Ein Teenager, der Angst vor dem Versagen hat, wird wahrscheinlich nicht sein größtes Potenzial erreichen. Seine Angst, es nicht ins Team zu schaffen, könnte dazu führen, dass er es vermeidet, sich im Baseball zu versuchen. Oder die Angst davor, eine Absage vom College zu erhalten, könnte ihn bei der Vervollständigung seiner College-Bewerbung verzögern, was dazu führen könnte, dass er die Bewerbungsfrist versäumt.

Während einige Teenager in der Lage sind, das Versagen zu nutzen, um besser zu werden, werden andere durch ihre intensiven Ängste unbeweglich. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihrem Teenager beibringen können, wie er seine Angst vor dem Versagen überwinden kann, damit er sich besser als zuvor erholen kann. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, die Angst vor dem Versagen zu überwinden:

Gesunde Selbstgespräche lehren

Manchmal ziehen Teenager aufgrund von Misserfolgen falsche Schlüsse über sich selbst. Ein Teenager, der in einem Mathe-Test durchfällt, kann sich sagen: “Ich bin dumm.” Oder ein Teenager, der beim Baseball einen Strike Out schlägt, denkt vielleicht: “Ich kann nie etwas richtig machen.

Negative Selbstgespräche können die Bereitschaft Ihres Teenagers verringern, sich bei zukünftigen Herausforderungen zu bemühen.

Bringen Sie Ihrem Teenager gesunde Selbstgespräche bei. Ermutigen Sie ihn, selbsterniedrigende Aussagen zu vermeiden, und lehren Sie ihn, negative Gedanken durch einen realistischeren Monolog zu ersetzen. Ein mitfühlenderes Gespräch mit sich selbst kann ihm helfen, sich besser vom Scheitern zu erholen.

Loben Sie lieber die Bemühungen Ihres Teenagers als seine Leistung

Wenn Sie Ihren Teenager für seine Leistungen loben, kann das nach hinten losgehen. Dinge zu sagen wie: “Ich bin so stolz auf dich, dass du in diesem Test eine Eins bekommen hast” oder “Ich glaube, du bist der beste Trompeter der ganzen Band”, könnte die Botschaft vermitteln, dass deine Liebe von hohen Leistungen abhängig ist.

Loben Sie Ihren Teenager dafür, dass er sich ungeachtet des Ergebnisses anstrengt. Sagen Sie etwas wie: “Ich bin so froh, dass Sie drei Stunden für diesen wissenschaftlichen Test gelernt haben. Sieht aus, als hätte es sich wirklich gelohnt.” Wenn die Bemühungen Ihres Teenagers nicht erfolgreich sind, sagen Sie ermutigende Worte wie: “Sie haben sich heute auf dem Feld ganz schön ins Zeug gelegt”. Wenn Sie die Bemühungen Ihres Teenagers loben, betonen Sie, wie wichtig es ist, sein Bestes zu geben.

Über Misserfolg sprechen

Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Versagen. Diskutieren Sie über die Gefühle, die mit dem Versagen einhergehen – Scham, Verlegenheit, Schuldgefühle, Traurigkeit oder sogar Wut. Bringen Sie Ihrem Teenager bei, wie er mit dem Unbehagen umgehen kann, das mit Versagen einhergeht.

Diskutieren Sie über erfolgreiche Menschen, die das Versagen überwunden haben. Machen Sie deutlich, dass Versagen eine wunderbare Lerngelegenheit sein kann. Sprechen Sie darüber, wie die Angst vor dem Versagen dazu führen kann, dass manche Menschen es vermeiden, Dinge auszuprobieren, bei denen sie nicht überragend sind, und diskutieren Sie die möglichen Folgen dieser Einstellung.

Vorbild für den Umgang mit Misserfolg

Suchen Sie nach Gelegenheiten, Ihrem Teenager zu zeigen, wie er sich vom Scheitern erholen kann. Seien Sie ein gutes Vorbild, wenn Sie nicht für einen Job eingestellt werden oder wenn Sie nicht in der Lage sind, ein Geschäft auszuhandeln. Vermeiden Sie es, Ausreden zu erfinden oder so zu tun, als ob es Ihnen egal wäre.

Sprechen Sie stattdessen über Ihre Enttäuschung. Machen Sie dann deutlich, wie Sie diesen Misserfolg in eine Lerngelegenheit verwandeln wollen, damit Sie in Zukunft besser abschneiden können.

Beteiligen Sie sich an der Schule Ihres Teenagers

Beteiligen Sie sich an der Ausbildung Ihres Teenagers, um ein positives Lernumfeld zu schaffen. Die Teilnahme an Eltern-/Lehrer-Konferenzen, der Besuch während eines Tages der offenen Tür und die ehrenamtliche Mitarbeit im PTA sind nur einige Möglichkeiten, Ihrem Kind und den Lehrern zu zeigen, dass Sie in die Bildung investieren.

Helfen Sie Ihrem Kind, positive Beziehungen zu Lehrern aufzubauen. Studien zeigen, dass Schülerinnen und Schüler ihr Bestes geben, wenn sie eine positive Beziehung zu ihren Lehrern haben. Vermeiden Sie es, negativ über die Lehrer Ihres Kindes zu sprechen.

Ermutigen Sie Ihren Teenager, sich aktiv an der Problemlösung zu beteiligen, wenn Probleme mit einem Lehrer auftreten. Manchmal nehmen Teenager fälschlicherweise an: “Dieser Lehrer mag mich nicht”, oder sie ziehen Schlussfolgerungen wie: “Es spielt keine Rolle, wie sehr ich mich in dieser Klasse bemühe, denn dieser Lehrer wird mir immer eine schlechte Note geben”. Ein Teenager, der den Lehrer um zusätzliche Hilfe bitten kann, wenn es nötig ist, oder der mit dem Lehrer über eine Note sprechen kann, kann sich auf Erfolg einstellen.

Wann suchen Sie professionelle Hilfe?

Manchmal kann die Angst vor dem Scheitern von einer zugrunde liegenden psychischen Störung wie Angst oder Depression herrühren. Zu anderen Zeiten kann die Angst vor dem Versagen zu Problemen führen. Zum Beispiel kann ein Teenager, der aufgrund der Versagensangst mit Aktivitäten aufhört, depressiv werden. Wenn sich die Angst Ihres Teenagers auf seine Ausbildung und seine Aktivitäten auswirkt, ist es wichtig, einen Termin bei einem Fachmann für psychische Gesundheit zu vereinbaren.

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