Probleme mit dem Körperbild grassieren bei Teenagern, insbesondere bei Mädchen im Teenageralter. Und die meisten Eltern haben gehört, wie ihre Teenager-Tochter selbstironische Äußerungen über ihren Körper machte, wie z.B. “Ich bin so fett” oder “Seht nur, wie groß meine Oberschenkel sind!

Solche Bemerkungen führen dazu, dass viele Eltern sich unwohl fühlen und unsicher sind, wie sie darauf reagieren sollen. Aber die Art und Weise, wie Sie auf diese Art von Phrasen reagieren, macht einen großen Unterschied darin aus, wie Ihre Tochter über sich selbst denkt.

Was tun, wenn Ihr Teenager sagt, dass sie fett ist?

Wenn Ihre Tochter sagt, dass sie dick ist, können Sie hier einige Dinge tun.

Ihre Gefühle bestätigen

Dinge wie “Oh nein, das sind Sie nicht” oder “Hören Sie auf damit” zu sagen, wird nichts daran ändern, wie Ihre Tochter sich selbst sieht. Wenn sie glaubt, dass sie übergewichtig ist, könnte eine Auseinandersetzung mit ihren Gefühlen die Situation verschlimmern.

Bestätigen Sie ihre Gefühle, indem Sie etwas sagen wie: “Ich weiß, dass es manchmal schwer sein kann, sich in seinem Körper wohl zu fühlen.

Helfen Sie ihr, ihre Wahrnehmung zu bewerten

Teenager sind nicht sehr gut darin, festzustellen, ob ihr Gewicht gesund ist. Stattdessen orientieren sie sich bei ihrer Beurteilung oft daran, wie sie sich fühlen. Und ihre Wahrnehmung der Größe wird leicht durch ihre Freunde oder die Medien verzerrt.

Berechnen Sie den BMI Ihrer Tochter, um ein gesundes Gewicht für ihre Größe zu bestimmen. Sehen Sie sich den Gewichtsbereich an, der als gesund, unter- und übergewichtig gilt, und diskutieren Sie, wo sie in diesem Bereich liegt.

Über verzerrtes Körperbild sprechen

Wenn sie nicht übergewichtig ist, sprechen Sie darüber, wie Menschen verzerrte Körperbilder entwickeln. Airbrush-Magazinfotos, untergewichtige Models und die Verherrlichung dünner Ideale können viele Menschen dazu verleiten, dünn mit gesund zu verwechseln.

Leider nähren soziale Medien manchmal die Vorstellung, dass Menschen perfekt aussehen müssen. Viele Teenager sind davon besessen, das perfekte Aussehen anzunehmen, und Mädchen sprechen über die Bedeutung eines “Oberschenkelabstands”. Dies sind nur einige der Möglichkeiten, auf die viele Jugendliche ein negatives Bild ihres Körpers entwickeln.

Es ist normal, dass Mädchen im Teenageralter manchmal narzisstisch sind. So denkt sie wahrscheinlich, dass jeder sie ansieht, oder sie nimmt an, dass sich die Welt um sie und ihr Aussehen dreht. Diese Wahrnehmung kann auch ihr Körperbild verzerren.

Betonen Sie Gesundheit, nicht Gewicht

Sprechen Sie darüber, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren und sich viel zu bewegen. Wenn Ihre Tochter übergewichtig ist, besprechen Sie Strategien, die sie anwenden kann, um abzunehmen. Sprechen Sie mit ihrem Arzt, um Informationen darüber zu erhalten, wie Jugendliche am besten gesünder werden können.

Teenager sind besonders gefährdet, gefährliche Maßnahmen zu ergreifen, um Gewicht zu verlieren. Fasten, zwanghafte Bewegung, Diäten oder sogar Entschlackung sind nur einige der ungesunden Methoden, mit denen viele von ihnen versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass Ihr Teenager gut über die schädlichen Auswirkungen aufgeklärt wird, die diese Entscheidungen auf seinen Körper haben können.

Über einen gesunden inneren Dialog sprechen

Wenn Ihre Teenagerin sich selbst gegenüber kritisch ist, ist es wichtig, dass sie erkennt, wie sich das auf ihre Gefühle und ihr Verhalten auswirken kann. Ein Teenager, der z.B. denkt: “Ich bin hässlich und niemand mag mich”, spricht seltener mit Menschen. Infolgedessen kann es ihr schwer fallen, Freundschaften zu schließen. Dies kann ihr negatives Denken verstärken.

Bringen Sie ihr bei, wie man ein gesundes Selbstgespräch entwickelt. Sprechen Sie darüber, wie sie sich an ihre guten Eigenschaften erinnern kann und bringen Sie ihr bei, sich nichts zu sagen, was sie einem Freund nicht auch sagen würde.

Fragen stellen

Viele Mädchen glauben unrealistischerweise, dass ihr Aussehen in direktem Zusammenhang mit allem steht, vom Glück bis zum Erfolg. Sie glauben, wenn sie dünner sein könnten, wären sie beliebt und müssten sich nie wieder über Dinge wie Mobbing Gedanken machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie er denkt, dass sein Gewicht und Aussehen ihn beeinflusst. Besprechen Sie, ob ihre Erwartungen realistisch sind. Erinnern Sie sie daran, dass nicht jede dünne oder attraktive Person ein glückliches Leben führt. Legen Sie den Schwerpunkt auf innere Schönheit und besprechen Sie, wie es wichtiger ist, freundlich und fürsorglich zu sein als körperliche Schönheit.

Wann suchen Sie professionelle Hilfe?

Wenn das Körperbild Ihrer Tochter ihr Leben beeinträchtigt, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Sprechen Sie mit ihrem Arzt oder treffen Sie sich mit einem psychiatrischen Fachmann. Möglicherweise hat sie ein zugrunde liegendes psychisches Problem oder es besteht die Gefahr einer Essstörung.

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