emotionale Intelligenzfähigkeiten zu erlernen. Sie brauchen nur Erwachsene, die ihnen das beibringen.

1. Beschriften Sie die Emotionen Ihres Kindes

Kinder müssen wissen, wie sie erkennen können, wie sie sich fühlen. Sie können Ihrem Kind helfen, indem Sie seine Gefühle benennen – zumindest die Gefühle, von denen Sie vermuten, dass Ihr Kind sie empfindet.

Wenn Ihr Kind verärgert ist, weil es ein Spiel verloren hat, können Sie sagen: “Es sieht so aus, als ob Sie sich jetzt wirklich wütend fühlen. Ist das richtig?” Wenn sie traurig aussehen, können Sie sagen: “Sind Sie enttäuscht, dass wir heute nicht zu Oma und Opa fahren?

Emotionale Wörter wie “wütend”, “aufgebracht”, “schüchtern” und “schmerzhaft” können ein Vokabular aufbauen, um Gefühle auszudrücken. Vergessen Sie nicht, auch die Wörter für positive Emotionen wie “Freude”, “aufgeregt”, “begeistert” und “hoffnungsvoll” mitzuteilen.

2. Empathie zeigen

Wenn Ihr Kind verärgert ist – besonders wenn seine Emotionen etwas dramatisch erscheinen – kann es verlockend sein, seine Gefühle zu minimieren. Aber abweisende Kommentare werden Ihrem Kind beibringen, dass seine Gefühle falsch sind.

Ein besserer Ansatz ist es, ihre Gefühle zu bestätigen und Einfühlungsvermögen zu zeigen – auch wenn Sie nicht verstehen, warum sie so aufgebracht sind. Wenn Ihr Kind weint, weil Sie ihm gesagt haben, dass es nicht in den Park gehen darf, bevor es sein Zimmer geputzt hat, sagen Sie etwas in der Art: “Ich bin verärgert, wenn ich nicht das tun kann, was ich will. Es ist manchmal schwer, weiter zu arbeiten, wenn ich es nicht will.”

Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie verstehen, wie es sich innerlich fühlt, wird es sich weniger gezwungen fühlen, Ihnen durch sein Verhalten zu zeigen, wie es sich fühlt. Anstatt also zu schreien und zu weinen, um Ihnen zu zeigen, dass es wütend ist, wird es sich besser fühlen, wenn Sie ihm klar gemacht haben, dass Sie bereits verstehen, dass es wütend ist.

3. Geeignete Wege zum Ausdruck von Gefühlen modellieren

Kinder müssen wissen, wie sie ihre Gefühle auf sozial angemessene Weise ausdrücken können. Wenn Sie also sagen: “Meine Gefühle sind verletzt”, oder ein trauriges Gesicht zeichnen, könnte es hilfreich sein, zu schreien und Dinge zu werfen, ist nicht in Ordnung.

Der beste Weg, Ihrem Kind beizubringen, wie es Gefühle ausdrücken kann, ist, diese Fähigkeiten selbst zu modellieren.

Verwenden Sie Gefühlsworte in Ihrem Alltagsgespräch und üben Sie, darüber zu sprechen. Sagen Sie Dinge wie: “Ich ärgere mich, wenn ich sehe, dass Kinder auf dem Spielplatz gemein sind”, oder “Ich freue mich, wenn wir unsere Freunde zum Essen einladen können”.

Studien zeigen, dass emotional intelligente Eltern mit größerer Wahrscheinlichkeit emotional intelligente Kinder haben. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, sich klar auf den Aufbau Ihrer Fähigkeiten zu konzentrieren, damit Sie Ihrem Kind ein wirksames Vorbild sein können.

4. Gesunde Bewältigungsfähigkeiten lehren

Sobald Kinder ihre Emotionen verstehen, müssen sie lernen, mit diesen Emotionen auf gesunde Weise umzugehen. Zu wissen, wie sie sich beruhigen, aufmuntern oder sich ihren Ängsten stellen können, kann für die Kleinen kompliziert sein.

Lehren Sie spezifische Fähigkeiten. Ihr Kind kann zum Beispiel davon profitieren, wenn es lernt, ein paar tiefe Atemzüge zu machen, wenn es wütend ist, um seinen Körper zu beruhigen. Eine kinderfreundliche Art und Weise, dies zu vermitteln, besteht darin, ihm zu sagen, dass es “Luftblasenatem” machen soll, bei denen es durch die Nase einatmet und durch den Mund ausatmet, so als würde es durch einen Blasenstab blasen.

Sie könnten Ihrem Kind auch helfen, einen Baukasten zu erstellen, der ihm hilft, seine Gefühle zu regulieren. Ein Malbuch, ein Lieblingswitzebuch, beruhigende Musik und Lotionen, die gut riechen, sind einige Dinge, die helfen können, seine Sinne anzusprechen und seine Emotionen zu beruhigen. Legen Sie die Gegenstände in eine spezielle Schachtel, die sie dekorieren. Wenn sie verärgert sind, erinnern Sie sie daran, ihr Beruhigungs-Set zu holen und mit ihren Werkzeugen zu üben, mit ihren Emotionen umzugehen.

5. Problemlösungsfähigkeiten entwickeln

Zum Aufbau emotionaler Intelligenz gehört es auch, zu lernen, wie man Probleme löst. Nachdem die Gefühle etikettiert und angesprochen worden sind, ist es an der Zeit, durchzuarbeiten, wie das Problem selbst gelöst werden kann.

Vielleicht ist Ihr Kind verärgert, dass seine Schwester es immer wieder unterbricht, während es ein Videospiel spielt. Helfen Sie ihm, mindestens fünf Wege zu finden, wie es dieses Problem lösen könnte. Lösungen müssen keine guten Ideen sein. Am Anfang besteht das Ziel nur darin, Ideen zu sammeln.

Wenn sie mindestens fünf mögliche Lösungen identifiziert haben, helfen Sie ihnen, die Vor- und Nachteile jeder einzelnen abzuschätzen. Ermutigen Sie sie dann, sich für die beste Option zu entscheiden.

Wenn Ihr Kind Fehler macht, arbeiten Sie durch, was hätte anders gemacht werden können und was Ihr Kind tun kann, um verbliebene Probleme zu lösen. Versuchen Sie, als Coach zu fungieren und nicht als der eigentliche Problemlöser. Geben Sie, wenn nötig, Anleitung, aber arbeiten Sie daran, Ihrem Kind zu zeigen, dass es in der Lage ist, Probleme friedlich und effektiv aus eigener Kraft zu lösen.

6. Emotionale Intelligenz zum ständigen Ziel machen

Ganz gleich, wie emotional intelligent Ihr Kind auch erscheint, es gibt immer Raum für Verbesserungen. Und es gibt wahrscheinlich einige Höhen und Tiefen während der gesamten Kindheit und Jugend. Wenn sie älter werden, werden sie wahrscheinlich auf Hindernisse stoßen, die ihre Fähigkeiten in Frage stellen. Machen Sie es sich also zum Ziel, den Aufbau von Fähigkeiten in Ihren Alltag zu integrieren. Wenn Ihr Kind jung ist, sprechen Sie jeden Tag über Gefühle.

Sprechen Sie über die Gefühle, die Charaktere in Büchern oder Filmen empfinden könnten. Diskutieren Sie über bessere Wege, wie Probleme hätten gelöst werden können, oder über Strategien, die Charaktere anwenden könnten, um anderen mit Respekt zu begegnen.

Wenn Ihr Kind älter wird, sprechen Sie über Situationen aus dem wirklichen Leben – ob es sich um Dinge handelt, denen es im täglichen Leben begegnet, oder um ein Problem, über das Sie in den Nachrichten lesen. Machen Sie es zu einem ständigen Gespräch.

Nutzen Sie die Fehler Ihres Kindes als Gelegenheit, besser zu wachsen. Wenn es sich so verhält, weil es wütend ist oder die Gefühle von jemandem verletzt hat, nehmen Sie sich Zeit, darüber zu sprechen, wie es in Zukunft besser werden kann. Mit Ihrer ständigen Unterstützung und Anleitung kann Ihr Kind die emotionale Intelligenz und mentale Stärke entwickeln, die es braucht, um im Leben erfolgreich zu sein.

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