Die Eltern jonglieren. Das ist es, was wir tun. Und die Realität ist, dass wir manchmal das Gefühl haben, nicht sehr gut jonglieren zu können, und dass wir einfach nicht alle Bälle in der Luft halten können. Allzu oft hat es den Anschein, dass der Tag einfach nicht genug Zeit hat, um all die Dinge zu tun, die wir tun wollen und müssen, ob es nun darum geht, die Arbeitsfrist einzuhalten, den immer größer werdenden Wäschehaufen zu bewältigen, den Kindern bei den Hausaufgaben zu helfen und irgendwie noch rechtzeitig das Abendessen auf den Tisch zu bringen. Uns selbst daran zu erinnern, dass wir nicht alles erledigen können und dass sich die Dinge definitiv verlangsamen, wenn wir Eltern werden, ist eines der ersten Dinge, die wir tun sollten, wenn wir uns überfordert und gestresst fühlen, bevor wir mit dem “Wie” des Zeitmanagements beginnen können.

Beginnen Sie mit einem Timer

Bei bestimmten Aufgaben, wie dem Abrufen von E-Mails oder dem Scannen von Schlagzeilen, kann es so leicht passieren, dass man abgelenkt wird und in den Kaninchenbau all der viralen Videos und GIFs fällt, die nach Ihnen rufen und Sie dazu verleiten, sie anzuklicken. Bevor Sie es merken, haben Sie vielleicht viel länger online verbracht, als Sie vorhatten. Um zu verhindern, dass dies geschieht (und es passiert uns allen), stellen Sie einen Timer ein, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe erledigen müssen. Auf diese Weise können Sie konzentriert bleiben und nicht streunend auf das niedliche Katzenvideo klicken.

Streichen Sie Ihren Terminplan

Ein möglicher Grund dafür, dass das Buch von Marie Kondo so populär wurde, ist, dass es höchstwahrscheinlich einen Nerv in unserem überfüllten, ständig in Bewegung befindlichen Leben getroffen hat. So wie unsere Wohnungen mit Dingen vollgestopft sein können, die uns keine Freude bereiten (eines ihrer Kriterien, um etwas wegzuwerfen), so können auch unsere Zeitpläne vollgestopft sein.

Wir können lernen, nein zu dem Energievampir-Freund zu sagen, der uns eine Stunde lang am Telefon hält und Klatsch über andere Menschen verbreitet; wir können einen Timer einstellen (siehe oben) und nicht auf Einkaufsseiten nach Kleidungsstücken suchen, die wir uns nicht leisten können und nicht brauchen; und wir können realistisch sein, was die Freizeit angeht, die wir für die Freiwilligenarbeit in Schule oder Kirche zur Verfügung haben.

Leisten Sie ein- oder zweimal im Monat gemeinsam als Familie Freiwilligenarbeit, oder wie oft Sie es auch schwingen können, aber engagieren Sie sich nicht zu sehr, nur um sich wie ein Versager zu fühlen, wenn Sie nicht alles schaffen können.

Aufschlüsseln

Machen Sie jede Nacht eine Liste mit all den Dingen, die am nächsten Tag erledigt werden müssen – es lohnt sich wirklich, sich die Zeit dafür zu nehmen – und schauen Sie, was Sie von dieser Liste streichen oder zum nächsten Tag oder zur nächsten Woche verschieben können. Das wird Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen, und wenn Sie alle Ihre Aufgaben zusammen sehen, werden Sie erkennen, was wesentlich ist und was nicht.

Aber achten Sie darauf, dass auch Dinge wie Kuscheln mit Kindern und Entspannen oder Spielen mit ihnen auf der Liste der Pflichtthemen stehen. Diese kleinen Dinge haben nicht nur einen großen Einfluss darauf, wie stark die Bindung zu Ihrem Kind wird, sondern die Forschung zeigt auch, dass Kinder, deren Eltern mit ihnen spielen, mit größerer Wahrscheinlichkeit glücklich und emotional gesund aufwachsen.

Finden Sie Wege zur Rationalisierung Ihrer Morgenroutine oder Ihres Schlafens

Suchen Sie nach Möglichkeiten, die morgendliche Routine Ihrer Familie zu verkürzen, z.B. indem Sie ein Spiel daraus machen, sich mit Hilfe einer Zeitschaltuhr schnell anzuziehen, oder indem Sie alle Büchertaschen, Mäntel und Schuhe an die Tür stellen und fertig machen. Abends können Sie versuchen, die Schlafenszeit Ihrer Kinder zu verkürzen, z.B. indem Sie das Gute-Nacht-Buch während der Badezeit starten.

Legen Sie die Fernbedienung weg!

Jetzt, da wir Fernsehsendungen, limitierte Serien und andere binge-able Inhalte auf eine ganz neue Art und Weise konsumieren, haben viele Eltern da draußen um 3 Uhr morgens auf “Nächste Episode” geklickt (Ja, das kommt vor.) Aber wenn wir das zu oft tun, können wir viel zu müde sein, um am nächsten Tag oder danach noch gut zu funktionieren. Gönnen Sie sich also die dringend nötige Ruhe und versuchen Sie, nicht mehr als ein paar Episoden zu machen. (Ja, es ist schwer.)

Finden Sie Wege, Ihren Stress zu reduzieren

Ein Grund dafür, dass Sie vielleicht nicht alles schaffen oder sich überfordert fühlen, ist, dass Sie gestresst sind. Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, werden Sie viel weniger produktiv und unglücklicher sein, wenn Sie das tun, was Sie tun müssen. Und nicht nur das, es ist ein schlechtes Beispiel für Ihre Kinder, wenn sie sehen, dass Stress Ihr Leben beherrscht, weil Sie immer weniger Zeit für Freude und Spaß mit ihnen haben. Gehen Sie also mit Freunden spazieren und trainieren Sie, suchen Sie sich eine gute Yogastunde oder versuchen Sie sich sogar an den Malseiten für Erwachsene, die nachweislich Stress abbauen.

Seien Sie klug mit Multitasking

An dem einen oder anderen Punkt im Laufe eines Tages müssen alle Eltern mehr als eine Sache auf einmal tun. Und in der Tat ist es nicht nur notwendig, das Abendessen zu kochen, während Sie das Einmaleins bohren, oder Rechnungen zu bezahlen, während Ihr Kind eine Buchbesprechung macht, sondern es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihr Kind zu motivieren (“Lasst uns gleichzeitig arbeiten, und danach können wir uns entspannen oder essen oder etwas Lustiges unternehmen”).

Aber wenn Sie auf Ihr Telefon starren und E-Mails und Beiträge auf sozialen Websites abrufen, wenn Sie eigentlich Zeit mit Ihrem Kind verbringen oder etwas gemeinsam als Familie unternehmen sollten (wie zum Beispiel einen Familienspielabend oder einen Filmabend), dann senden Sie Ihrem Kind eine Botschaft, dass es nicht Ihre volle Aufmerksamkeit verdient. Das nennt man Telefonieren oder Phubbing, und traurigerweise merken heutzutage immer mehr Kinder, dass ihre Eltern das tun. Fazit: Wenn es Familienzeit ist, konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind.

Do you like Kianao's articles? Follow on social!

Beliebte Artikel

Es gibt keine passenden Artikel für diese Sektion.

LETZTE ARTIKEL

  1. Ihr Baby
Der einfache Akt des Haut-zu-Haut-Kontakts mit Ihrem Baby nach der Geburt hat viele therapeutische Wirkungen für Sie und Ihr Baby. Wegen dieser beträchtlichen gesundheitlichen Vorteile haben viele Krankenhäuser Richtlinien, die es Ihnen nicht nur erlauben, sondern Sie ermutigen, nach der Geburt Haut-an-Haut-Kontakt mit Ihrem Baby zu haben. Übersicht Diese Haut-zu-Haut-Politik kann je nach Aufenthaltsort unterschiedlich […]

Meistgelesen

  1. Coronavirus Nachrichten
  2. Nachrichten neueste Forschungs und Trendthemen
Wichtige Mitbringsel Schwangere Mütter sind im Allgemeinen anfälliger für Viren und Infektionen, ebenso wie Neugeborene. Diese Tatsache stellt schwangere Frauen, stillende Mütter und Eltern von Kleinkindern vor die Frage, ob ihre Familie einem höheren Risiko ausgesetzt ist, sich mit COVID-19 zu infizieren. Wenn Sie ein Baby erwarten oder ein Neugeborenes im Haus haben, haben Sie […]