Sobald Ihr Baby geboren ist, beginnt Ihr Mutterschaftsurlaub (es sei denn, es wurden aufgrund medizinischer Bedingungen andere Vereinbarungen getroffen). Wenn Sie im Krankenhaus sind, fühlen sich die Dinge anders an. Ihre ganze Aufmerksamkeit richtet sich auf Ihr Neugeborenes, darauf, wie es Ihrem Körper geht, und vielleicht auch auf Ihren Mann (vielleicht).

Sogar Freunde und Familie, die Sie im Krankenhaus besuchen, sind auf Ihr neues Freudenbündel konzentriert.

Niemand fragt nach der Arbeit. Sie denken nicht über Arbeit nach.

Dann bringen Sie das Baby nach Hause und beginnen, sich an Ihre neue Familie zu gewöhnen. Hoffentlich nimmt Ihr Mann ein paar Tage oder eine Woche Vaterschaftsurlaub, damit Sie Ihre neue Familie gemeinsam genießen können.

Und dann sind Sie mit Ihrem Neugeborenen auf sich allein gestellt. In der Ruhe (okay, vielleicht nicht zu ruhig) beginnt Ihr Geist zu wandern und Ihr Fokus wird von Ihrem Neugeborenen abgelenkt. Obwohl Sie halb wach sind, beginnen Sie darüber nachzudenken, welche Projekte Sie jetzt, da Sie zu Hause sind, am liebsten beginnen würden.

Die ersten Tage der Mutterschaft können einsam sein. Sie sind ständig mit Ihrem Baby zusammen, das kein Erwachsenengespräch führen kann und seine eigene Sprache spricht. In Ihrem Traumzustand fangen Sie an, von Ihrem neun- bis fünfjährigen Lebensstil zu träumen. Sie beginnen, über Arbeit nachzudenken.

Wie können Sie mit der Arbeit aufhören und einfach Ihren Mutterschaftsurlaub wirklich geniessen?

Führen Sie ein Tagebuch

Ihre Routine war es, aufzuwachen, zur Arbeit zu gehen, nach Hause zu kommen und dann ins Bett zu gehen. Ihr Neugeborenes bringt Ihre Routine durcheinander! Wie können Sie sich darauf einstellen? Zum Glück haben Sie mit einem Neugeborenen nicht viel Zeit, um über den Übergang nachzudenken; Sie tun einfach, was im Moment getan werden muss.

Aber das hindert Ihr Gehirn nicht daran, über die Arbeit nachzudenken. Besonders, wenn Sie um 2 Uhr morgens eine Fütterung haben. Es ist schwer zu verhindern, dass diese Gedanken auftauchen, und sie sind ganz normal. Vielleicht fühlen Sie sich hin- und hergerissen zwischen der Aufmerksamkeit für Ihr Neugeborenes und den Gedanken an das Projekt, das Sie verlassen haben, oder an den Kunden, der auf Sie gezählt hat.

Um den Übergang von der Arbeit in den Mutterschaftsurlaub zu erleichtern, sollten Sie Ihre Gedanken in einem Tagebuch festhalten. Wenn Schreiben nicht Ihr Ding ist, behalten Sie Sprachnotizen in Ihrem Telefon. Beantworten Sie Fragen wie,

  • Was vermisse ich an der Arbeit? Warum bin ich mit Leidenschaft dabei?
  • Was wünsche ich mir, bevor ich in Urlaub gehe?
  • Was fühle ich, dass ich etwas verpasse?

Tagebuchaufzeichnungen helfen Ihnen zu verarbeiten, wie Sie sich bei Ihrer Abreise gefühlt haben und worauf Sie sich freuen, wenn Sie wieder arbeiten gehen. Es hilft Ihnen, die Angst vor der Abwesenheit zu überwinden, die Sie empfunden haben, weil Sie sie aufschreiben. Unterschätzen Sie nie die Kraft des geschriebenen Wortes.

Nutzen Sie diese Zeit zum Nachdenken

Vor dem Baby wussten Sie eine Menge über sich selbst. Hoffentlich hatten Sie eine Reihe von Werten und Prioritäten, auf die Sie Ihre Entscheidungen stützen konnten.

Jetzt, da Sie endlich Ihr Baby bekommen haben, spüren Sie vielleicht einen Wandel in Ihren Werten und Prioritäten. Die Familie ist jetzt ein persönlicher Wert, und die Fürsorge für Ihr Neugeborenes hat für Sie oberste Priorität. Beachten Sie diesen Wandel in Ihrer Denkweise. Welche anderen Werte ändern sich? Wie werden Sie zukünftige Entscheidungen auf der Grundlage Ihrer neuen Prioritäten treffen?

Diese Verschiebung ist die Ursache dafür, dass Sie sich aus dem Gleichgewicht bringen. Wie ich bereits sagte, hatten Sie diese Routine und jetzt eine andere Reihe von Werten und Prioritäten, dann ändert sich alles.

Wie Sie sich an dieses neue Leben anpassen können, besteht darin, darüber nachzudenken, welche Herausforderungen Sie haben werden, um Arbeit und Ihr neues Leben zu integrieren. Beantworten Sie jetzt zukünftige Fragen darüber, wie Sie mit Arbeitssituationen umgehen werden. Wie war Ihr Arbeitsplan bisher und wie stellen Sie sich vor, dass er sich ändert? Wie können Sie sich in Ihren Anliegen durchsetzen?

Nutzen Sie Ihren Mutterschaftsurlaub, um sich mental vorzubereiten, bevor Sie Ihre Arbeit in Ihr neues Leben als Mutter integrieren. Schreiben Sie darüber in Ihrem Tagebuch und sprechen Sie mit anderen Eltern darüber, insbesondere mit anderen berufstätigen Müttern, die Sie im wirklichen Leben oder online kennen.

Sich selbst Babyziele geben

Kein Wortspiel beabsichtigt (okay, vielleicht ist es ein kleiner Scherz), sondern geben Sie sich selbst Babyziele, die Sie jeden Tag erreichen wollen. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, feiern Sie es! Sagen Sie sich zum Beispiel: “Ich gehe heute duschen!” Dann nehmen Sie das Baby mit ins Badezimmer, schnallen Sie es in der Babyschaukel fest und duschen Sie dann. Jippie! Keine Spucke mehr in die Haare und Sie riechen fantastisch!

Ja, Sie werden sehr aufgeregt sein. Behandeln Sie sich mit Lotion und kaltem Wasser mit Gurken darin, Sie werden sich wie im Kurort fühlen.

Vor dem Baby und während der Arbeit haben Sie ständig auf etwas hingearbeitet. Um sich selbst das Erfolgserlebnis zu geben, das Sie in Ihrem “alten Leben” genossen haben, planen Sie sich kleine, überschaubare Ziele.

Werden Sie OK mit Ihrer neuen Realität

Während Sie zu Hause sind, können Sie sich vielleicht für Heimprojekte begeistern. Vielleicht stört es Sie, dass Sie sie noch nicht begonnen haben oder dass Sie keine Energie haben, sie durchzuführen. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst. Denken Sie über all das nach, was Sie erreichen. Sie lernen erfolgreich, wie Sie für Ihr Neugeborenes sorgen können. Sie und nur Sie allein verfeinern die Intuition Ihrer Mutter, zu wissen, was Ihr Baby braucht.

Je eher Sie sich mit einer Veränderung in Ihrem Haushalt anfreunden, desto glücklicher werden Sie sein. Eine neue Art und Weise, Ihr Haus sauber zu halten, wird sich Ihnen eröffnen, seien Sie geduldig, während Sie sich über die Dinge klar werden. Sie werden mit Babyausstattung und -zubehör überfordert sein, aber irgendwann wird alles seinen Platz finden. Und dann wird das meiste einen neuen Platz finden, und das ist auch in Ordnung.

Die Anpassung an die Mutterschaft erfordert viel Arbeit und Energie. Es bleibt nur sehr wenig Zeit für andere Dinge. Wenn Sie das Gefühl haben, aufgrund des Aussehens Ihres Zuhauses von anderen beurteilt zu werden, nehmen Sie für eine Weile keine Gesellschaft an.

Es wird viele Versuche und Irrtümer geben, und noch mehr werden auftreten, wenn Sie wieder arbeiten gehen. Offen für Veränderungen zu sein, ist etwas, woran Sie sich gewöhnen werden und worin Sie schließlich wirklich gut werden.

Lernen Sie, im Augenblick zu leben

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um zu erfahren, worum es bei der Macht des Jetzt geht. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das lenken, was gerade jetzt geschieht, gibt es keinen Grund, sich um die Zukunft zu sorgen oder auf der Vergangenheit zu verweilen. Es gibt nur das, was im Moment vor sich geht, und das bedeutet höchstwahrscheinlich, dass Sie sich um Ihr Neugeborenes kümmern. Das ist es, worauf Ihre Aufmerksamkeit gerichtet ist.

Werden Sie traurig, wenn Sie wieder an die Arbeit gehen? Wenn ja, ist es überaus wichtig, dass Sie während Ihres Mutterschaftsurlaubs lernen, wie man im Augenblick lebt. Ja, wenn Sie wieder arbeiten gehen, wird es schwierig sein. Aber Sie gehen erst wieder an die Arbeit, wenn Ihr Mutterschaftsurlaub vorbei ist – also nicht heute.

Anstatt Ihren Emotionen freien Lauf zu lassen, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken. Wenn Ihr Baby in der Nähe ist, starren Sie ihm in die Augen. Wenn es schläft, bewundern Sie seine niedlichen Finger und spüren Sie, wie gesegnet Sie sind, endlich ein Kind zu haben. Wenn Sie sich darin üben, wie dankbar Sie sind, wird das Ihren Job mit sich bringen und hoffentlich jedes Wasserwerk stoppen, das vielleicht entstanden ist.

Wenn Sie wieder an die Arbeit gehen, wird Ihnen diese Praxis helfen, den Buckel zu überwinden. An diesem ersten Tag, an dem Sie wieder arbeiten, anstatt sich auf traurige Gedanken über Ihr Baby zu konzentrieren, werden Sie sich beigebracht haben, im Augenblick zu leben, und in diesem Augenblick haben Sie Arbeit zu erledigen. Und weil Sie geübt haben, wieder zu arbeiten, wird es vielleicht doch nicht so schlimm sein!

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